Слово «аюрведа» родом из древнего индийского языка — санскрита. Его можно перевести на русский как «наука о жизни».
Аюрведа — это медицинская система, возникшая около 5 тыс лет назад в Индии. Там она и сейчас существует на государственном уровне, а в европейских и западных странах считается псевдонаукой, и относятся к ней также, как к натуропатии или гомеопатии — с изрядной долей недоверия.
И все же многовековая история учения — повод присмотреться к этой системе знаний, тем более, что в ее основе лежит глубокая философия.
Причина появления болезней по аюрведе — плохие мысли, неправильное отношение к миру, природе, людям и другим живым существам.
Организм рассматривается как единое целое, а крепкое здоровье человека считается результатом баланса между его физическим телом, разумом и духом. Если гармония нарушается, приходят болезни, и главная задача больного — заново привести в равновесие эти три важнейших элемента. Лечение проводится комплексно и исключительно естественными методами.
3 доши в аюрведе
Согласно аюрведе, у каждого человека в разной степени присутствуют три вида жизненной энергии, называемых дошами: вата, питта и капха.
От того, какая из них выражена сильнее, зависят комплекция человека, его характер, устройство психики. То есть, зная свою главную дошу, мы можем составить индивидуальный план питания, предупредить развитие болезней, вероятность появления которых высока, и научиться жить в гармонии с собой.
Доша Питта (энергии воды и огня)
Люди с доминирующей питтой обычно среднего телосложения, не слишком худые и не слишком толстые, с редкими светлыми волосами, заостренным носом и суженым подбородком. Ходят с прямой спиной, уверенно. Кожа блестящая, склонная к ожогам, нередко с веснушками.
Они умны, энергичны, амбициозны, целеустремленны, активны, могут проявлять агрессию и нетерпимость к чужому мнению, а при проблемах с самооценкой превращаются в настоящих деспотов.
При этом они храбрые, честные и ответственные, никогда не опаздывают, обладают всеми необходимыми качествами для построения карьеры, но чудовищная взрывоопасность может негативно повлиять на самореализацию и здоровье таких людей.
Если энергия огня «вырывается вперед», в организме развиваются воспалительные процессы и инфекции. Человеку с доминирующей питтой важно не злоупотреблять блюдами с насыщенным вкусом, на которые его так тянет — солеными, копчеными, острыми, а отдать предпочтение фруктам, овощам, ягодам: огня у питты и без того предостаточно.
Летом нужно больше отдыхать у воды, не гулять на жаре. По вечерам медитировать, избегать скандалов и стрессов, чаще употреблять прохладную пищу и напитки.
Доша Вата (Эфир и Воздух)
Это худощавые люди с узкими плечами и бедрами, длинными конечностями и пальцами, разного роста (и высоки, и низкие), темноволосые, кареглазые, со смуглой кожей или светлой, но легко загорающей.
Восторженные подвижные путешественники, креативщики, который всегда «за любой кипиш», но быстро выдыхаются и устают, уходят на «подзарядку». Общительные, но при этом несобранные, часто бросают начатое на полпути, транжирят деньги, тревожатся и с трудом засыпают.
Вата доша — холодная, и чтобы привести человека в баланс, его нужно согревать: подойдет баня, горячие напитки (не алкоголь, допускается в небольших количествах вино, глинтвейн), массаж с подогретым маслом, ароматерапия с корицей, гвоздикой, цитрусовыми.
Обязательно нужно включать в жизнь спорт, но он не должен быть соревновательным, надрывным: лучше всего выбрать плавание, теннис, йогу, спокойные танцы и т. д. Медитацию людям с дошей Вата рекомендуется делать утром или в те моменты, когда они чувствуют упадок сил: даже короткая, длиной 5-10 минут, будет полезна.
Питание предпочтительно теплое, можно позволить себе неострые специи. Пользу здоровью приносят орехи, масла, кисломолочные продукты..
Важно следить за распорядком дня, не допускать повышенных нагрузок и переутомления, учиться расслабляться и уделять время друзьям, которые умеют создать душевную обстановку.
Доша Капха (Земля и Вода)
Это люди с крупным телом, нередко грузные, коренастые, с густыми, толстыми, часто вьющимися, волосами. Они медлительны, склонны к полноте, при этом сильны и выносливы (если живут в гармонии). Очень вдумчивые, и женщины и мужчины верные, умеют любить по-настоящему, но на них нельзя давить.
В профессиональном плане им прекрасно подходят профессии, где требуется высокий уровень эмпатии, ясный, холодный ум и стрессоустойчивость.
Человек с переизбытком капхи не знает меры в употреблении сладкого: у него всегда под рукой шоколадка или пирожное. Может отказываться от активной жизни, «коллекционировать» все сезонные вирусы, болеть диабетом, страдать от гормональных нарушений и камней в почках.
Для достижения баланса таким людям важно много двигаться, гулять, танцевать, часто принимать ванну, посещать сухую сауну, не допускать застоя лимфы. Рацион должен включать бодрящую пищу — горькую, острую, вяжущую.
Сладости лучше заменять фруктами, а от мяса, рыбы и яиц отказаться совсем или свести к минимуму. Холодные напитки тоже рекомендуется по возможности заменять теплыми.
Людям с доминирующей капха дошей важно высыпаться, а вот укладываться днем на полчасика не стоит (читайте также: Как по линиям на ладони узнать, есть ли у вас ангел-хранитель).
Как лечит аюрведа
Сначала выявляется причина болезни: для этого существуют особые методы диагностики. Затем для исцеления применяют Мамра терапию — точечный массаж, воздействующий на «зоны жизни» человека, и Панчакарму — интенсивную программу очищения организма, в которую входит множество самых разных процедур — йога, медитации, разные виды массажа. Подбираются натуральные лекарственные средства, разрабатывается индивидуальная диета.
Аюрведа — это сложная обширная система знаний, о которой, к сожалению, не расскажешь в одной статье. Ее методы действительно способны улучшить состояние здоровья человека, особенно эффективны они в качестве профилактики заболеваний.
Важно знать, что аюрведические лекарства на самом деле лекарствами не являются — это биологически активные добавки, к которым предъявляется меньше требований, а значит, их качество часто оставляет желать лучшего.
К сожалению, во многих таких препаратах находят соли тяжелых металлов и другие вредные компоненты, а в роли экспертов аюрведы все чаще выступают шарлатаны, не получившие полноценного образования.
Поэтому если вам интересно это направление, ищите надежные источники информации, правильных учителей и грамотных специалистов, а самое главное, не заменяйте аюрведой официальную медицину, особенно в случае серьезных проблем со здоровьем (читайте также: Наука сюцай: как узнать все о своем сознании и миссии по дате рождения).