Мы уверены, что эмпаты — это люди, которые всегда тонко чувствуют других, умеют сопереживать и поддерживать, знают, что значит побыть в шкуре собеседника. Эдакие понимающие и тонко чувствующие милашки, которые вас понимают и в общении с которыми даже в голову не приходит ждать каких-то подводных камней.
Но иногда эмпат — это выросший ребенок эмоционально нестабильных родителей. Он потому так тонко чувствует и все подмечает, что в детстве нужно было улавливать секундное изменение в настроении родителей и «делать ноги». Это его базовая настройка выживаемости. Но это вовсе не означает, что это все идет ему на пользу сейчас. Кто-то искренне предпочел бы не улавливать эти частоты и не считывать полутона. О темной стороне эмпатии рассказывает психолог Алена Ал-Ас.
Три вида эмпатии
1. Сострадательная
Способность соизмеримо происшествию сочувствовать. Например, плакать при просмотре видео с брошенными животными. Видеть, как устал муж и создавать для него возможность комфортно восстановить силы. Чувствовать настроение и скорбь друга, который вернулся с похорон.
2. Когнитивная
Способность замечать эмоции других людей, анализировать их, но ничего более не делать — не сопереживать, не радоваться. Просто ставить галочку и все (читайте также: Рейтинг самых бессердечных знаков Зодиака).
3. Адаптированная
Заметить чужое состояние, найти нужные слова. Или понять, что стоит промолчать, не выражать собственную бурную радость, если человеку рядом не очень хорошо. Иначе говоря, быть уместным со своими эмоциональными реакциями, учитывая чужие.
Вариант классического эмпата — это эмпат адаптированный, их больше всего. Затем в процентном соотношении идут сострадательные эмпаты. И меньшинство — когнитивных эмпатов. Еще их называют темными эмпатами. Почему же темные? Потому что их способность к считыванию людей дает им огромное поле для манипуляций. Человек тонко считывает ваши эмоции, слабые места и пользуется этим.
Как вычислить темного эмпата?
1. Они пускают пыль в глаза
На публике это люди, которые буквально нравятся всем. Они знают подход к колючему подростку, бабушке-одуванчику, деду-вояке. Темный эмпат чуть ли не на глазах преображается в обществе.
2. Наедине темный эмпат — холодный, отстраненный, пассивный
Именно из-за этой разницы его жертве не верят — как может тот, кто всех очаровал, обидеть тебя за закрытыми дверьми? Может. Его социальная батарейка подсаживается, ведь цель — только обаять общество, а не жертву.
3. Черный юмор и сарказм — их верные спутники
Они не могут удержаться от язвительных шуток, унижения, какого-то юмора, который делает больно. Казалось бы, эмпат же должен беспокоиться о чувствах других, что за дела? Именно. Тут и кроется главное отличие.
4. Они не отвечают за свои поступки
Эмпат, если обидит, тут же поторопится извиняться, потому что чужие чувства ему небезразличны. Темный эмпат не извинится. А если и снизойдет, то это будет в стиле «сама виновата» (читайте также: 20 признаков, что перед вами манипулятор).
5. Используя информацию о вас, они ставят вас в неловкое положение
Вот вроде только что они кивали и слушали вашу историю, а потом в компании используют эту же историю, чтобы вас обидеть.
6. Они милы, только пока вы с ними согласны
Как самые настоящие нарциссы, они не выдерживают критики и страдают синдромом главного героя и лучшего из лучших. Темный эмпат не представляет, что кто-то может не быть согласным с его ценным мнением. Он не открыт к диалогу. Есть два мнения — его и неправильное.
Как обезопасить себя от темного эмпата?
Личные границы. Неважно, светлый или темный эмпат, вы должны выстроить и отстаивать свои личные границы.
Слушайте себя. Попсовое «если вам кажется, то вам не кажется» тут в тему. Если вы чувствуете напряжение, дистанцируйтесь.
Окружайте себя искренними людьми и поработайте над самооценкой. Увы, но жертвами темных эмпатов, как правило, становятся люди с заниженной самооценкой, падкие на комплименты и дисфункциональные отношения.
Если вы чувствуете, что кто-то «слишком хорошо вас понимает» и лезет в душу (и это не ваш психолог), при том, что вы совсем недавно знакомы, присмотритесь. Не тот ли это человек, который готов залезть вам под шкуру, чтобы управлять вами и вашими чувствами?
Эксперт:
