Постарайтесь не отчаиваться. Во-первых, еще есть шанс вернуть былые чувства. Во-вторых, даже когда разрыв неизбежен, он может стать для вас полезным опытом и первым шагом к лучшей жизни.
Вместе с издательством «МИФ» выбрали 5 книг, которые помогут «починить» и укрепить отношения, сохранить любовь партнера и при этом не потерять себя или пережить расставание и найти опору в себе.
«Измена»
Когда случается измена, большинство людей испытывают всепоглощающее ощущение потери. К такой сокрушительной правде невозможно подготовиться заранее. Наш мир и понимание жизни рассыпаются на части. Почему? За что? Что пошло не так? И как быть дальше — разорвать отношения или попытаться склеить?
Психолог с 35-летним стажем Джанис Спринг предлагает каждому из нас встретиться лицом к лицу с той частью себя, которая толкнула нас или партнера на измену, и поработать над ней.
В своей книге Джанис описывает три стадии исцеления, в ходе которых вы реагируете на измену, переживаете ее и восстанавливаетесь. На примерах из практики она объясняет, как пережить кризис, разобраться в своих чувствах и решить, стоит ли сохранять отношения. А если да — как сделать это бережно и нетравматично.
В основном в книге рассматриваются ситуации, когда об измене уже известно, но есть и другие случаи. Например, в эпилоге приводятся аргументы «за» и «против» того, чтобы сказать правду.
Книга будет полезна для пар, которые хотят понять, можно ли воссоединиться после измены независимо от того, оформлены ли их отношения официально. А также для людей, чьи отношения закончились из-за измены, тех, кто хочет лучше разобраться в проблеме неверности, и состоящих в отношениях людей, которые живут во лжи, секретах и проблемах с доверием (не только в связи с неверностью) и хотят понять, как справляться с неизбежным разочарованием в совместной жизни, прежде чем обратить взгляд на сторону.
«Обними меня крепче»
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера.
За 30 лет клинических исследований, экспериментов и работы с людьми Сью Джонсон поняла: любовь до восхищения логична. Понимая, как все устроено, мы можем выковать ее по собственному вкусу и при необходимости «починить».
В книге три части.
Первая отвечает на извечный вопрос «что такое любовь?». В ней объясняется, как мы теряем близость, а потом и любовь.
Во второй части Сью излагает принципы эмоционально фокусированной терапии, призванной создавать и укреплять близость между партнерами, и приводит семь исцеляющих диалогов, которые охватывают переломные моменты отношений.
В части третьей говорится о силе любви и ее способности исцелять раны, которые часто наносит нам жизнь. И о том, как это чувство укрепляет нашу связь с остальным миром.
Вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие, близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь. Кто только ищет пару, научится создавать гармоничные связи с первых дней отношений.
Приведенные автором семь диалогов подскажут, как выстроить разговор с партнером, если что-то идет не так. Вы перестанете ссориться по мелочам и научитесь слышать друг друга. Примеры из практики помогут увидеть свою пару со стороны.
«Подходим друг другу»
Наука помогает подобрать правильное питание, рассчитать физическую нагрузку и даже наладить сон. Почему бы не обратиться к ней, чтобы построить романтические отношения? Из книги вы узнаете, как четыре типа привязанности влияют на любовь и почему одним отношения даются легко, а другим приносят страдания.
С помощью теста в первой части вы сможете определить тип привязанности (свой и любимого человека). Это первый шаг к пониманию ваших личных потребностей в отношениях — и кто способен их удовлетворить.
В следующей части вы подробнее разберете типы привязанности и начнете лучше ориентироваться во внутренних механизмах каждого. Это позволит увидеть свой романтический опыт и отношения окружающих в совершенно новом свете.
Третья часть начинается с предупреждения. Вы познаете эмоциональную цену связи с человеком с противоположными потребностями в любви, узнаете конкретные проблемы тревожно-избегающего союза и сможете определить, не состоите ли вы в таком.
Вы разберетесь в причинах ссор и поймете, как выстраивать прочные отношения, даже если ваши типы привязанности несовместимы. Если же вы намерены расстаться, авторы подскажут, что может вам помешать, и дадут подробные рекомендации, как пережить боль разрыва.
Книга будет полезна и тем, кто пока не нашел пару — они смогут заранее узнать, человек какого склада им подойдет.
«Разрыв»
После расставания мы попадаем на пересеченную местность, где трудно ориентироваться без путеводителя. Поэтому чувствуем себя напуганными — и норовим броситься в новые отношения или, наоборот, залечь на дно.
Эта полная сочувствия книга — ваша дорожная карта. Она поможет преодолеть боль утраты и найти в себе силы строить новые, а главное, здоровые отношения.
Сьюзен Эллиотт, психолог и консультант по переживанию горя, учит проводить ревизии прошлой жизни и отношений, заботиться о себе и детях, устанавливать границы и планировать будущую позитивную и комфортную жизнь. Причем не важно, с партнером или без.
Под обложкой — подробный план, деликатные и действенные советы и ответы на часто задаваемые вопросы. Они помогут отделиться от прошлого и научиться опираться на себя.
«1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой»
Легкая и яркая, как глянцевый журнал, книга, в которой описывается 1000 способов пережить расставание. Несмотря на то что она ориентирована на подростков, взрослые тоже найдут в ней полезные рекомендации, вспомнят первую любовь и смогут понять, что и в нынешней ситуации все либо наладится, либо забудется.
Эта книга — добрый и понимающий друг, который поддержит в трудный период расставания и поможет перестать зацикливаться на болезненных чувствах. Посоветует, как общаться с бывшим возлюбленным, чтобы не сделать еще больнее себе и ему, и поможет вернуть радость жизни.
В книге много цитат, советов, жизненных историй, а еще тест и список фильмов, сериалов, книг и песен специально для тех, чьи отношения недавно закончились.
Расставание — это не конец света, а, возможно, как раз наоборот — начало нового этапа, в котором вы прислушиваетесь к себе и строите жизнь, как нравится именно вам.