Наверняка вы слышали такую фразу: «Все проблемы родом из детства». Несомненно, доля правды в этом есть. Многие психологические травмы, полученные в детстве, не только оставляют шрамы на сердце, но и негативно влияют на ментальное здоровье и поведение человека на протяжении всей жизни.
Психолог и специалист по психосоматике Карина Чен рассказала нам об основных психотравмах, от которых трудно или вовсе невозможно избавиться.
Что такое детская психотравма
Детская психотравма — это нечто большее, чем ежедневный стресс, который сопровождает жизнь каждого из нас. Неокрепшая психика ребенка очень уязвима, и влияние мощного болезненного события может нанести непоправимый вред всему ее существованию. Это глубокое специфическое повреждение нервной системы, которое может вызвать серьезные последствия для психического здоровья личности.
Травматические события могут быть различными: от потери близкого человека до различных форм насилия или психологического давления. Нерешенные травмы у детей часто переносятся во взрослую жизнь, оставляя следы в виде повышенного риска развития депрессии и деструктивного поведения. О каких же именно травмах идет речь?
Потеря близкого человека
Одним из серьезных событий, которое может стать причиной детской психотравмы, является утрата одного из родителей. Гибель родного человека, особенно значимой фигуры в жизни ребенка, это не только потеря привычного распорядка дня, поддержки и заботы, но и потеря безопасности и стабильности. Малыш сталкивается с огромным чувством горя, боли и пустоты, которые он может плохо понимать и осознавать.
Психологические последствия утраты родителей могут сохраняться на протяжении долгого времени, даже после того, как ребенок уже прошел через этапы горя и, кажется, что он адаптировался к новой жизни.
На некотором уровне эти чувства могут оставаться с ним до конца его жизни. Глубоко внутри себя он может сохранять ощущение утраты или боли, не верить в любовь, сталкиваться с трудностями с самооценкой, подсознательно искать партнера, который будет заменять эту родительскую фигуру.
Можно ли проработать эту детскую травму уже взрослому человеку?
Безусловно, вернуть прошлое не удастся, как и любимого человека, полностью избавиться от этой травмы — невозможно, но можно научиться жить с этим. Если пострадавший часто возвращается в момент своей жизни, когда он потерял близкого, то вероятнее всего, он испытывает чувство вины или обиды — не успел попрощаться, сказать что-то важное; до сих пор не может простить покойного родного, что тот его так внезапно покинул.
В таком случае, хорошим способом выражения своих чувств может быть: письмо, техника пустого стула, стихи, творчество или другие формы самовыражения. Реальным выходом из сложного положения выступает терапия с профессиональным психологом, работающий с посттравматическим синдромом.
Также может быть полезно присоединиться к группе поддержки, где вы сможете общаться с людьми, прошедшими через похожие трагические события (читайте также: Никогда их не произносите: 3 фразы родителей, которые программируют ребенка на нищету).
Предательство
Травма характеризует собой эмоциональное воздействие, которое человек испытывает, когда его доверие или уверенность в поддержке со стороны значимых для него людей буквально рушатся. Это отличается от других видов переломных моментов, поскольку включает не только столкновение с отвратительными событиями, но и страшную обиду от предательства тех, на кого ребенок рассчитывал для поддержки и безопасности.
Такие дети пребывают в постоянном напряжении, страдают от телесных блоков, перестают доверять миру и людям, будучи в ожидании новой опасности. Это создает неблагоприятные условия для развития близких отношений с партнером или коллективом в будущем. Он может стать скрытным или избегать близкого контакта из-за страха быть снова обманутым.
Гнев, грусть, стыд, обида — все это становится частью внутреннего мира личности, оставаясь с ней на протяжении долгого времени. Человек может проживать внутренний конфликт между желанием доверять и страхом перед возможной болью.
Такие переживания могут повлечь за собой психологические проблемы. В некоторых случаях это может даже привести к развитию депрессии, тревожных расстройств или посттравматического стрессового синдрома.
Важно учесть, что травма предательства не обязательно станет основой для образования характера – с правильной помощью и поддержкой можно смягчить ее влияние на будущую жизнь ребенка.
Можно ли проработать эту детскую травму уже взрослому человеку?
Люди с травмой предательства ярко демонстрируют свое недоверие в социуме, все контролируют, проявляют агрессию к любым ошибкам, потому что сам человек не позволяет себе этого: «Расслабляться нельзя, все люди — опасны». Но это можно попытаться исправить.
Ключом к спокойствию и доверию к себе и окружающим является прощение. Это может быть очень сложно, но если посмотреть другими глазами на то травмирующее событие, то, например, могло случиться так, что сложные обстоятельства в жизни другого человека могли повлечь за собой его необдуманные действия. Прощение не означает стирания памяти о произошедшем, но позволит освободиться от негативных эмоций.
Пытка тишиной
Молчание не всегда золото. Детская психотравма от наказания молчанием может быть невидимой, но оставляет глубокие раны на душе ребенка. Когда взрослые применяют этот вид «воспитания», они часто не осознают, какие последствия это может иметь для формирования личности (читайте также: Если вы услышали эти 5 фраз от ребенка — ему катастрофически не хватает вашей любви).
Пытка тишиной — это не просто игнорирование или временное отстранение от общения. Это отказ от эмоциональной связи и поддержки, что для ребенка может означать полную изоляцию от знаков любви, в которой он так сильно нуждается.
Маленький член семьи не понимает, в чем заключается его вина, почему его чувствами пренебрегают. Малыш чувствует себя непонятым, невидимым и недостойным внимания. Именно после этого психологического насилия человек пытается заслужить любовь, ощущает себя неполноценной личностью, будучи уверенным в том, что его невозможно любить просто за то, что он есть.
