Подсчитано, что на земле всего 2 процента счастливчиков, которым необходимо спать по 3-4 часа в сутки, оставаясь при этом бодрым и энергичным. В эту «бессонную элиту» входили Наполеон, Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали.
Зато Альберт Эйнштейн считал, что долгий и полноценный сон — залог ума, креативности и гениальности, поэтому на состояние покоя тратил по 10-12 часов в сутки.
А сколько нужно нашим современникам на восстановление сил?
Президент России Владимир Путин признается, что, несмотря на напряженный график, спит по 5,5-6 часов в день, и этого времени ему хватает, чтобы выспаться. Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков комментировал: «Он же Путин, он не спит. Он работает».
Известно, что каждый день у Владимира Владимировича заканчивается по-разному, очень часто совещания продолжаются до глубокой ночи.
Председатель правительства РФ Дмитрий Медведев также говорил, что спит не более 6 часов в день. В выходные с утра занимается спортом, а затем работает с документами и проводит деловые встречи.
Федеральный канцлер Германии Ангела Меркель обладает не женской выносливостью. В этом году немецкий политик отметила 65 лет, но сотрудники аппарата говорят, что спит она по 4 часа и ее способность концентрироваться тем выше, чем серьезнее вызов. В одном из интервью Меркель призналась, что умеет спать впрок «как верблюд», легко переносит недосып в течение рабочей недели и компенсирует его на выходных. Дальние перелеты она предпочитает совершать ночью, чтобы хорошо отдохнуть на борту самолета в своей удобной постели.
Президент США Дональд Трамп спит по 4-5 часов. Об этом заявил его личный врач Ронни Джексон. «Он просто один из таких людей, которым не нужно много сна», — пояснил доктор. Еще во время президентской компании Трамп рассказывал, что трех-четырех часов ему хватает, после чего он начинает ворочаться и волноваться о том, что случилось, пока он спал.
Бывшая премьер-министр Великобритании Тереза Мэй откровенничала, что спит не более 6 часов: «К счастью, я тот человек, который хорошо спит, но, к сожалению, не столько часов, сколько хотелось бы». В июле 2019 года Тереза Мэй покинула пост главы. Теперь у нее беспокойства меньше, а значит, и времени для сна больше.
Основатель интернет-компании Amazon Джефф Безос занимает первую строчку среди самых богатых людей в мире. Его состояние оценивается в 131 млрд долларов. Владелец самой инновационной компании считает, что для продуктивной работы необходимо высыпаться и делать это нужно без будильника. Безосу на хороший отдых хватает 8 часов в сутки, и он никогда не назначает совещания и встречи на утро.
Создатель компании Microsoft Билл Гейтс основой продуктивности и творчества считает семичасовой сон. По данным 2019 года, его финансовое положение оценивается в 96,5 млрд долларов, на которых он не останавливается, а поэтому много работает. По признанию Билла Гейтса, дни руководителя настолько заполнены встречами, что у него зачастую не остается времени, чтобы подумать над их содержанием.
Председатель «Дженерал моторс» Мэрри Барра является первой женщиной, возглавляющей крупный мировой автоконцерн. Она последовательно строит карьеру, успевая при этом уделять время мужу и детям. В один из кризисов компании ей пришлось вести переговоры с бастующими рабочими. Она не стала говорить с ними на бытовые темы, а просто объяснила, почему иногда придется работать по выходным. Близкие признаются, что у нее самой выходных практически не бывает и спит Мэрри Бара не более 6-7 часов.
Предприниматель и филантроп Уоррен Баффет находится на третьей строчке самых богатых людей мира с состоянием в 82,5 млрд долларов. В 2020 году ему исполнится 90 лет, но он до сих пор полон сил. Свой рабочий день он начинает в 6.45 и ложится спать в 22.45. Как говорит он сам: «У меня нет никакого желания просыпаться в четыре утра. Сплю я достаточно — люблю это дело и обычно трачу на это восемь часов». Баффет признается, что 80 процентов бессонного времени проводит за чтением книг, газет и финансовых отчетов.
Некоторые миллиардеры заботятся не только о своем сне, но и хорошей дремоте своих близких. Например, основатель Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) Марк Цукерберг разработал для жены устройство, которое помогает ей крепче спать. Свое изобретение он назвал «ящиком сна». Дело в том, что Присцилла Чан испытывала ночное беспокойство — она все время ждала, когда проснутся дети. Суть «ящика» состоит в том, что он начинает около 6-7 часов утра излучать мягкий свет. «Если Присцилла видит свет, она понимает, что кому-то из нас пора идти к детям. В то же время свет достаточно мягкий, чтобы не разбудить ее, если она еще не проснулась к этому времени», — объяснил лидер ФБ.
