Зачастую процесс похудения превращается в настоящий квест. Безопасное снижение веса — дело небыстрое, поэтому на пути к фигуре мечты можно встретить самые разные препятствия. При этом диетологи уверяют: главное — сохранять спокойствие и не впадать в крайности. Ведь нет ничего более опасного для процесса похудения, чем стресс.
диетолог объяснил, почему мы не можем похудеть
Хлоя Томас — эксперт в снижении веса. Девушка работает консультантом по питанию и фитнес-тренером. Хлоя предупреждает: с каждым потерянным килограммом худеть вам будет все сложнее: «Ваш метаболизм замедляется в ответ на снижение потребления калорий. Эта адаптация может затруднить дальнейшее снижение веса».
Но, по словам Хлои, это не повод ограничивать себя сильнее. Единственный выход — придерживаться изначального плана и начать активнее заниматься спортом. Ведь если сократить количество потребляемых калорий, организм войдет в состояние стресса. В таком случае, каждый грамм будет уходить с огромным трудом (читайте также: Замедляем старение или все, что нужно знать об антиоксидантной диете).
Кроме того, эксперт настаивает, что не стоит увлекаться специальными продуктами для похудения. Обычно у них сниженная калорийность, однако в этом случае это может только навредить. Ведь чтобы сохранить вкус продуктов, производители обычно заменяют жиры или сахар, чем-то другим, не менее вредным (читайте также: Лучше не надо: врач рассказал, какие продукты нельзя есть вечером).
диетолог объяснил, почему мы не можем похудеть
Главное в похудение — разработать план и придерживаться его, даже если вы не видите результата. Перед началом процесса снижения веса важно понять: здоровый образ жизни должен стать для вас привычной рутиной. Только когда вы перестанете прикладывать усилия для того, чтобы уговорить себя пойти на тренировку или питаться правильно, результат не заставит себя ждать. Хлои поделилась своими секретами похудения с изданием .