Эль Фаннинг в фильме «Неоновый демон»
Эротические сны посещают около 60–70% людей по всему миру. Причины для этого бывают разными, но чаще всего они формируются под влиянием внешних факторов: впечатления, которые мы получаем в течение дня, картинки, которые мы видим, звуки и фантазии. Наше тело реагирует на эмоции и тактильные ощущения, поэтому вызвать эротический сон намеренно вполне реально. Рассказываем, что может в этом помочь.
Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»
Мечтайте перед сном
Сны — это остатки дневных реалий. Если вы будете представлять сцены и образы, которые вызывают у вас возбуждение, то с большей вероятностью увидите что-то похожее во сне.
Ева Грин, Майкл Питт в фильме «Мечтатели»
Окружите себя запахами
Это может быть понравившийся парфюм или эфирные масла-афродизиаки. Масло жасмина, розы, пачули, сандала или лаванды стимулирует сознание и создаст соответствующую атмосферу в спальне (читайте также: Почему красный маникюр возбуждает мужчин — вы удивитесь).
Ищите впечатления
Прочтение соответствующей литературы или фильмов может так же настроить сознание на нужный лад. Вам может помочь музыка или даже вечерняя прогулка. Получайте впечатления так, как вам больше нравится.
Лив Тайлер в фильме «Ускользающая красота»
Комфортная обстановка
Расслабление — это важно. Создайте обстановку, в которой чувствуете себя уютно, место отдыха, куда нет доступа работе и обязанностям. Отдайте выбор приятному наощупь постельному белью, удобной пижаме и не забывайте проветривать комнату.
Медитация или легкая разминка
Это так же расслабит тело, поможет отпустить лишние мысли. Дыхательная гимнастика или легкая растяжка помогут быстрее заснуть и очень полезны для здоровья.
Легкий ужин
Не перегружайте желудок и не употребляйте алкоголь — он сделает тело вялым и невосприимчивым. Более того, ученые выяснили, что у тех, кто спит на животе, эротические сны случаются чаще.
Откажитесь от телефона
Не берите с собой в спальню телефон, компьютер и другие девайсы. Они отвлекают ваше внимание и раздражают, даже если кажется наоборот. От использования девайсов стоит отказаться за час до сна.