В последнее время все больше исследователей занимаются вопросами долголетия. Несмотря на то что сейчас человечество живет дольше, состояние пожилых людей до сих пор большая проблема для здравоохранения. Поэтому теперь самый важный вопрос для науки: как сохранить отличное самочувствие как можно дольше?
3 работающих способа заметно продлить себе жизнь
Врач Том Брайден давно занимается вопросами долголетия. Однако, по его словам, исследования, которые он проводит с группой ученых пока доказали только действенность уже известных нам методов. Том уверен: чтобы сохранить здоровье на долгие годы, не нужно все свое свободное время тратить на спортзал. Наоборот, заботиться о здоровье можно легко и быстро. Но важно не забывать делать это регулярно.
Самое действенное средство, по мнению Тома, привычная нам всем ходьба. Мужчина уверен: всего полчаса активной прогулки в день — уже большой шаг на пути к долголетию. Исследователи из Университета Лестера уже доказали, что это может увеличить продолжительность жизни на 1,4 года для женщин и на 2,5 года для мужчин (читайте также: Стоит остерегаться: почему еда из микроволновки очень сильно вредит здоровью).
Кроме того, оказалось, что оптимизм и дружба не менее важны в продлении жизни, чем спорт. Удивительно, но исследования показали, что люди социально активные, но с вредными привычками жили дольше, чем те, кто старался следить за здоровьем. Так что иногда тренировку можно смело отменить рады встречи с друзьями (читайте также: Как сохранить кожу здоровой в любом возрасте: лайфхаки от бьюти-эксперта).
3 работающих способа заметно продлить себе жизнь
Но самый необычный способ продления жизни нашла профессор Сьюзан Магсамен. Исследовательница выяснила, что на наше здоровье напрямую влияет креативность. Занятия творчеством помогают выплескивать эмоции, которые могут быть источником тяжелых заболеваний. Так что всего полчаса рисования в день изменят вашу жизнь к лучшему. Результаты исследований опубликовало издание .