15 самых сексуальных фитнес-тренеров Воронежа. Голосуй!

Персональный тренер.

Рост – 176 см, вес – 87 кг.

О себе: «Почти всю жизнь провел на Крайнем Севере в Норильске. В спорте со школы – легкая атлетика и лыжи, позже – бодибилдинг. Постепенно хобби превратилось в профессию. Теперь большой опыт в вопросах тренировок, питания и коррекции фигуры передаю другим. Готовлю юношей и девушек к участию в соревнованиях по бодибилдингу, боди-фитнесу и фитнес-бикини».

Семейное положение: Холост.

Советы девушкам: «На сегодняшний день самый действенный эликсир молодости и красоты – это занятия спортом и правильное питание. Не знаете с чего начать? Начните с абонемента в фитнес-клуб и первых занятий с опытным тренером, который поможет вам сделать первые шаги к намеченным целям».

Проголосуй за Александра на последней странице

Александр Журавлев, 27 лет, клуб Publica Fitness

Старший тренер тренажерного зала, персональный тренер.

Рост – 175 см, вес – 95 кг.

О себе: «В 10 лет начал свою спортивную деятельность с игрового вида спорта – баскетбола. А уже с 15 лет заинтересовался силовыми нагрузками в тренажерном зале. Спустя год попробовал себя в армспорте и в силовом троеборье. В 18 лет увлекся бодибилдингом, участвовал в соревнованиях и был неоднократным призером. На сегодняшний день для меня основным профилем тренировок остается силовое троеборье (пауэрлифтинг). В свободное от работы время увлекаюсь кикбоксингом. Это тот спорт, в котором тренирую не я, а тренируют меня. Люблю активный отдых».

Семейное положение: Женат. Детей нет.

Совет девушкам: «Занятия спортом – это не принуждение, а личное желание быть в хорошей форме и отлично выглядеть каждый день. Рекомендую грамотно подбирать виды нагрузок, соответствующие вашему типу тела, чтобы не нарушить и не испортить красоту, данную от природы. Тренировки должны иметь регулярный характер в сочетании со здоровым, сбалансированным питанием и активным образом жизни. Каждая женщина может выглядеть достойно, если будет любить сама себя и заниматься саморазвитием не только в спорте, но и в личностных качествах. У вас все получится, главное – верить в себя!»

Проголосуй за Александра на последней странице

Александр Кожухов, 27 лет, клуб Alex Fitness

Фитнес-тренер и региональный менеджер клуба, ведущий рубрики «Зарядка» в передаче «Утро вместе» («ТНТ-Губерния»).

Рост – 172 см, вес – 100 кг.

О себе: «Занимаюсь спортом 15 лет. За это время достижений в карьере много: чемпион Воронежской области по бодибилдингу, двукратный серебряный призер Белгородской области по бодибилдингу, чемпион «Носорог PRO» 2009 года по бодибилдингу, финалист чемпионата России. Предпочитаю здоровый образ жизни, читаю книги по правильному питанию, анатомии и медицине. Недавно стал вести семинары по темам «Техника выполнения упражнений», «Типы телосложений» и др. Стал увлекаться силовым экстримом, часто выступаю с сольной программой (показательное выступление) в ночных клубах и торговых центрах. Бывает, что приглашают в качестве ведущего на различные спортивные мероприятия».

Семейное положение: Холост, детей нет.

Совет девушкам: «Не ленитесь, занимайтесь спортом, не пренебрегайте базовыми упражнениями, такими как приседания, наклоны со штангой на прямых ногах и выпады, отжимание. Обязательна аэробная нагрузка от 30 до 40 минут три раза в неделю. Из рациона уберите все соблазнительное и сладкое. Мечтаете похудеть? Придерживайтесь простого правила: минимум быстрых углеводов (мучное и сладкое). Отдавайте предпочтение кашам, овощам и белкам (мясо, курица, творог). Ужинать нужно за 2–3 часа до сна».

Проголосуй за Александра на последней странице

Андрей Турищев, 42 года, клуб X-fit Олимп Premium

Персональный тренер.

Рост – 176 см, вес – 96 кг

О себе: «Окончил ВГИФК. Спортом начал заниматься с 17 лет (бодибилдингом), параллельно занимался боксом. Выступал на соревнованиях по бодибилдингу и занимал призовые места. Работал в сфере безопасности».

