Физическая нагрузка — не только инструмент для укрепления мышц, но и способ оценить свои возможности, пересмотреть приоритеты и заново открыть самого себя. Мы собрали 6 мотивирующих книг, заряжающих на позитивный старт. Они рассказывают о силе человеческого духа, неограниченных возможностях тела и сознания и вооружают верой в себя.
Робин Арзон «Shut up and Run. Манифест свободы и стройности»
Робин Арзон вела жизнь обычной девушки большого города: успешная карьера в юридической фирме, вечеринки, сумасшедший ритм жизни, в котором места спорту вечно не хватает. Все изменилось одним вечером, когда в бар, где Робин отдыхала с друзьями, зашел человек с ружьем и взял ее в заложницы.
Из этого испытания Робин вышла новым человеком. Она уволилась, поставила свое здоровье в приоритет и вскоре начала бегать марафоны и тренировать других. Бег помог ей не только стать сильнее физически, но и вырасти психологически.
В своей эмоциональной и вдохновляющей книге Робин рассказывает о том, как спорт и внимание к себе делают нас счастливее. Она также делится своими заряжающими плейлистами, практическими заданиями, инструкциями по правильной разминке и бегу и лайфхаками по борьбе с ленью.
Чарли Энгл «Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов»
Сейчас Чарли Энглом восхищается весь спортивный мир. Ультрамарафонец-экстремал, рекордсмен по пересечению Сахары, победитель ультрамарафона «Марш Гоби» на 250 км, участник десятков триатлонов и приключенческих гонок, герой документального фильма Джеймса Молла «Running the Sahara». Сложно поверить, что когда-то он был наркоманом и алкоголиком, разрушающим свою жизнь с потрясающей скоростью, и успел побывать в тюрьме.
Книга «Running Man» рассказывает о том, что иногда нужно опуститься на самое дно, чтобы сильнее оттолкнуться и быстрее выплыть на поверхность. Чарли показал на своем примере, как эскапизм может спасти жизнь. И написал книгу, которая вдохновит даже тех, кто опустил руки.
Фергюс Коннолли «Переломный момент: победная стратегия на практике»
Фергюса Коннолли можно назвать человечным тренером с научным подходом и заботой о здоровье игроков в первую очередь. Он тренировал команды НФЛ, английской Премьер-лиги и НБА и работал с элитными военными подразделениями.
Его подход к тренировкам выработан годами опыта и желанием все время изучать новые методики. На основе бизнес-технологий, биологии и психологии Фергюс Коннолли выстроил эффективную схему для покорения спортивных вершин. В своей книге он рассказывает, как побеждать даже тогда, когда перевес не на твоей стороне.
Скотт Карни «Всё в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума»
Скотт Карни — антрополог, который занимается журналистскими расследованиями. Он задает вопросы, исследует, переходит черту до тех пор, пока не получит настоящий, правдивый ответ. Эта книга — поиск шокирующей истины и инструкция по выявлению настоящих возможностей человеческого тела и его связи с мозгом.
Над книгой Скотт работал вместе с Вимом Хофом, способным контролировать температуру тела, и другими людьми-феноменами, вылечившимися от аутоимунных заболеваний, похудевшими и избавившимися от диабета. От гипервентиляции в полуразрушенном польском доме до поднятия веса под водой в Калифорнии — их не остановило ничего. Эта книга поражает, восхищает и мотивирует на собственные подвиги.
Сэм Уолкер «Капитанский класс: невидимая сила, создающая известные мировые команды»
Сэм Уолкер 11 лет собирал информацию о характерных особенностях победителей. У него была такая возможность, ведь Сэм — редактор и основатель спортивного направления The Wall Street Journal.
Результат многолетнего исследования 12 сотен команд со всего мира он представил в своей книге «Капитанский класс», которая стала книгой года по версии телеканала CNBC, журнала Forbes и Sports illustrated.
В книге можно узнать о том, какие факторы влияют на успех лучших в мире команд: от НБА до английской премьер-лиги. И какие стратегии помогают их лидерам вести команды к победе.
Дэн Мильштейн «Правило № 1 — никогда не быть № 2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед»
Дэн Мильштейн — известный всем поклонникам хоккея агент, благодаря которому в NHL попали Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк. Он начинал с работы в «Макдоналдсе», а сейчас считается лучшим финансистом в области банков и недвижимости США.
В книге Дэн рассказывает, какие стратегии помогли ему забраться на самую вершину и помогают быть лучшими всем его протеже. Правильно расставленные приоритеты, психологическая гигиена, умение не опускать руки в самых сложных ситуациях — вот несколько основных правил Мильштейна по изменению жизни к лучшему.
Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами — или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать.