Сегодня спорт — это не только про здоровье, но и про стиль жизни. Новые виды активности появляются с завидной регулярностью, и многие из них становятся настоящими трендами. Мы решили разобраться, какие модные направления сейчас в центре внимания, чем они полезны и почему стоит попробовать их уже сегодня.
Падел-теннис: спорт для всех
Падел-теннис — это нечто среднее между классическим теннисом и сквошем. Этот вид спорта появился в XX веке, но только сейчас стал набирать популярность во всем мире. Его фанатами уже стали такие футбольные звезды, как Юрген Клопп, Златан Ибрагимович и Франческо Тотти.
Почему стоит попробовать?
Падел-теннис — это командная игра, которая развивает координацию, выносливость и реакцию. Благодаря меньшему размеру корта и более мягкому мячу, падел подходит даже новичкам (читайте также: Чем завтракать, чтобы долго не хотелось есть). Во время игры активно работают мышцы ног, рук и корпуса, а также улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Польза для тела:
Укрепление мышц ног и ягодиц за счет постоянного движения по корту;
Развитие плечевого пояса и рук благодаря ударам ракеткой;
Улучшение координации и баланса.
Сквош: интенсивность и драйв
Сквош — это игра, которая требует максимальной концентрации и скорости. Она проходит в закрытом помещении, где игроки отбивают мяч от стен.
Почему это тренд?
Сквош — это идеальный выбор для тех, кто хочет быстро сжечь калории и получить заряд адреналина. За час игры можно потратить до 800 калорий!
Польза для тела:
Интенсивная кардионагрузка, которая укрепляет сердце;
Развитие выносливости и силы ног;
Улучшение реакции и скорости принятия решений.
Пилатес на реформере: гармония и сила
Пилатес на реформере — это тренировка на специальном тренажере, который помогает прорабатывать мышцы всего тела. Этот вид активности особенно популярен среди тех, кто хочет улучшить осанку и укрепить глубокие мышцы.
Почему это модно?
Реформер выглядит как сложный тренажер, но на самом деле он подходит даже для новичков (читайте также: Самый полезный овощ в мире — диетологи всем советуют добавить его в рацион). С его помощью можно выполнять упражнения с минимальной нагрузкой на суставы, что делает пилатес идеальным для восстановления после травм.
Польза для тела:
Укрепление мышц кора, что помогает поддерживать позвоночник;
Улучшение гибкости и координации;
Коррекция осанки и снижение болей в спине.
Петанк: французский шарм в спорте
Петанк — это игра, которая пришла к нам из Франции. Она идеально подходит для тех, кто хочет совместить спорт и отдых на свежем воздухе.
Почему это интересно?
Петанк — это не только про физическую активность, но и про общение. Игра требует точности и стратегии, что делает ее увлекательной для людей любого возраста.
Польза для тела:
Укрепление мышц рук и кистей за счет бросков шаров;
Развитие концентрации и тактического мышления;
Легкая кардионагрузка при движении по площадке.
Растяжка: путь к гибкости и молодости
Растяжка или стретчинг — это не просто тренд, а необходимость для каждого, кто хочет сохранить здоровье суставов и мышц.
Почему это важно?
Растяжка помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи и общего самочувствия. Кроме того, регулярные занятия стретчингом помогают снять напряжение после рабочего дня.
Польза для тела:
Увеличение гибкости и подвижности суставов;
Улучшение осанки и снижение риска травм;
Ускорение обменных процессов в организме.
Почему стоит попробовать модные активности?
Как отмечает Наталья Волкова, тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness:
«Современные виды активности — это не только про физическую форму, но и про удовольствие от процесса. Выбирая трендовые направления, вы делаете спорт частью своей жизни, а не рутиной».
Попробуйте что-то новое, найдите свой идеальный вид активности и наслаждайтесь процессом. Ведь спорт — это не только про тело, но и про душу.
тренер-эксперт тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness