О том, что существуют психосоматические заболевания, знают все. Но мало кто до конца осознает, насколько наше эмоциональное состояние, внутренний настрой влияют на физическое здоровье тела. Так, может быть, волшебная таблетка действительно существует? И все, что нам нужно, — это избавиться от негативных мыслей и чувств? Разобраться в теме помогает психолог Татьяна Подъяпольская.
Блогер, писатель, бизнес-леди и путешественница.
Что такое психосоматика
Правда ли, что можно не болеть? Такой вопрос люди часто задают психологу, специализирующемуся на психосоматике. Чтобы прояснить его, давайте сначала разберемся, что значит сам термин.
Тело и душа человека неразрывно связаны нервными окончаниями. Любая эмоция вызывает реакцию мозга, а он, в свою очередь, отправляет сигнал в тело. В результате испытанного стресса, например, может произойти резкое сжатие сосудов, что приведет к нарушению кровоснабжения клеток. Разумеется, это скажется на состоянии здоровья — и вот мы уже получаем реальные заболевания от достаточно безобидной, на первый взгляд, эмоциональной реакции — страха.
Что провоцирует развитие психосоматических заболеваний
Любые неблагоприятные психологические факторы могут привести к нарушениям работы органов и систем нашего организма. К ним можно отнести: стресс, тревожные и панические состояния, переутомление, психотравмы, страхи и др.
Кроме того, есть ряд негативных факторов, обуславливающих соматические нарушения. Среди них врачи отмечают наследственность, нарушения в деятельности ЦНС, генетическую склонность к психическим заболеваниям, особенности темперамента человека и его характера, социальную среду, в которой он вырос, и т. п.
Но имеется еще один комплекс причин, о котором не настолько широко известно. Он включает:
вторичные выгоды: когда болезнь позволяет получить желаемое — любовь, внимание, заботу, возможность отдохнуть от нелюбимой работы или учебы и т. п.;
материализация на физическом плане мыслей и высказываний: «я это не перевариваю», «это настоящая головная боль», «глаза бы мои это не видели», «у меня это в печенках сидит» и др.;
внешнее внушение (СМИ, интернет, рассказы окружающих о каких-то неблагоприятных ситуациях и явлениях) и самовнушение;
перенос на себя симптомов заболевания значимого человека, которого страшно потерять;
подсознательное стремление наказать себя, заняться саморазрушением: обычно проистекает из постоянного чувства вины.
Какие заболевания относятся к психосоматическим
Современная врачебная статистика утверждает, что в основе более 30% недугов лежат душевные травмы, внутренняя конфронтация, проблемы эмоционального и психологического характера. В настоящий момент выделяют следующие серьезные заболевания психосоматического свойства:
гипертония;
нейродермит / псориаз;
бронхиальная астма;
язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
ревматоидный артрит;
гипертериоз;
В зависимости от заболевания психолог может предложить вам определенные методики исцеления: проговаривать свои эмоции, использовать позитивные установки и техники благодарности, развивать самооценку, практиковать арт-терапию и различные способы релаксации, тренировать коммуникативные навыки, применять гипнотерапию и не только.
Если все болезни от нервов, то как их лечить?
Можно предположить, что, если избавиться от негативных эмоций, то можно вылечить даже хронические недуги. Так ли это? К сожалению, нет. Ведь если бы все было так просто, то любые заболевания можно было бы победить благодаря антидепрессантам и успокоительным. Использовать же только таблетки — зачастую неэффективный метод, потому что симптомы заболевания, снятые лекарствами, проявятся вновь, если не убрать причину из головы.
На самом деле, подход к лечению должен быть комплексным: психосоматическая помощь отлично работает в сочетании с классической медициной. И в нем важно придерживаться принципа логичности и последовательности. Так, не стоит отправлять пациента с температурой к психотерапевту. Сначала нужно убрать интоксикацию и боль, потому что они раздражают нервную систему 24 часа в сутки.
Вряд ли найдется такой психолог, который вылечит пневмонию без таблеток. Если излечение вдруг произошло таким образом, то просто поблагодарите свою иммунную систему, которая выстояла и победила. Гуру психосоматики здесь ни при чем. А вот чтобы заболевание потом не вернулось, нужно понять его психологическую причину. Исцеление путем психотренинга возможно только у очень внушаемых и несерьезно больных людей. Хороший пример тому — Кашпировский: кому-то стакан воды, заряженный им по телевизору, очень помогал. Но не всем.
Исцеление с точки зрения эзотерики
С точки зрения эзотерики, изначально работает не психосоматика и не медицина, а само намерение человека избавиться от причины болезни. И для этого важно осознать, что заболевание проявляется на телесном уровне как сигнал о том, что есть проблема на духовном плане. А также принять мысль о том, что у каждого физического недуга есть психологический аспект.
Далее пациент должен быть готов бороться и отпустить вторичную выгоду своего заболевания (о которой он, как правило, не догадывается). Например, нежелание разговаривать с кем-то — типичная причина болей в горле. В этом случае, безусловно, сеансы с психологом сыграют огромную роль в процессе выздоровления: без внутренних изменений невозможно полное излечение, какую бы медицину вы ни применяли.
Человек — это сочетание духа и материи. Не стоит ценить больше что-то одно. Для эффективного исцеления нужно определиться, во что вы больше верите — в медицину или в чудо. И уже оттуда и начинать лечение.