Развитие и питание ребенка в год и 9 месяцев

В этом возрасте малыш активно познает мир. Ему хочется больше успеть, и многое понять. Ему некогда сидеть на месте.

Он уже многое умеет:

• Хорошо ходит и уверенно бегает.
• Без помощи взрослых поднимается по лестнице.
• Прыгает на месте и вперед.
• Открывает межкомнатные двери.
• Влезает на диван, стул, спускается на пол.
• Пинает мяч и подбрасывает его вверх.
• Танцует и подпевает, когда слышит музыку.
• Рисует каляки-маляки, и пытается срисовывать картинки.
• Составляет предложения из двух слов.
• Выполняет несложные поручения: «отнеси», «поставь», «открой».
• Самостоятельно ест пищу.
• Контролирует физиологические потребности, просится на горшок.
• Частично одевается и раздевается.

Малыш стремится быть самостоятельным, и ему не надо этого запрещать. Просто маме необходимо быть все время рядом, чтобы оградить его от опасности.

Вес и рост малыша

В этом возрасте мальчик весит в норме 10,6 – 13,6 кг. А девочка этого возраста обычно весит от 10,3 до 12,8 кг.

Мальчики в этом возрасте вырастают 80,8 – 88,3 см, а рост девочек колеблется от 79,5 до 87,5 см. Малыши уже не так активно растут и поправляются.

Питание ребенка 

В ежедневный рацион ребенка должны входить: белок, кальций, клетчатка, витамины и достаточное количество жидкости.

В рацион малышей этой возрастной категории надо включать:

• Рыбу не жирную. Для этого подойдет треска, минтай, камбала, карп, хек.
• Мясо индейки, кролика, курицы.
• Овощи. Морковь, свёкла, капуста, брокколи, цветная капуста, кукуруза, зеленый горошек.
• Кисломолочные продукты.
• Фрукты и ягоды.

Ребенка можно приучать есть с общего стола. А чтобы ему можно было есть все, что едят остальные, то всех членов семьи надо приучать к здоровой и полезной пище.

Примерное меню на день 

На завтрак:

1. молочная каша с маслом или омлет. Самые полезные для детей каши – это рисовая, овсяная, гречневая, кукурузная.
2. Бутерброд с маслом или сыром.
3. Какао или чай с молоком.
4. Фрукты: яблоко, банан, груша.

На обед:

1. Суп на мясном или курином бульоне.
2. На выбор: паровая котлета, курица, отварная рыба, гуляш, биточки или тефтели с подливой. На гарнир картофельное пюре, макароны или овощное рагу.
3. Сок или компот.

На полдник:

1. Печенье, булочки, пирожки.
2. Йогурт, бифилин, снежок.
3. Фрукты.

На ужин:

1. Сырники, запеканка или творог со сметаной.
2. Молоко.

В этом возрасте малыши уже многому научились. Но еще очень много предстоит познать. Поэтому они не теряют ни минуты и все время куда-то спешат. А чтобы восполнять эту энергию, им нужно сбалансированное питание. Правильно подобранный рацион поможет малышу вырасти крепким и здоровым.