«От меня ушел муж 3 года назад. Ушел неожиданно. Через год слез и страданий я попыталась построить отношения с мужчиной, но ничего не вышло. Я сдалась и поставила на себе крест. Вот уже 2 года я будто не живу вовсе. Работаю, почти ни с кем не общаюсь, ничем не занимаюсь… Просто сижу дома и смотрю сериалы. Даже еда не доставляет особого удовольствия, поэтому я перестала себе готовить и ем что придется. Самое страшное, что мне становится комфортно в этом состоянии, и я не знаю, хочу ли из него выбираться. А даже если хочу, не знаю как, не знаю, с чего начать. Мне 36 лет, а я живу как старушка-затворница…»
К сожалению, такие истории, когда молодые женщины ставят на себе крест и опускают руки, не редкость.
Ощущение, будто вы разучились мечтать, горькое чувство несбывшихся желаний и неспособность отстаивать свои интересы. Чего я хочу на самом деле? Почему мне кажется, что я стою на месте? Что делать дальше? Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе эти вопросы. Под их тяжестью у многих из нас опускаются руки, а сил идти дальше просто нет.
Причин, по которым мы оказываемся в такой ситуации, много, и почти всегда они разные: каждая жизнь особенна. Но это не означает, что вы должны искать дверь из этой темной комнаты на ощупь. Вместе с нашим экспертом мы рассказываем, как начать двигаться к осуществлению своей мечты.
Психолог, автор терапевтических тренингов и основателем онлайн-школы для женщин «Перезагрузка».
По большому счету у человека есть всего два пути. Первый — путь постоянного саморазвития, каждодневное желание стать лучше себя вчерашнего (ни в коем случае не лучше других), это путь личностного роста через большую работу над собой и самосовершенствование. Второй путь — деградация. Здесь отдельно стоит обговорить, что откладывание самосовершенствования не стоить понимать как остановку в росте. Остановка — это уже движение назад, это потерянные минуты, часы и дни, которые уже ничем и никогда не восполнить.
Существует всего три сферы жизни, в которых человек способен развиваться: физическая, социальная, интеллектуальная (духовная). Помните это прекрасное чувство после небольшой тренировки с легкими физическими нагрузками? Вы тут же наполняетесь энергией, хочется досмотреть тот фильм, дочитать наконец ту книгу или просто посмаковать вкусный ланч, который вы приготовите сами себе. У этого есть простое объяснение: если вы начнете заниматься хотя бы одной из сфер жизни (в данном примере — физической), улучшения затронут все три.
Физическая сфера
Важно отметить, что сюда входит не только сама физическая активность, но еще и здоровый сон, который является базисом для развития, правильный распорядок дня, здоровая пища, сексуальная жизнь, ваши вредные привычки (лучше будет без них). Начать можно с самых простых вещей: если вы хотя бы неделю будете бегать по утрам, прилив энергии будет колоссальный. До отказа от всего вредного — всего шаг.
Социальная сфера
В социальной сфере мы говорим о понятиях, которые так или иначе связаны с реализацией себя в обществе: семейные отношения, заработок и социальный статус, отношения с коллегами. Определите свое место, уделяйте время семейным отношениям, но помните главное: любая реализация в обществе должна делать вас счастливой. Иначе она просто бессмысленна.
Интеллектуальная (духовная) сфера
Главным, пожалуй, в данной сфере является умение понимать себя: ваши представления о мире и то, насколько гармонично в этой картине вы будете себя чувствовать, — это фундамент интеллектуального развития и духовного роста. Только наполнив жизнь смыслом, мы обретаем энергию и вдохновение для конструирования реальности. Определяйте свои цели, работайте над эмоциями, старайтесь анализировать чувства. Так вы сможете работать над собой и двигаться в правильном направлении.
Можно записаться на курс психотерапии, можно пройти бесконечное количество коучингов, можно прочитать еще много материалов на эту тему после того, как вы закроете этот. Но самый большой секрет заключается вот в чем. Пока вы не начнете действовать, изменений не будет. В этом случае знания без конкретных шагов результата не принесут. И работа над собой - хоть и трудная, но самая эффективная вещь на свете.