«Пора покупать детскую присыпку»: правила красоты Бобби Браун

Красота год за годом

Макияж макияжем, а как насчет здоровой пищи, занятий спортом, брекетов и многого другого, о чем пора начать думать уже сейчас, пока вы еще растете? Я готова поделиться своими знаниями и рассказать, когда стоит добавить к повседневной beauty-рутине некоторые новые аспекты. Но это всего лишь общие правила: мы все разные, поэтому учитывайте свои жизненные ритмы и интересы.

Здоровое питание

Когда начинать: прямо сейчас. Начать правильно питаться никогда не рано, и я не устаю это повторять. Свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, молочные продукты и нежирный белок — вот основа рациона той, кто хочет быть красивой. В этом случае вы заряжаетесь энергией, кожа выглядит лучше, волосы приобретают блеск и силу, а ногти, зубы и кости становятся крепче. Возможно, не вы принимаете решение, какие продукты покупать домой или чем питаться в школе, но выбор у вас все-таки есть. Откажитесь от газировки, заменив ее водой. Время от времени присоединяйтесь к походам родителей в супермаркет. Читайте этикетки, интересуйтесь, какие ингредиенты попадают в ваш организм.

Почему сейчас: нет причин откладывать это на завтра. Ведь речь идет не о диете, а о здоровом полноценном питании. Вы все еще растете, вам необходим весь набор питательных веществ. Если у вас лишний вес, обратитесь к врачу или диетологу — они разработают для вас безопасную программу похудения. Все другие варианты диет исключены. И наслаждайтесь своими любимыми блюдами и десертами — картошкой фри, пиццей, шоколадом — но будьте умеренными. Пусть здоровое питание станет для вас нормой.

Физические упражнения

Когда начинать. Я — фанат физических упражнений и думаю, что и вам следует каждый день заниматься чем-нибудь для улучшения циркуляции крови. Помните: чем больше вы двигаетесь, тем больше в вас энергии.

Почему сейчас. Для тренировок не обязательно записываться в спортклубили тратить кучу денег на спортивное снаряжение. Простейшие упражнения удивительно полезны для тела. Например, скакалка — ее ежедневно используют в тренировках величайшие спортсмены мира. Если прыгать для вас слишком сложно и утомительно, прогуляйтесь быстрым шагом. Как только почувствуете, что сердце забилось чаще или дыхание стало чуть-чуть неровным, — вы достигли цели.

Дезодорант

Когда начинать: когда это становится необходимым. У каждой из нас тело функционирует по-своему. Возможно, вы потеете только в жаркую погоду или во время занятий спортом. Но постоянное потоотделение — норма, и если вы потеете все время — пользуйтесь дезодорантом каждый день.

Почему сейчас: чтобы не доставлять дискомфорта себе и окружающим. Лучше всего начать с детской присыпки. А когда будете готовы, купите то, что подойдет именно вам. Я предпочитаю натуральные дезодоранты, которые можно найти в магазинах экокосметики — в них не так много химии, как в марках, выпускаемых для массмаркета. Лучше выбрать именно дезодорант: в отличие от антиперспиранта он нейтрализует запах, а не блокирует потоотделение. Если вы потеете обильно, перейдите на дезодорант с усиленной формулой.

Солнцезащитный крем

Когда начинать: врачи советуют мамам начинать защищать кожу малыша от солнца с шести месяцев. Теперь вы уже взрослые (ну, почти) и можете защитить себя сами. Поэтому не забывайте брать крем с высоким уровнем защиты на пляж и каждый день перед выходом из дома наносите на лицо легкий увлажняющий крем с SPF-защитой

Почему сейчас: чем раньше вы начнете защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей, тем лучше она будет выглядеть, когда вы станете старше. А еще это — профилактика рака кожи, развитие которого могут спровоцировать солнечные ожоги или излишняя инсоляция.

Макияж

Когда начинать. Если к двенадцати годам вам уже не терпится взяться за косметику, думаю, можно начать подкрашиваться. Чуть-чуть. Тушь для ресниц и легкий блеск для губ. Что-то большее, например румяна и тени с блестками — только для дискотек и вечеринок. А восхитительные smoky отложите до тех времен, когда подрастете.

Почему сейчас: думаю, что девять лет — еще слишком рано для макияжа. А вот 12 — самое то. Научитесь любить свое лицо и радуйтесь тому, какая у вас потрясающая кожа! Больше думайте о друзьях и развлечениях — в том числе о помаде, лаках для ногтей и румянах, которые можно примерить на себя в компании подружек, не выходя из дома.

Эпиляция

Когда начинать: это больше зависит от типа волос, чем от возраста. У некоторых девочек густые и жесткие волосы на ногах и под мышками появляются еще до начала пубертата, а у некоторых вовсе не растут. Самое простое и наименее безболезненное решение — бритье, но есть и много других способов.

Почему сейчас: потому что пришло время. Но если у вас светлые, почти незаметные волоски, я бы посоветовала подождать с эпиляцией и бритьем. Как только начнете это делать, процедура станет такой же регулярной и обязательной, как душ и чистка зубов: волосы начнут расти быстрее и у вас просто не будет выбора.

Окрашивание волос

Когда начинать. Мне не очень нравится, когда девочки еще до подросткового возраста начинают красить волосы. Желание изменить их цвет — такая же данность, как восход солнца или вопрос родителей: «Ты домашнее задание сделала?» Когда речь идет о волосах, нам почему-то всегда нужно то, чего у нас нет. Если хотите поэкспериментировать с цветом, возьмите средство, которое легко смывается. Если не понравится — будете рады, что не придется долго ходить в таком виде.

Почему сейчас: тот случай, когда можно и подождать. Но если тяга к экспериментам не проходит, поддайтесь ей.

Брекеты

Когда начинать. Большинство детей начинают носить брекеты в возрасте от 10 до 14, когда появляются все коренные зубы. В наши дни существует множество систем (в том числе невидимых, съемных и пр.), позволяющих исправить прикус и сделать зубы ровными. Если думаете, что готовы к брекетам, попросите родителей отвести вас к ортодонту, который ознакомит вас со всеми вариантами.

Почему сейчас. Брекеты можно носить в любом возрасте, но чем раньше, тем лучше. Только помните, что это дорогая система, требующая ответственности и дисциплины. (Вам придется отказаться от некоторых своих привычек, обрести новые и следовать всем указаниям врача, пока зубы не встанут на новое место. Но оно того стоит, я обещаю!) Поэтому не надевайте брекеты, если еще не готовы отнестись к ним серьезно. Если будут сохнуть губы (такое нередко случается), используйте легкий блеск для губ.