Смотря на фото 47-летнего Тома Брэди, кажется, что его профессиональная спортивная карьера закончилась буквально вчера. Ведь мужчина до сих пор в прекрасной физической форме. Том сейчас запросто мог бы выйти на поле и сыграть не хуже, чем 20 лет назад.
Том Брэди
Игрок в американский футбол добился невероятных результатов на поле, потому что всегда отличался стабильностью. За годы карьеры Том разгадал секрет идеальной физической формы. Теперь ему остается только следовать правилам, которые он установил еще в юности. Том лучше всех знает: если строго соблюдать режим, результаты не заставят себя ждать.
Недавно мужчина поделился видео с тренировки. На этих кадрах мужчина позирует без футболки. Так что у поклонниц была возможность рассмотреть «железные» кубики пресса. Восторженные комментарии, судя по всему, вдохновили Тома, и он раскрыл секрет своей идеальной фигуры.
Брэди рассказал, что занимается спортом не каждый день. Чаще всего у него получается выполнять 4 тренировки в неделю. Во время этих занятий Том собирает максимально возможное количество активностей. Том — не из тех знаменитостей, кто следует всем тенденциям в фитнесе. В его тренировке присутствуют и кардио, и силовая нагрузки (читайте также: Мама двоих детей сбросила 50 килограммов, ни минуты не занимаясь спортом — фото).
Том показал примерный план тренировки. Так может выглядеть обычное занятие спортсмена: Том проплывает четыре 100-метровых круга вольным стилем, затем быстро пробегает четыре 25-метровых круга и еще 25-метровый круг для восстановления сил. Затем футболист завершает заплыв двумя 200-метровыми кругами вольным стилем. После всего этого Том занимается силовыми упражнениями.
Том Брэди
Том Брэди
В расписании Тома совсем простые активности, которые может позволить себе каждый. Однако такой формой, как у Брэди, могут похвастаться далеко не все (читайте также: Сейчас так худеют все: почему горячая йога стала хитом в спорте).