«30 дней любви к себе». Неделя третья: гадание на Таро, ароматерапия и откровенный разговор

День пятнадцатый: начните стоять в планке по 1 минуте в день

Не понимаю, почему все так ненавидят планку. Для меня это одно из самых простых упражнений для поддержания тела в тонусе. Правда, для того, чтобы ввести его в ежедневную рутину, пришлось постараться.

Самым сложным оказалось не забывать о том, что раз в день я должна выполнять это простое действие. Даже если нет сил, даже если хочется полениться и схалтурить — 1 минута спорта для себя должна была стать правилом, которое нельзя нарушать. Спустя неделю выяснилось, что стоять в планке я могу и дольше, что мышцы рук от этого укрепляются, а пресс сам собой подтягивается. Все это стало мотивацией для возвращения к полноценным тренировкам. Ждите отчетов!

День шестнадцатый: откровенно поговорите с партнером

У меня нет проблем с тем, чтобы честно говорить о своих мыслях и чувствах, но иногда, с закрытыми и холодными людьми, это дается с трудом. Откровенный разговор на этой неделе произошел с бывшим молодым человеком (он как раз принадлежит к категории отстраненных и замкнутых мужчин).

После разрыва у него осталось много вопросов, а у меня — несколько невысказанных обид. Мы решили разобраться, что же все-таки привело к тому, что в определенный момент мы стали жить, скорее, как соседи, нежели как любящая пара.

Оказалось, что мне сильно не хватало его внимания и вовлеченности. Причем, я говорила об этом и раньше, просто он считал, что если просьба произнесена один раз и спокойным тоном, то это что-то будничное, незначительное, а для важных вещей нужны напоминания и строгость.

Ему же, в свою очередь, не хватало поддержки, но он не мог об этом сказать, поскольку привык жить по принципу «мужчины не должны проявлять слабость и жаловаться». Разговор завершился тем, что мы попросили друг у друга прощения. Спасти отношения не удалось, но остаться приятелями — почему бы и нет?

День семнадцатый: посвятите день друзьям

На протяжении многих лет я не задумывалась о том, что такое быть хорошим другом. Мне всегда очень нравилась фраза «настоящий друг — тот, с которым вы можете не видеться годами, но при встрече общаетесь так, будто расстались вчера». И только недавно осознала, как была не права.

Дружба, как и любые отношения, требует серьезных усилий. Здесь также должны быть использованы все 5 известных нам языков любви (слова, время, подарки, прикосновения и помощь), а если этого нет, вы действительно можете поддерживать общение, но более глубокие эмоциональные связи будут утеряны.

Семнадцатый день челленджа выпал на время моего отпуска. Мы заранее спланировали его с подругой: я обещала показать ей любимый Стамбул, она — дала слово стойко выдерживать марш-броски по городу на 40 тысяч шагов.

18 сентября мы плыли на Принцевы острова и не могли поверить своему счастью: осеннее солнце, отражаясь от воды, заставляло щуриться, Босфор поражал своим величием, мы, молодые и счастливые еле сдерживали слезы счастья и благодарности. Теперь это наши общие воспоминания, которые будут согревать холодными осенними вечерами.

День восемнадцатый: уделите время питомцам

У меня дома живут кошка Дымка и кот Арс. Она — самая добрая и ласковая на свете, он — забавный, неуклюжий, игривый и очень смешной. Обоих несколько лет назад взяла с улицы, и с тех пор мы неразлучны.

Сейчас нахожусь почти за четыре тысячи километров от своих питомцев, но не было ни дня, чтобы по ним не скучала. Безумно приятно осознавать, что дома ждут двое пушистых, для которых ты — целый мир. И, возможно, своевременно с заданием челленджа я не справилась, но обещаю, что посвящу этим усатым еще много-много дней своей жизни.

День девятнадцатый: устройте сеанс ароматерапии

У меня в сумке всегда лежит аромамасло, на котором написано «Уединение». Друзья хихикают, считая, что таких интровертов надо еще поискать, но для меня запахи — это один из способов восстановления контакта с собой.

Тот самый любимый флакончик, например, был куплен в Калининграде. Он содержит масло абрикосовых косточек, эфирное масло пихты, эвкалипта, ели, можжевельника, чайного дерева и мяты. Эта композиция помогает мысленно переместиться в прохладный сосновый лес, почувствовать себя наедине с природой, замедлиться и успокоиться. Кстати, в отпуске он тоже со мной: наношу на запястье перед сном.

День двадцатый: восстановите режим сна

Считаю, что с этим заданием справилась только потому, что была в отпуске. Сбитый режим — моя многолетняя проблема. В обычные дни ложусь после 2 ночи, а потом весь день страдаю от недосыпа. Все потому, что после работы обычно хочется еще пожить для себя, а времени на это остается катастрофически мало, вот и приходится брать в долг у организма и жертвовать сном.

В поездке спокойно встаю в 9.00, а ложусь до 00.00. Попутно еще наладила режим питания. Да и со спортом, кажется, тоже все весьма неплохо: вы же помните про 40 тысяч шагов по Стамбулу ежедневно? Добавьте к этому регулярное плавание в море и планку — выходит, вообще сижу на жестком ЗОЖе.

День двадцать первый: узнайте себя лучше с помощью карт Таро

Самый частый вопрос, который задают люди, когда узнают, что я работаю на сайте, где ключевыми направлениями считаются астрология и эзотерика — «а ты умеешь гадать на Таро?». Отвечаю всем и сразу: нет, не умею, но считаю карты отличным инструментом для самопознания.

Многие верят в то, что колоды могут предсказывать будущее, но я считаю, что все события в жизни зависят только от нас самих. А красивые картинки с сакральным смыслом способны лишь подсветить некоторые моменты, которые долгое время скрывались в бессознательном.