Семейное положение: холост, детей нет

Советы девушкам: «Правильное питание и режим сна. Поменьше вредных привычек. Заниматься персонально с тренером».

Проголосуй за Андрея на последней странице

Михаил Злобин, 38 лет, фитнес центр «Мастер фит», клуб «Дельта»

Старший тренер фитнес-центра «Мастер фит», персональный тренер фитнес-клуба «Дельта»

Рост – 189 см, вес – 105 кг.

О себе: «В спорте с 7 лет. Кандидат в мастера спорта по фехтованию. Персональным тренером работаю уже 17 лет. Подготовил ряд спортсменов, успешно выступивших на областных и всероссийских соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу. Являюсь постоянным членом судейской коллегии Воронежской Федерации по бодибилдингу и фитнесу. Помимо основной работы увлекаюсь музыкой, дайвингом и практической стрельбой».

Совет девушкам: «Самое главное – мотивация и цель! Если фитнес не является вашим приоритетом и занятия носят эпизодический характер, то ни самый «навороченный» фитнес-клуб, ни продвинутый персональный тренер не дадут желаемого результата. Сохраняйте позитивный настрой и помните – вы создаете сами себя, вы индивидуальны и неповторимы! Тогда желаемый результат не заставит себя ждать! Я вам гарантирую!»

Проголосуй за Михаила на последней странице

Владимир Зобов, 25 лет, клуб Publica Fitness

Инструктор тренажерного зала и горнолыжного тренажера, персональный тренер

Рост – 180 см, вес – 80 кг.

О себе: «Уже с детства начал заниматься игровыми видами спорта – теннис, волейбол. В 16 лет стал проявлять интерес к силовому экстриму, кроссфиту, принимал участие в соревнованиях по тяжелой атлетике. Добился результатов и стал неоднократным призером по этим направлениям. Сегодня продолжаю изучать спортивную литературу в разных направлениях, никогда не превращаю тренировочный процесс в рутину. Для человека, только что пришедшего в зал, очень важно сделать правильный выбор, найти себя, выбрать наставника, с которым он сможет чувствовать себя непринужденно, чтобы тренировки стали образом жизни. Тренер должен выглядеть образцово, а моя форма говорит сама за себя!»

Совет девушкам: «Нет такой девушки, которая не хотела бы открыть секрет вечной молодости, стройности и красоты. Приходя на занятие, используйте это время эффективно. Каждую секунду делайте из себя произведение искусства. Умейте смотреть на себя критично, чтобы шлифовать каждое движение до совершенства. Тренируйтесь под музыку, которая нравится: любимые треки отвлекут от усталости и заставят двигаться бодрее. Упражняйтесь на 100 процентов, а ешьте на 80! Верьте в себя!»

Проголосуй за Владимира на последней странице

Петр Мороков, 26 лет, клуб Sports Art

Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба Sports Art.

Рост – 174 см, вес – 73 кг.

О себе: «Спортом начал заниматься с 14 лет (единоборства и тяжелая атлетика). Тренерской деятельностью занимаюсь более 3 лет. О своих достижениях хочется сказать словами великого мастера восточных единоборств Брюса Ли: «Я никогда не скажу, что достиг чего-либо. Я все еще учусь, и этот процесс не имеет границ». Но все же одним из самых важных своих достижений и моей гордостью считаю своего сына. Обожаю проводить свободное время с семьей. Увлекаюсь спортом и музыкой».

Семейное положение: Женат, есть сын.

Совет девушкам: «Красота требует не жертв, а регулярных тренировок, по возможности, с профессиональным тренером.Выделю несколько ошибок, которые делают девушки в тренажерном зале: – Выполнение наклонов в сторону приводит к расширению талии, так же как и чрезмерное скручивание.– Попытка уменьшить талию, перегружая брюшной пресс. Невозможно уменьшить слой жира на животе, тренируя абдоминальные мышцы (пресс).– Чрезмерные кардионагрузки увеличивают уровень кортизола в организме. Это приводит к разрушению мышечной ткани. Достаточно проводить кардиотренировки 3–4 дня в неделю, от 30 до 40 минут за раз.– Нельзя отказываться во время занятий от питья воды».

