Льняное масло и беременность
Льняное масло в период беременности отвечает за:
- ускорение обмена веществ в организме женщины;
- обогащение клеток полиненасыщенными жирными кислотами;
- уровень иммунитета;
- правильное формирование головного мозга ребенка;
- стабилизацию гормонального баланса беременной;
- улучшение работы ЖКТ;
- здоровье нервной системы малыша;
- появление в крови полезного холестерина;
- рассасывание кровеносных бляшек в сосудах;
- развитие зрительной системы плода.
Но стоит отметить, что в период беременности льняное масло можно принимать только в том случае, если лечащий врач дал на это разрешение. На последних сроках женщины часто переусердствуют с потреблением этого растительного продукта. Все должно быть в меру. Чрезмерное потребление льняного масла на третьем триместре может привести к лишней нагрузке на матку.
Какой состав у льняного масла?
Этот вид растительного масла ценится за то, что в его состав входят ненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Это масло сдержит Омега3, Омега6, Омега9 жирные кислоты. Эти вещества отвечают за правильное развитие клеток в организме. Они увеличивают защитные функции организма матери, предотвращают развитие вирусных и грибковых заболеваний.
Канадские ученые доказали, что количество Омега3 провоцирует у малышей умственную недостаточность. Такие дети подвержены в будущем алкоголизму и наркомании. В школьном возрасте им трудно адаптироваться к социальной жизни в коллективе. Они не способны контролировать свои эмоции. Им трудно учиться и развиваться.
Как принимать льняное масло во время беременности?
Перед добавлением льняного масла в свой рацион нужно пройти консультацию у гинеколога. Если никаких патологий беременность не имеет, то льняное масло можно добавлять к салатам и постным блюдам. Суточная норма составляет 1,5−2 столовые ложки. Потребление льняного масла нужно проводить месячным курсом. При необходимости через месяц перерыва повторить курс.
Также интересно: из чего делают пальмовое масло