Таким образом, такая манипуляция на регулярной основе может сформировать склонность к избеганию конфликтов или поведение, затрудняющее общение с окружающими. Повзрослев, индивид может испытывать трудности в профессиональной и личной жизни из-за неспособности эффективно коммуницировать или решать конфликты.
Можно ли проработать эту детскую травму уже взрослому человеку?
Регулярное наказание молчанием в детстве приравнивается к физическим пыткам. Эту травму практически невозможно проработать без участия специалистов. Единственное, что может сделать взрослый человек самостоятельно, это попытаться понять, почему его родитель использовал эту манипуляцию как средство воспитания. Возможно, с ним поступали также, и у этого родителя тоже есть глубокий шрам на сердце, который он не признает.
Пьющие родители
Когда родители страдают от алкогольной зависимости, это отражается на физическом и психическом развитии детей. Ребенок редко видит хороший пример в доме, он не понимает, как должны выглядеть нормальные и здоровые отношения. У него размыты понятия «нормы», путаются семейные роли, имеется большая вероятность попасть в треугольник Карпмана в любом близком контакте, могут наблюдаться поведенческие нарушения, появляются телесные блоки, психосоматические расстройства.
Если опираться на исследования, примерно один из 10 детей живет с пьющими родителями, такой ребенок испытывает проблемы в 4 раза чаще. Взрослые дети алкоголиков — этот термин используется даже в психологии.
Если родители в пьяном состоянии были агрессивными или оскорбляющими, у взрослых детей развивается страх перед любым проявлением эмоций, их чувства «замораживаются» при попытке выяснить любые отношения. Иногда у таких личностей появляется гиперконтроль, человек становится очень тревожным и настороженным, ведь он мог определить по звуку приближающихся шагов у двери, в каком состоянии пришел его родственник.
Помимо слишком сурового осуждения самих себя, некоторые взрослые дети алкоголиков постоянно ищут одобрения у окружающих. Они могут стараться угодить другим людям, чтобы избежать чужого неудовольствия, и жить в страхе перед любой критикой.
Возможно, чтобы избежать критики или гнева своих родителей с алкоголизмом или наркоманией, многие дети становятся сверхответственными перфекционистами и трудоголиками. С другой стороны, нередко человек идет в противоположном направлении, повторяя родительский сценарий.
Можно ли проработать эту детскую травму уже взрослому человеку?
Вернуть свое детство, поменять родителей на более благополучных невозможно. Данную психотравму трудно искоренить из сознания человека. Но, учитывая вышесказанное, не редко бывает, что психологическая травма не приносит уже взрослому человеку неприятностей: он отдал ответственность за жизнь родителей самим родителям, не пытается их спасти или наказать, не испытывает комплекс неполноценности, и последствия такого детства становятся на его сторону.
Но если человек до сих пор чувствует, что его детство сильно влияет на его взрослую жизнь, то стоит обратиться к психологу. Также стоить осознать, что жертва горького детства не виновата: понимание того, что человек не несет ответственности за проблемы родителей может помочь освободиться от чувства вины и дать возможность сосредоточиться на своей жизни и своих потребностях.
Телесные наказания
Психологическая травма, нанесенная физическими наказаниями детей, точно также может со временем привести к эмоциональным и поведенческим проблемам во всех сферах жизни. Исследования, отраженные в работе американских ученых «Опыт неблагополучного детства» установили, что нанесение побоев детям не учит их ответственности, развитию совести и самоконтроля.
Британские ученые утверждают, что мозг ребенка даже на шлепки реагирует как на серьезное насилие, что может привести к развитию психических отклонений и учит жестокому обращению с окружающими.
Травма от физических наказаний может выразиться различными способами. Дети, пережившие подобные ситуации, часто испытывают чувство беспомощности и уязвимости. Они могут развить страх перед властью или авторитетными фигурами, что влияет на их дальнейшие отношения в жизни. Либо в психике человека, которого регулярно били в детстве, формируются негативные программы и установки жестокости к миру, к людям, они избегают телесного контакта, проявляется антисоциальное поведение, агрессия, растет толерантность к насилию.
Взрослые, пережившие физические наказания в детстве, могут стать более скрытыми или наоборот, более агрессивными. Они могут иметь трудности с установлением близких отношений или испытывать проблемы с контролем своих эмоций, иметь склонность к депрессии и к аутоагрессии.
Можно ли проработать эту детскую травму уже взрослому человеку?
Избавиться от данной травмы или снизить ее влияние практически невозможно из-за слишком сильных, зачастую, подавленных чувств. Боль и обида были такими интенсивными, что человек, переживший жестокое насилие или всего лишь подзатыльники и шлепки, не сможет с этим справиться и искоренить это из своей памяти.
Реальным выходом из сложного положения выступает терапия. Собирать по осколкам собственную личность, позволить себе отогреться, восстановиться — это длительный и довольно болезненный процесс. Но со временем результат будет.
Что делать взрослому человеку, у которого есть непроработанные детские психотравмы?
У каждого из нас есть психологическая травма, и даже не одна. Какие-то травматические события могут быть поверхностями и не сильно влиять на взрослую жизнь. Необходимо осознать, что каким бы трагичным не являлось ваше прошлое, — это не конец. С этим важно работать.
Если человек чувствует, что в силах самостоятельно бороться с последствиями детских травм, он, в первую очередь должен признать существующую проблему, а не пытаться укрыться, уйти от нее. Осознать, что травмы детских лет отравляют все существование, — это уже большой шаг на пути к осознанности. Поверьте, всегда есть шанс вновь ощутить краски жизни и увидеть то хорошее, что она может подарить.