Проголосуй за Петра на последней странице

Сергей Ненашев, 38 лет, клуб «Триэль»

Мастер-тренер и менеджер тренажерного зала фитнес-клуба.

Рост – 182 см, вес – 95 кг.

О себе: «Путь в большой спорт начал с 5 лет. С отличием окончил школу олимпийского резерва, мастер спорта по греко-римской и вольной борьбе, кандидат в мастера спорта по бодибилдингу. После службы в пограничных войсках на ирано-афганской границе с красным дипломом окончил факультет физической культуры ВГПУ. Стаж работы 20 лет. Принимал участие в различных соревнованиях: от первенства в спортивной школе до чемпионата России. Хобби: горные лыжи, бег по пересеченной местности».

Семейное положение: Женат, 2 сына (Егор 6 лет, Александр 5 лет).

Советы девушкам: «Дорогие девушки, открою вам секрет здоровья и неземной красоты тела, он несложный и состоит из 5 пунктов: 1) Тренировка с адекватными оптимальными отягощениями в тренажерном зале, обязательно с квалифицированным специалистом. 2) Тренировка сердечно-сосудистой системы (аэробная нагрузка). 3) Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности позвоночника и суставов (софт-направления, йога, пилатес). 4) Правильное сбалансированное питание, от которого зависит более 50% успеха. 5) Правильное восстановление организма после нагрузки».

Проголосуй за Сергея на последней странице

Максим Шубин, 18 лет, спортивный зал «Колизей»

Инструктор.

Рост – 172 см, вес – 88 кг.

О себе: «Спортом занимаюсь с самого детства. В тренажерный зал пришел в 13 лет, а уже в 15 впервые выступил на соревнованиях по бодибилдингу, став бронзовым призером Воронежской области. Сейчас являюсь двукратным чемпионом Воронежской области, бронзовым призером чемпионата Москвы, финалистом кубка России и Восточной Европы (4-е место) по бодибилдингу».

Семейное положение: Не женат, но есть девушка.

Совет девушкам: «В первую очередь обратить внимание на свой рацион питания. Я считаю, что это главная составляющая для построения красивой фигуры. И еще девушкам не стоит уделять много внимания нижней части тела. Для достижения пропорционального телосложения нужно тренировать все группы мышц».

Проголосуй за Максима на последней странице

Роман Яншев, 21 год, клуб X-fit Олимп Premium

Тренер

Рост – 175 см, вес – 90 кг

О себе: «В начале спортивного пути я увлекался многим: карате, танцы, баскетбол, гребля. Позже пришел в тренажерный зал и заболел бодибилдингом. В жизни придерживаюсь позиции, что необходимо постоянно совершенствоваться, узнавать что-то новое, не стоять на месте. Но моя жизнь не ограничивается только спортом. Мне нравится петь и играть на гитаре».

Семейное положение: холост, детей нет.

Советы девушкам: «Старайтесь максимально разнообразить свои тренировки, не ограничивайте себя тренажерами. Используйте кардио, функциональные упражнения, пилатес, растяжку. Это поможет вам обрести здоровое и красивое тело и получить удовольствие от процесса».

Проголосуй за Романа на последней странице

Владимир Шамаев, 28 лет, клубы «Качели» и Alex Fitness

Тренер.

Рост – 167 см, вес – 75 кг.

О себе: «В спорте 20 лет. Веду разные направления: тренажерный зал, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, тайбо (боевая аэробика), тхэквондо, рукопашный бой. Являюсь мастером спорта по рукопашному бою и тхэквондо. Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Неоднократный чемпион Киргизии и Казахстана по тхэквондо и кикбоксингу. Чемпион России по рукопашному бою. Бронзовый призер кубка мира по кикбоксингу. Хобби: бильярд и охота».

Семейное положение: Женат, есть дочь Александра (ей один годик).

Советы девушкам: «Для идеальной фигуры нужны четыре тренировки в неделю: две силовые, одна аэробная (это также может быть бокс или обычные упражнения для растяжки) и обязательны кардионагрузки (занятия на кардиотренажерах – беговая дорожка, степпер и другие). Если заниматься стабильно, то в течение 5–7 месяцев можно достичь отличных результатов».

Проголосуй за Владимира на последней странице

Сергей Смагин, 22 года, клуб «Железный мир»

Персональный фитнес-тренер

Рост – 181 см, вес – 87 кг.

