Как вправить шейные позвонки самостоятельно?
После долгого и утомительного рабочего дня или пребывания в неудобной позе довольно часто ощущается дискомфорт в области шеи. Связан он с произошедшим смещением, для того чтобы вправить шейные позвонки, рекомендуется совершить следующие действия.
- Не обращая внимания на болезненные ощущения, наклоните голову во все стороны. Вращательные движения категорически запрещены.
- Устройтесь на твердой поверхности без подушки, при этом голову запрокиньте назад, а под шею подложите теплую грелку.
- Легкими движениями помассируйте шею, тем самым вы поможете мышцам расслабиться.
Если подобные манипуляции не помогли, немедленно обращайтесь к специалисту. Возможно, боль вызвана вывихом или подвывихом позвонков, в этом случае без медицинского вмешательства не обойтись.
Как вправляют позвонки при вывихе?
Свидетельством вывиха шеи могут стать резкий щелчок и острые болевые ощущения, отдающие в кисти и предплечья. Не откладывая, вам необходимо обратиться за консультацией к невропатологу для постановки точного диагноза и назначения лечения.
Скорее всего, шею вам зафиксируют жестким воротником и отправят на прием к мануальному терапевту, который поможет вправить позвонок. Назначат сделать рентгеновский снимок или томографию, подобное обследование обязательно для определения полной картины, выявления возможных заболеваний, приведших к вывиху.
Одним из наиболее эффективных методов вправки шейных позвонков является мануальная терапия. К выбору специалиста, которому вы планируете доверить себя, стоит отнестись со всей серьезностью, ведь эта работа крайне сложна, требует большого опыта и знаний.
Уменьшить вероятность смещения позвонков по силам каждому из нас. Следует пересмотреть отношение к жизни, начать заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и похудеть, тем самым уменьшив нагрузку на позвоночник. Йога и плаванье по силам каждому, они не создают сильных нагрузок на позвоночник, вместе с тем укрепляют его, придают гибкость и подвижность.