Со 2 сентября по 2 октября 2024 года на theDay проходил челлендж, в ходе которого главный редактор сайта Юлия Серикова и звездный амбассадор Виолетта Чиковани внедряли в свою рутину полезные привычки. Задания доступны по . А пока делимся отчетом по итогам финальной, четвертой недели в формате дневника от Юлии (читайте также: «30 дней любви к себе». Неделя третья: гадание на Таро, ароматерапия и откровенный разговор).
День двадцать второй: запишитесь к косметологу
Здесь все совпало: мне как раз нужно было привести лицо в порядок после отпуска, поэтому записалась к косметологу, еще лежа на пляже. На прием отправилась, как только вернулась в Москву.
Сделали инъекции ботокса в лоб, межбровку и в места образования мелких морщинок во внешних уголках глаз. Может быть, хотя бы теперь все перестанут спрашивать, почему я хмурюсь и чем расстроена.
День двадцать третий: читайте час в день
Я очень люблю читать, но из-за того, что за день через меня проходит огромное количество редакторских материалов, к вечеру способность воспринимать информацию в текстовом формате стремится к нулю. В итоге на любимое занятие остается время только в выходные.
Хорошо, что это задание челленджа выпало на период моего отпуска. Можно было спокойно валяться с книгой у моря или бассейна, не отвлекаясь на рабочие задачи. На этот раз взяла в поездку бестселлер «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд.
Пару лет назад увидела его в рекомендациях у психологов и блогеров и даже начала читать, но почему-то в тот период книга не захватила с первых страниц. Дать ей второй шанс решено было после встречи с подругой, которая заявила, что истории автора помогли ей пережить тяжелое расставание и понять, почему она несколько лет не могла выйти из созависимых абьюзивных отношений.
У меня же во время прочтения появился другой инсайт: я, наконец, осознала, что партнер не обязан быть психологом, вечным источником радости и незаменимым лекарством от одиночества — во взрослых, здоровых отношениях со своими внутренними проблемами люди справляются сами. Да, при поддержке близких, но но не за счет их серьезных внутренних ресурсов.
День двадцать четвертый: начните вести дневник
«Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать всю тревогу от выполнения этого задания», — первая запись могла бы выглядеть именно так. Но, к сожалению, вести дневник я так и не начала. И нет, дело не в отсутствии времени или ярких событий, которыми можно было бы поделиться на страницах блокнота. Причина самая банальная — мне просто страшно, и я ничего не могу с этим поделать.
У нас не психологический сеанс (хотя я продолжаю заниматься со специалистами из «Поговорим. онлайн»), но скажу, что корни проблемы уходят в детство. Я была недоверчивым ребенком: боялась рассказывать о своих переживаниях близким, поэтому самым надежным другом и хранителем всех секретов со 2 класса и до выпуска из школы стал личный дневник. Родителей пугала моя замкнутость, поэтому периодически они находили и читали записи. Ничего хорошего из этого, конечно, не вышло: за вскрывавшиеся детали мелких проступков в итоге ругали, а симпатии к одноклассникам высмеивали.
На первом курсе я, как мне казалось, стала более находчивой и завела электронный дневник, но спустя время до него добрался мой тогдашний молодой человек, и история повторилась: осуждение, непринятие и, как следствие, тяжелое расставание. С тех пор все мысли держу в голове: просто боюсь, что кто-то снова залезет в душу и сделает мне больно.
День двадцать пятый: начните изучать что-то новое
Зная о моей любви к сериалам про всяких Серканов Болатов, пару лет назад подруга подарила самоучитель турецкого языка. Периодически я в него заглядывала, но к регулярным занятиям так и не приступила. Что ж, по возвращении из Стамбула было принято твердое решение: пора!
Признаюсь честно: пока мало что понятно, но очень интересно. Итак, в моем лексиконе уже появились фразочки seni seviyorum (я тебя люблю), bilmiyorum (я не знаю) и yakışıklım (мой красавец). Думаю, с таким словарным запасом точно не пропаду во время следующей поездки. А если повезет, даже выйду замуж!