О себе: «С раннего возраста занимаюсь спортом в различных его направлениях. Мастер спорта по пауэрлифтингу, жиму лежа. Кандидат в мастера спорта по штанге и греко-римской борьбе. Имею навыки судейства: удостоверение первой степени «судья по спорту». Призер и победитель различных соревнований: чемпионатов мира и Европы по пауэрлифтингу и жиму лежа. Окончил Южно-Российский государственный университет экономики и сервиса по специальности менеджер. Большой опыт работы как с начинающими спортсменами, так и с профессионалами. В фитнесе – 5 лет».

Семейное положение: Не женат, но есть любимая девушка.

Советы девушкам: «Девушки, любимые, дорогие, занимайтесь спортом и развивайтесь как внешне, так и внутренне. Обращайтесь за помощью к специалистам – самодеятельность ни к чему хорошему не приведет. Обращайте большое внимание на технику выполнения упражнения, так как это самое важное! Если кратко обозначить путь к успеху, то главное соблюдать три пункта: 1. правильно построенный тренинг;2. сбалансированное питание;3. здоровый сон».

Проголосуй за Сергея на последней странице

Евгений Чекризов, 22 года, Велнес-Клуб «Янтарный»

Персональный тренер.

Рост – 180 см, вес – 82,5 кг.

О себе: «Спортивная деятельность началась с первого класса. На сегодняшний день я мастер спорта по плаванию, абсолютный чемпион Воронежской области по плаванию в стиле баттерфляй, финалист Первенства России, участник этапа Кубка мира по плаванию. Тренажерный зал стал моим хобби. В фитнесе более 5 лет».

Семейное положение: Холост.

Совет девушкам: «Я советую девушкам заниматься с предельно легкими отягощениями и делать максимальное число повторений. Отдых между сетами должен быть минимальным – не более тридцати секунд».

Проголосуй за Евгения на последней странице

Владимир Голобурдин, 23 года, Spa-Beauty центр «Три Богатыря»

Главный тренер.

Рост – 180 см, вес – 107 кг.

О себе: «Предпочитаю силовое троеборье и армрестлинг. Занимаюсь уже более 7 лет. Сейчас готовлюсь к соревнованиям по бодибилдингу. Они пройдут 12 апреля в Воронежской области. К этому времени буду красавчиком. Хочу выступить в весе до 90 кг и завоевать первенство области. В обычной жизни я люблю готовить и смотреть на звезды».

Семейное положение: Женат, есть сын Георгий, 3 года.

Советы девушкам: «Все женщины хотят быть стройными и иметь аппетитные формы, однако красота тела строится не только на отсутствии жировой прослойки, но и на присутствии мышц. Вашу попу и ноги могут сделать привлекательными только развитые мышцы, и здесь на помощь представительницам прекрасного пола приходит тренажерный зал. Мне кажется, что, когда в девушке есть сочетание нежности и силы, это та еще бомба для мужчин. Конечно, после занятий спортом ваша сексуальная жизнь с партнером станет ярче. Связано это с мощной стимуляцией, улучшением кровоснабжения и приданием тонуса мышцам малого таза».

Проголосуй за Владимира на последней странице

Михаил Апалькин, 27 лет, фитнес-клуб «Триэль»

Тренер.

Рост – 178 см, вес – 95 кг.

О себе: «В спорте 14 лет. Занимался лыжными гонками, армрестлингом, пауэрлифтингом. Имею 1-й разряд по лыжным гонкам, мастер спорта по жиму штанги лежа, призер чемпионата России по жиму штанги лежа. Хобби: изобразительное искусство (рисунок, живопись, графика)».

Семейное положение: Женат, детей пока нет.

Советы девушкам: «Чтобы девушкам достичь идеальной фигуры нужно: продуктивно тренироваться, сбалансированно питаться, хорошо отдыхать. Заниматься фитнесом можно каждый день, главное – рационально распределить нагрузку. Особое внимание стоит уделять технике выполнения упражнений и не пренебрегать помощью или консультацией тренера».

Проголосуй за Михаила на следующей странице

Наш опрос завершен. По мнению читательниц Woman’s Day самыми популярными фитнес тренерами стали: Владимир Шамаев (первое место), Владимир Голобурдин (второе место), Владимир Зобов (третье место).