Медитировать полезно практически с любой точки зрения. Это помогает человеку расслабиться и очистить мысли. С помощью медитаций можно научиться лучше справляться со стрессом и тревогой. Это не только улучшает настроение, но и помогает сосредотачиваться на важных делах.
А еще медитации положительно влияют на здоровье, уменьшая давление и повышая общий уровень энергии. Если делать это регулярно, можно выработать привычку быть в настоящем моменте и наслаждаться жизнью. Многие люди отмечают, что медитации помогают им лучше понимать себя и свои эмоции. В результате, они становятся важным инструментом для повышения качества жизни.
В этой статье решили поделиться медитацией, которая может помочь даже изменить свою судьбу.
Подготовка
Перед началом медитации вам нужно выбрать тихое место. В идеале — дома на собственной кровати. Сделайте так, чтобы на фоне не было никаких шумовых эффектов и вас никто не отвлекал — ни близкие, ни питомцы, ни кто-либо еще.
Стоит принять удобное положение. Лучше всего лежа, но допускается и сидя. Можно сделать пару вдохов и выдохов с задержкой дыхания между ними на несколько секунд. Это нужно для того, чтобы тело смогло расслабиться, а вы — сконцентрироваться на процессе медитации.
Медитация, меняющая реальность
Закройте глаза. Сделайте вдох и представьте, что вы стоите на железнодорожной станции. Перед вами есть несколько путей, ведущих в разные концы. Все они — дороги вашей жизни. Каждая из них ведет в свою реальность. Выбрать можно любую.
Задайте себе мысленно вопрос: «Какая жизнь будет для меня идеальной?» Затем выберите путь, который ведет к ней. Представьте, что вы уже будто бы знаете, на какой именно поезд и в какую сторону нужно сесть, чтобы прийти к тому, чего вы реально хотите на данный момент.
Поезд подъезжает к станции. Вы садитесь в него. Поезд трогается и несет вас в жизнь из собственной мечты. И вы прибываете на станцию. Выходите из поезда. Вы оказываетесь в другой ветке собственной реальности — там все ваши мечты осуществимы. Там все выглядит иначе (читайте также: На каком пальце нужно носить кольцо, чтобы привлечь в жизнь богатство и счастье).
Вы внезапно замечаете себя — ту версию, которая уже живет в своей мечте. Подойдите к ней поближе, понаблюдайте за ней: как она выглядит, как двигается, что говорит, как себя чувствует, о чем думает, что именно делает иначе, чем вы. Попытайтесь проникнуться ее энергией, уверенностью.
Затем сделайте шаг к ней навстречу и возьмите ее за руки. Представьте, как вы входите в ее образ и словно соединяетесь с ней. Вы ощущаете, как ее энергия становится вашей. Вы переключаетесь на новую ветку реальности. Теперь она — это вы.
Побудьте в этом состоянии. Прочувствуйте его и запомните, как это — быть в жизни мечты. А затем откройте глаза и перенесите это состояние в свой реальный день. Постарайтесь сохранить его до завершения дня. Представьте, что с этого момента жизнь мечты уже началась.
Как это работает
В медитации нет никакой магии. Вы просто настраиваете себя на позитивный лад, прокачиваете уверенность в себе и положительную энергетику. В таком состоянии вы начинаете видеть те возможности для достижения жизни мечты, которые не замечали ранее, привлекать тех людей, которые помогут в осуществлении целей (читайте также: На счастье: 5 вещей, которые должны быть в доме каждого, согласно фэн-шуй).
Вы перестаете прокрастинировать и начинаете действовать в своих интересах, ценить жизнь и каждое ее мгновение. В итоге текущая реальность начинает меняться и обретать новые краски. И если вы в это не верите, предлагаем хотя бы попробовать: ввести привычку медитировать каждый день в течение месяца, и только потом сделать вывод, как изменится ваша жизнь.