Все мы знаем, что такое биологические ритмы, от которых зависит наша активность в течение суток. Кто-то относит себя к раннему жаворонку, кому-то ближе неспящая сова. Однако американский психолог и сомнолог Майкл Бреус двумя птицами не ограничился, обозначив биоритмы другими животными. Всех взрослых людей он отнес к четырем хронотипам млекопитающих: Дельфины, Львы, Медведи и Волки (читайте также: Шифтинг, или осознанное сновидение: 3 способа посмотреть тот сон, который вы хотите).
Вам могут пригодиться эти удобные подушки:
Зная, к какому типу ты относишься, легче подстроиться под биоритмы организма и получить максимальную эффективность от работы, тренировок, сна и приема пищи.
Опираясь на результаты теста, можно выстроить свой день таким образом, чтобы не ощущать хронической усталости и недосыпов (читайте также: Как избавиться от эффекта помятого лица после сна: 5 лайфхаков от косметолога — просто попробуйте их).
- 1 из 18
Во сколько ты проснешься в выходной день?
В 6.00 уже буду на ногах.
До 9.30 точно проснусь.
В 11.00, может быть, открою один глаз.
Всю ночь не спала, не знаю, когда встану.