Психологи отмечают, что слезы — это естественная реакция, помогающая выразить эмоции, а не накапливать их внутри. В жизни происходят различные ситуации, и иногда сложно объяснить свои чувства. Для одних людей даже самые простые проявления доброты могут вызвать слезы, в то время как другим трудно заплакать, даже если они пережили что-то значительное.
Кто-то плачет от счастья, кто-то — от горя. Все мы разные, и у каждого своя эмоциональная палитра. Но что делать, если эмоции выходят из-под контроля, и вы плачете по незначительным поводам? Есть ли этому объяснения?
Конечно. TheDay.ru делится причинами, почему могут возникать слезы по мелочам и чем это может быть опасно:
1. Вы удерживаете все эмоции внутри и не позволяете им проявиться
Часто причина в том, что вы долгое время контролируете свои эмоции и не позволяете себе делегировать обязанности (читайте также: 10 признаков, что окружающие видят вас более привлекательными, чем вы себе кажетесь). В результате мозг «включает аварийный режим», заставляя вас плакать для снижения уровня кортизола — гормона стресса. Чем дольше вы пытаетесь быть «сильной девочкой», тем чаще будут возникать такие неожиданные приступы.
2. Вы долго держите обиду в себе
Подавленные обиды также могут сыграть свою роль. Мозг не различает «серьезные» и «незначительные» обиды. Вы можете считать, что мелочи не стоят внимания, но в итоге можете расплакаться над милыми видео с котиками — это результат накопленных микротравм. Даже самое элементарное: «Да пустяк, что он забыл про ваш день рождения» или «Подумаешь, не перезвонил» — тоже играет огромную роль в беспричинных слезах
3. У вас минимальное количество магния в организме
Нехватка магния может вызывать перепады настроения и слезы без видимой причины. У 80% женщин уровень магния низкий из-за кофе, стресса и контрацептивов. Пока вы принимаете витамины, организм молчит, но как только прекращаете — появляется тревожность.
4. Вы сильно устали и испытываете недостаток энергии.
Усталость тоже может проявляться в виде слез. Помните, как в детстве вы плакали от усталости? Теперь вы научились игнорировать это состояние, но организм все равно помнит (читайте также: Как научиться говорить «нет» навязчивым родственникам: 4 простых шага к свободе). Когда сил совсем нет, он включает «детскую программу»: слезы = внимание и забота.
5. У вас есть симптомы скрытой депрессии.
Частые слезы без причины, особенно по утрам, могут указывать на скрытую депрессию и дефицит серотонина — гормона счастья. В этом случае необходимо комплексное лечение.
Если слезы возникают в одно и то же время месяца, например, перед менструацией, это нормально. Однако если они появляются часто и без связи с циклом, стоит обратиться к врачу для комплексного обследования — не только к психологу, но и к эндокринологу.
Если вы чувствуете необходимость плакать — не сдерживайтесь. Это не признак слабости, а свидетельство того, что вы живой человек. Обратите внимание на то, что ваше тело пытается вам сказать.