«Как ты так похудела?» — пожалуй, этот вопрос поклонники задают мне чаще всего. Всего за два месяца я сбросила 10 кг и заметно постройнела. Мечта любой девушки — быстро похудеть и получить фигуру мечты. Как мне кажется, самое главное — это мотивация. Если она есть, то можно добиться любых результатов.
Просто у меня был период, когда отсутствовала и мотивация, и нормальное окружение. Я находилась в апатии. Никто меня не поддерживал, скорее даже смотрели с осуждением. Поэтому я только и делала, что ела и пила со всеми за компанию (читайте также: Возможно ли похудеть к лету за месяц без физических нагрузок — отвечает диетолог).
Из-за плохого образа жизни я сильно поправилась, начала переживать и комплексовать. Но два месяца назад мне все-таки удалось взять себя в руки. Я начала заниматься спортом и строго следить за своим питанием.
Сейчас я получаю удовольствие от спорта, а не заставляю себя ходить на тренировки. Но основа успеха — правильный рацион. Я исключила все жирное и сладкое. Если хочется чего-то вкусного, на помощь приходят батончики с сахарозаменителем. Они настолько сладкие, что один раз откусишь, и уже ничего не хочется (читайте также: Ответьте на эти 6 вопросов — и мы расскажем, как вам похудеть).
А еще я полностью отказалась от алкоголя, который, как известно, тоже влияет на вес. Что касается калорий, я не считаю их совсем, так как это психологически сложно. Другим девушкам тоже не советую сидеть за калькулятором, лучше посвятить это время духовному росту. Мой примерный рацион на день выглядит так.
Через час после пробуждения у меня неспешный завтрак, обед — с 15.00 до 16.00, а ужин обязательно до 18.30. Между всеми приемами пищи я пью только воду. Перед сном отказываюсь и от нее — иначе будут отеки с утра. Кроме спорта и питания надо не забывать заботиться о теле и отдыхать. Я предпочитаю ходить на массаж и проходить процедуры по коррекции фигуры в салоне.
