Часто мы нагнетаем там, где все проще, чем кажется, и усугубляем то, что легко можно решить, если взяться за проблему вовремя.
Принято считать, что эмоциональным людям жить сложнее и страшнее, потому как они быстро раздувают из мухи слона и порой просто получают колоссальное удовольствие, примеряя на себя роль жертвы, неудачника и даже изгоя.
Черная полоса. Что это такое?
Это неприятная цепь событий:
Они не связаны между собой
Очень часто они имеют различную эмоциональную окраску, но человек, находящийся в унынии, способен маленькую неудачу воспринять как трагедию вселенского масштаба. И собрать в кучу все, что было с ним плохого.
Подкрадываются незаметно
Наступает черная полоса неожиданно. Именно тогда, когда у вас все здорово и вы довольны жизнью, на вас обрушиваются неприятности, догоняющие друг друга.
Занимают все сферы жизни
Они, как осьминог, расползаются по всем сферам в вашей жизни. Вот только вчера у вас была крепкая семья, стабильная работа, отличное здоровье, а за несколько дней все переменилось до неузнаваемости.
Наглядный пример. На должность, о которой вы мечтали, взяли лучшую подругу, и теперь вы враги. Муж все чаще пропадает на работе и с друзьями, оставляя вас наедине с мыслями о неудавшейся карьере. Мама пилит, указывая на промахи в воспитании детей. Круг сжимается, и вы становитесь очень агрессивной, раздражительной и сентиментальной.
А так ли все было безоблачно в вашей жизни?
Почему именно со мной?
От данного явления в жизни не застрахован никто. Черная полоса всегда приходит вовремя и только для того, чтобы…
1. Помочь вам ответить на вопросы: «Правильно ли я живу?», «С теми ли людьми общаюсь?», «Занимаюсь ли любимым делом?», «Счастлив/а ли в семье?».
2. Испытать вас и дать пищу для размышления. Ведь когда мы что-то делаем наперекор своим истинным желаниям и намерениям, мы меняем свою энергетику и поле вокруг себя. И, несмотря на дискомфорт, продолжаем так жить.
Представьте, что вы – выпускник художественной школы. Мечтали о собственных вернисажах, пленэрах… Но родители и жизнь настояли на том, чтобы вы стали юристом, бухгалтером. Мол, сможете зарабатывать больше и жить припеваючи. И вот, изо дня в день ненавидя своего начальника, коллег, родителей, вы продолжаете выполнять свои должностные обязанности. Стараетесь. Но раз за разом ловите неудачи: клиент остался недоволен, процесс проиграл, нагрянула проверка именно в ваш отдел и многое другое. Это сигналы, которые говорят о том, что пришло время перемен. И всегда есть шанс совершить перемены самим. Но мы продолжаем упорствовать, не замечая подсказок и в конечном счете рассчитывая на повышение или прибавку (мы ведь ради этого работаем), получаем предложение уволиться.
3. Дать шанс изменить себя, стать лучше, мудрее, счастливее. Но, чтобы вкусить это, нужно выйти за границы привычного и пережить неприятные моменты, но не просто проживать их, а выносить из них уроки и делать выводы.
Главное – в этот момент не воспринимать перемены как удары судьбы, а взглянуть на них под другим градусом, непривычным ранее. Старайтесь избегать грустных, навязчивых, неприятных мыслей. Мы знаем, что если долго думать о плохом, оно обязательно случится.
Ниже даны рекомендации, которые помогут вам выйти из черной полосы обновленной и уверенной в себе.
Инструкция к применению: выходим!
Признайся, что тебе хреново.
На самом деле, если у тебя черная полоса в жизни и все валится из рук, то дружеские похлопывания по плечу «Держись, все будет хорошо, все наладится» не помогают. В такой ситуации стоит признаться себе, что «да, действительно все плохо». Не надо бегать от своего состояния и подменять его наигранной активностью.
Не расходуй ресурсы.
Самой большой ошибкой является желание тут же выскочить из этого состояния, поэтому человек начинает добавлять все больше дел в свое расписание, расходуя внутренние ресурсы, которых и так осталось немного.
Удерживай давление жизни.
Когда у тебя черная полоса, то кажется, что весь мир против тебя, ничего не получается, все ломается, валится из рук. В такие моменты важно понимать, что все в жизни проходит – и хорошее, и плохое. Поэтому нужно просто идти вперед. Так себе и говорить: «Просто иди вперед».
Находи эмоции в мелочах.
В любой повседневности абсолютно у любого человека есть набор ритуалов, которые приносят ему удовольствие. Это может быть сладкий торт и просмотр любимого сериала «Секс в большом городе», который ты давно хотела пересмотреть. Или поход по магазинам за туфлями, или крепкий ароматный американо в известной сети кофеен. Позволь быть себе слабой, но не жалкой. Позволь делать свои любимые маленькие дела столько времени, сколько хочешь.
Не торопи себя и не беги!
Позволь себе быть собой.
Если хочется спать, то спи, если хочется лежать и ничего не делать, то лежи. Хочется выйти и просто куда-то идти, то выходи и иди. Нет никаких волшебных рецептов и алгоритмов, которые можно выполнить строго по пунктам. Это твоя жизнь, и только тебе ее проживать.
Дай время.
Внутри себя нужно понимать, что любые преграды и невзгоды заканчиваются. Нужно поставить себе определенный срок, когда можно жить на «низком заряде». После этого срока надо постепенно себя реанимировать. Только отведи сама себе этот срок. Например, месяц или два, полгода: сколько тебе нравится быть такой? А после этого прекращай воспринимать любую мелочь как кару небесную. Пришло время начинать работать над ошибками.
Аккумулируй силы.
Прогресс и движение к цели всегда мотивируют. Как и новые позитивные начинания. Начни с малого, хотя бы с похода в спортзал или любого другого занятия, хобби. Зовет подружка на мастер-класс по приготовлению тортиков, а ты давно собиралась, – сходи. Никто не знает, где найдешь свое «лекарство» от этой болячки.
Береги себя.
Огради себя от новых сильных потрясений, ты сейчас достаточно ранима. Если знешь, что вот эта поездка к подруге ничего хорошего не сулит, не посещай ее. Если встреча с «бывшим» всегда выбивает тебя из колеи, под любым предлогом не встречайся.
Это твоя жизнь и твои правила!