Один из самых богатых, известных и в то же время загадочных людей планеты Павел Дуров на днях отпраздновал 36-летие. Несмотря на то что он «подружил» в социальных сетях миллионы человек, предложив каждому поделиться информацией о себе на страничке, собственную личную жизнь Дуров афишировать не спешит.
Поклонники до сих пор достоверно не знают, в какой стране проживает создатель «ВКонтакте» и Telegram, с кем он общается и в кого влюблен. Долгое время ходили слухи, что избранницей бизнесмена стала модель Алена Шишкова, которая охарактеризовала свои отношения с миллиардером как «все сложно».
Однако, судя по всему, жениться на белокурой красотке, которая недавно постебалась над бывшим мужем, Дуров не собирается. И не потому что не испытывает чувств, а потому что хочет как можно дольше сохранить свой цветущий вид. Да-да, на днях в своем телеграм-канале завидный холостяк назвал семь пунктов, благодаря которым ему удается так замечательно выглядеть.
Итак, вот главные правила молодости от Павла Дурова.
1. ИЗБЕГАЙТЕ алкоголя. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше.
2. МНОГО спите. Сон восстанавливает ваше тело. Недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
3. НЕ переедайте. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и вызывает десятки болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3 и более раза в день — это плохая привычка.
4. УПРАЖНЕНИЯ. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и позволяет жить дольше. Лично я мало занимаюсь кардио (предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса.
5. ПРЕДЕЛ стресса. Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что все, что происходит, к лучшему, а есть негативная визуализация, которая тоже работает. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
6. НЕ ешьте мясо. Ешьте морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа выращиваемого мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).
7. Живите В ОДИНОЧЕСТВЕ. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от сна / еды / поведения другого человека. Или просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
По словам Дурова, этим правилам он следует уже более 10 лет. Причем самым сложным для молодого человека оказалось настроить свой режим сна. При этом все же главным советом молодежи, который поспешил дать долларовый миллиардер, стал отказ от спиртного.
Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей, — подчеркнул Дуров.