5 способов вернуть лето среди зимы

Можно ли изменить ситуацию? Безусловно! – убеждена психолог, специалист по межличностным отношениям Лада Русинова. Каким образом? Нужно создать вокруг себя островок лета.

Сначала определимся: чего не хватает нам зимой и что есть в избытке в летние месяцы?

Во-первых, лето мы любим за тепло, во-вторых – за солнечный свет, в-третьих – за зелень, как в окружающей среде, так и на столе, в-четвертых – за яркие краски и запахи, в пятых – за летние развлечения, такие, как купание в водоемах.

Между тем все эти составляющие лета легко можно отыскать среди зимы и украсить ими хмурые холодные будни. И для этого вовсе не нужно уезжать в экзотические страны.

Шаг 1: Добавить солнца

Недостаток дневного света приводит к угнетенному состоянию – это известный факт. Поэтому зимой нужно пользоваться каждой возможностью, чтобы поймать солнце. Но даже в пасмурную погоду один час прогулки во время обеденного перерыва обязательно пойдет в зачет – в виде витамина Д, который вырабатывается в нашем организме под воздействием ультрафиолета, проникающего даже через толщу облаков.

Раз в неделю можно позволить себе сходить в солярий – не для того чтобы загорать (это, по мнению дерматологов, как раз вредно), а для того чтобы запустить процесс выработки серотонина, который еще называют гормоном счастья. Сеанса в 2–3 минуты вполне достаточно, чтобы настроение заметно улучшилось.

Шаг 2: Раскрасить пространство

После промозглой осени мы радуемся белому ровному снежку, но проходит месяц, потом другой – и цветовое однообразие начинает подавлять нашу психику. К сожалению, мы зачастую не догадываемся, что причина нашего уныния в том, что в нашей жизни стало мало красок. И что стоит расцветить вокруг себя пространство, как позитивное настроение вернется.

Поскольку изменить пейзаж за окном не в наших силах, можно все внимание уделить интерьеру. На помощь придут желтый и оранжевый цвета, которые ассоциируются с солнцем и теплом, стимулируют мозговую и мышечную активность.

Безусловно, никто не предлагает перекрасить стены вашего жилища в желтый цвет или закупить оранжевую мебель. Но можно на время сменить некоторые детали интерьера – шторы, диванные подушки, постеры, коврики – на более яркие.

Шаг 3: Отыскать летние ароматы

Каждое время года пахнет по-своему. Лето в первую очередь ассоциируется у нас с запахом цветущих растений. Найти цветочные ароматы зимой не так уж и сложно, тем более что для этого сами цветы вовсе и не нужны.

Для создания в доме летней атмосферы подойдут цветочные эфирные масла – герани, жасмина, лаванды, розы, ромашки. Кстати, каждое из масел обладает тем или иным терапевтическим свойством. В зависимости от предпочтений добавляйте их по инструкции в аромалампы, используйте, когда принимаете ванны.

Шаг 4: Открыть зеленый остров

Не меньше чем солнца, зимой нам не хватает зелени. И все же есть райские уголки, отправившись в которые, мы словно возвращаемся в лето. Речь, конечно, о зимних садах и оранжереях. Там не только тропические кущи, россыпь цветов и много света, как в полдень, – там воздух настолько влажен и так густо наполнен запахами зеленых листьев, что, кажется, всего лишь минуту назад прошел ливень. Хотите оказаться в оазисе среди зимы – используйте такую возможность.

Шаг 5: Поплескаться в волнах

Летняя атмосфера царит и в бассейнах. Вода, конечно, там не морская, но наплаваться вволю и расслабиться вполне можно. Именно со второй половины зимы рекомендуется записаться на сеансы плавания. Вы ведь не хотите встретить весну с дряблой кожей и лишними килограммами? Значит, пора в заплыв! Ну а в Ярославле еще одним оазисом лета, конечно, является дельфинарий. Вот уж где все напоминает о юге, солнце и море! При желании можно поплавать и вместе с дельфинами. Они, между прочим, «природные терапевты» – общение с ними излечит любую депрессию.

Где поселилось лето?