Синий понедельник 2022: самый грустный день в году и как его пережить

Что такое Синий понедельник?

Этот день был назван Синим понедельником, обычно это третий понедельник января, который в этом году выпадает на 17 число.

Это самый печальный и депрессивный день в году для народов северного полушария. Неслучайно понятие Синего понедельника в основном касается той части света, где в январе холодно.

Но существует ли Синий понедельник на самом деле или это просто выдумка?

Понятие Синего понедельника впервые прозвучало на одном из британских телеканалов в 2005 году. Было выведено уравнение на основании таких факторов, как погодные условия, месячная зарплата и долги, закончившиеся Рождественские каникулы, уровень мотивации, результат расчета — самый грустный день в году. Но многие считают этот расчет совершенно ненаучным.

Дата Синего понедельника совпадает с третьим понедельником января; в зависимости от года неделя может меняться, но месяц всегда январь.

После приятного времяпрепровождения на рождественских каникулах, утренние будильники снова возвращают нас в обычную рутину, которая зимой кажется тяжелой и невыносимой из-за короткого светового дня, мы просыпаетесь, когда ЕЩЕ темно и холодно, а возвращаемся домой, когда УЖЕ стемнело. У многих возникает желание уехать поближе к морю и теплу, но не все это могут себе позволить, поэтому в этот период настроение резко падает.

Ужасный понедельник также был бы переименован в Понедельник разводов, так как некоторые юристы говорят, что в этот период наблюдается увеличение числа бракоразводных процессов по сравнению с другими месяцами года.

Синий понедельник 2022

Так как же пережить грусть Синего понедельника или, в более широком смысле, грусть января? Небольшой справочник, как не впасть в депрессию, поможет превратить каждый день, в хороший день.

Прогулка на свежем воздухе

По мнению специалистов, лучшее время для прогулки — с 10 до 12 часов дня, то есть в самые светлые часы суток в январе. Движение, свежий воздух и как следствие, волна эндорфинов, способны разбудить вас и поднять настроение. Если вы на работе, то по возможности сделайте перерыв, чтобы выйти на улицу, хотя бы на 5 минут.

Смейтесь

Известно, что даже искусственный смех творит чудеса. Если у вас нет настроения, сначала, просто улыбнитесь с четким намерением улучшить состояние, а потом вы поймете, что делаете это уже искренне. Эффект вдвойне положительный, потому что, когда вы делаете паузу в работе с улыбкой на лице, разум на мгновение отвлекается от проблем.

Музыка

Положительное влияние музыки в настоящее время доказано многочисленными исследованиями, особенно когда мы слушаем любимые песни. Эффект настолько ошеломляющий, что музыка считается настоящим природным допингом.

Отличный повод составить свой собственный плейлист из любимых песен, чтобы он вас сопровождал повсюду, от машины и до работы. И даже в качестве будильника: пробуждение под музыку дает дополнительную энергию, чтобы встретить новый день.

Сделайте себе подарок

Достаточно пустяка, даже просто кофе, которым можно насладиться в тишине. Лучший подарок  — это время, которое мы можем посвятить себе любимому.