Женская психосоматика — сложный и неизведанный мир, в котором едва ли не каждое переживание и каждая мысль влияют на соматическое здоровье. Специалисты в данной области изучают, как психоэмоциональный фон меняет физиологические реакции организма и что на самом деле за этим стоит.
О том, как привести в порядок чувства и наладить диалог с собственным телом, рассказывает Екатерина Тур — врач, психосоматолог, автор книг «Психосоматика детских травм», «Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению».
Тайны женского здоровья: почему многие из них пока не раскрыты?
Организм женщины недостаточно хорошо изучен, потому что в клинических исследованиях участвуют в основном мужчины. Считается, что из-за менструального цикла с женщинами работать трудно и дорого. Это выявил анализ 1400 испытаний лекарственных препаратов в США. Например, имеется много данных о применении антидепрессантов у мужчин и гораздо меньше — об их влиянии на женское здоровье.
Поэтому исследователи не могут полностью оценить, как стрессы и полученный негативный опыт сказываются на самочувствии женщин, причем не только на репродуктивной сфере, но и на других органах.
Как детские травмы разрушают женское здоровье?
Доказано, что стресс отражается на организме человека, включая работу гормональной системы. У женщин он вызывает такие болезни, как эндометриоз, синдром поликистозных яичников, миому, инсулинорезистентность. Это напрямую зависит от нейроэндокринного баланса, который регулируется вегетативной нервной системой.
Психосоматика — это не магическое превращение некоего чувства в какой-то конкретный физический симптом. Нет, это опыт, чаще всего стрессовый, который женщина однажды пережила. В результате изменились паттерны ее мышления, самовосприятия и внутрителесные процессы. Какие жизненные этапы особенно важны?
Ранний возраст
Важным ключевым звеном в формировании женской психосоматики является период детства. Ребенок вырастает из почвы, которую создают его родители. Иногда она состоит из любви, уважения, принятия, но часто отравлена ядом: алкоголизмом, нарциссизмом и жестокостью взрослых.
Травмирующий детский опыт — это не казуистика. Девочка может в одиночку проживать такое, о чем не хочется даже думать. Вместо социализации и естественного развития она начинает выживать, у нее активизируется инстинкт самосохранения, перестраиваются психоэмоциональные реакции, возникает дисбаланс вегетативной нервной системы. Какие факторы негативно действуют на организм будущей женщины?
Жизнь с родителями-алкоголиками. Достаточно одного выпивающего родителя, чтобы необратимо изменить детскую психику, сформировать у девочки комплексы спасателя и ВДА (взрослые дети алкоголиков). По статистике, к этой категории относятся от 25 до 50% наших соотечественников. Поэтому сегодня так важно популяризировать традиционные семейные ценности.
Отец-нарцисс или мать с истерическим расстройством личности. Такие родители используют систему двойных посланий и манипуляции. Это нарушает самоидентификацию девочки и необратимо повреждает ее изнутри, отбирая спектр позитивных переживаний. Именно так формируется комплекс отличницы.
Авторитарная и деспотичная мать, которая подавляет волю дочери. Ребенок не может ответить протестом на приказы и беспрекословно их выполняет. Не исключено и возникновение крепкой симбиотической связи, оказывающей негативный эффект на здоровье.
Любые формы психического, физического, сексуального насилия. Такое воздействие напрямую относится к травмирующему детскому опыту и является предпосылкой для возникновения ПТСР.
Переходный возраст
Это период пубертата, когда девочка становится девушкой. Необходимо ей помочь, поддержать, объяснить, что она взрослеет и развивается. И здесь огромную роль играет мама, которая формирует у дочери понятия телесности, женственности, сексуальности (читайте также: Как узнать, что вы «дофаминовая» женщина: 10 признаков).
Любые перекосы, испытания стыдом, обвинения в порочности в дальнейшем могут привести к психосоматозам, вызвать эндометриоз, миому, полипы, бронхиальную астму, нейродермит, инсулинорезистентность.
Период построения отношений с мужчиной
Если девочка росла рядом с алкоголиком или нарциссом, она может жить по сценарию, который был заложен с детства. Не исключено, что дочь повторит судьбу своей матери, выбрав для себя партнера, похожего на отца. Это срабатывает как таймер, когда накопленный негативный опыт приводит к конкретному психосоматозу.
Как избавиться от разрушительного влияния детских травм?
В рамках психосоматики рассматривается стрессогенный эпигенетический фактор, который нередко приводит к болезни. Как действовать, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья?
Необходимо изучить личную историю, тщательно проанализировать паттерны психического поведения и уровень самокритики, выяснить, от чего вы защищаетесь, на кого нападаете, почему не можете быть счастливой.
Важно избавиться от запретов, научиться слышать себя, начиная именно с тела. Это бережный путь к тому, чтобы отличать свой голос от голосов окружающих.
Надо осознать, что вы не являетесь ошибкой или сломанным прибором. Тело — это ваш единственный дом. И здесь, внутри себя, вы находитесь в полной безопасности.
Следует посоветоваться с врачом, проработать травмы с психологом или психотерапевтом, овладеть навыками ауторегуляции, умело управлять эмоциональным интеллектом.
Не забывайте, что вы — живая женщина, которая может направить драгоценное внимание на свой организм и наконец-то полюбить себя. Именно с этого момента начинается путь исцеления, который вам предстоит пройти (читайте также: Мужчина — не трофей: как женщинам перестать сражаться за любовь).
Дипломированный врач, психосоматолог, нейропсихолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России и основатель научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе
Личный сайт