День двадцать шестой: сделайте чек-ап организма
С детства боюсь врачей и, конечно, если бы не челлендж, ни до какого чек-апа я бы так и не дошла. Так что спасибо этому заданию за то, что помогло побороть еще один страх и позволило разобраться с рабочей страховкой.
По отзывам выбрала крупный диагностический центр и записалась на прием к терапевту. Честно призналась доктору, что никаких серьезных жалоб у меня нет, просто хотелось бы убедиться, что со здоровьем все в порядке. Она дала направления на анализы и порекомендовала обратиться к эндокринологу, гинекологу, маммологу и лору.
Мне сделали несколько видов УЗИ, которые показали, что все органы в норме. А вот анализы указали на наличие некоторых дефицитов — сейчас активно занимаюсь восполнением и планирую повторный визит к врачу.
День двадцать седьмой: наладьте питание
Здорово, что перед выполнением этого задания у меня на руках были все анализы. Еще летом коллеги подарили курс индивидуальной работы с нутрициологом, и я, пользуясь случаем, решила использовать подарок по назначению.
Перед началом работы специалист внимательно изучила все мои показатели по здоровью и дополнительно попросила заполнить анкету, чтобы узнать пищевые привычки и понять, как у меня выстроен режим дня. Затем она составила программу питания и создала отдельный чат, в который я должна была отправлять фотографии каждого своего приема пищи.
На этом этапе для меня открылся новый мир: оказывается, яйцо пашот, авокадо и лосось на завтрак — это не идеальный набор для ПП, а огромное количество лишнего жира, который перегружает печень. А ресторанная еда зачастую вообще не подходит под определение здоровой — шефы почти везде добавляют соусы: это всегда про яркий вкус, и крайне редко про пользу. В общем, сидеть мне теперь на гречке с курогрудкой и овощных салатах с лимонной заправкой.
День двадцать восьмой: раскройте свою сексуальность
Вообще последний месяц смело можно считать месяцем раскрытия сексуальности. Все началось с того, что меня попросили написать отзывы на обложки двух книг: первая — под названием «Медленный секс», вторая — «Сила оргазма». Обе содержали полезные техники для восстановления более глубокого контакта со своим телом.
Затем по работе я попала на два спектакля, в которых так или иначе были затронуты темы чувственных удовольствий. На премьере современной версии «Преступления и наказания» в особняке Дашков, 5 зрителям, предстоял сложный выбор: поддаться тайным желаниям или остаться в плену социальных норм.
А в театре «Маска» во время постановки «Мадам Бовари» гостям нужно было ответить себе на главный вопрос: «Могут ли измены спасти несчастливый брак». В общем, считаю, что с раскрытием сексуальности точно справилась.
День двадцать девятый: приведите дела в порядок и подружитесь с тайм-менеджментом
Я уверена, что невозможно быть продуктивным человеком без четкого планирования. Став руководителем, поняла, насколько важно записывать абсолютно все дела в ежедневник.
Сейчас вся моя жизнь расписана на трех источниках: на бумаге фиксирую ежедневные мелкие дела, в заметках храню большинство крупных рабочих задач и отдельно в мессенджере веду календарь встреч. Такое распределение помогает не запутаться и везде успеть.
День тридцатый: узнайте свое предназначение с помощью астрологии
Для выполнения этого задания перешла на специальный , где онлайн составила свою натальную карту. Расшифровка удивила. Оказалось, что за мою ранимость, эмоциональность и воображение отвечает Луна в Рыбах. Венера в Тельце объясняет постоянство в любви, гостеприимство и стремление получать удовольствие от простых вещей.
Асцендент в Деве говорит о стремлении все раскладывать по полочкам и докапываться до сути, а также указывает на то, что мне важно быть честной и вести людей за собой. А вот профессию я, кажется, выбрала по Солнцу. Мой знак Зодиака — Близнецы. Близнецами управляет Меркурий, ответственный за коммуникации.