ученые нашли активность, которая может за считанные минуты успокоить мозг
Сейчас сложно найти жителя мегаполиса, который не испытывает стресса. И даже несмотря на то, что, на первый взгляд, у современного человека есть все возможности справиться с ним, бесконечная тревога, к сожалению, — до сих пор одна из главных причин развития многих опасных болезней. Высокий ритм жизни не позволяет нам расслабиться ни на минуту. Хотя врачи настаивают: стоит только незначительно изменить привычную рутину, и очень скоро вы станете гораздо спокойнее.
Всем известно, что спорт — лучший способ для борьбы с тревогой. Однако для большинства современных горожан ежедневные тренировки — недостижимая роскошь. Поэтому многим кажется, что этот способ снятия стресса для них недоступен. Но недавно ученые все же нашли активность, которая эффективнее всего борется с тревогой. И ради нее не нужно идти в спортзал.
Группа ученых из Университета Суррея в Великобритании провела серию исследований. Ученые искали наиболее эффективный способ избавления от стресса. И оказалось, что танцы в этом вопросе гораздо действеннее других активностей. Причем для видимого позитивного эффекта было достаточно энергичных движений под музыку в течение всего нескольких минут (читайте также: 3 главных фитнес-секрета для упругой и подтянутой кожи).
ученые нашли активность, которая может за считанные минуты успокоить мозг
Один из авторов исследования, ученый Джонатан Скиннер, признался, что они не ожидали увидеть такое превосходство танцев по сравнению с другими активностями. Многие думали, что в лидерах окажется силовая нагрузка или бег. При этом, по словам исследователя, результаты их работы его приятно удивили. Ведь танцы доступны всем. Ради них не надо после работы ехать в спортзал. В этом случае достаточно всего пары минут активности под любимую музыку для того, чтобы сразу почувствовать результат (читайте также: «Модно, но подходит не всем»: диетолог рассказала правду о популярной системе питания «90-30-50»).