Колесо баланса
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Начало года — это период, когда мы не только анализируем очередной прожитый этап, но и планируем, мечтаем, ставим цели на будущее. Но спросите себя, как часто ваши планы так и оставались на бумаге? Как часто вы не чувствовали себя счастливыми, когда добивались желанной цели? Как часто вы чувствовали, что вам не хватает ресурсов на все ваши задачи?

О том, как правильно запланировать цели на год и не разочароваться, рассказывает психолог Светлана Назоева.

Что такое колесо баланса

Колесо баланса, как инструмент развития личности, берет свои истоки в тибетской философии. Колесо баланса предлагает разделить нашу жизнь на восемь важнейших сфер: карьера, финансы, здоровье, семья, любовь, социальная жизнь, личное развитие, отдых и яркость жизни.

Каждый сектор, в свою очередь, делится на десять частей. От нас требуется максимально честно поставить оценку каждой сфере жизни по шкале от 1 до 10 — закрасить ее. Чем больше получившаяся фигура напоминает колесо, тем более сбалансирована ваша жизнь. Почему это отличный инструмент для планирования?

Колесо баланса
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

На диаграмме вы можете ясно видеть, какая именно сфера вашей жизни «проваливается», а где у вас более-менее все в порядке. Цель — максимально выровнять все сферы жизни. Именно это дает тот необходимый внутренний ресурс, который позволяет не только расти, развиваться и добиваться большего, но и чувствовать себя при этом счастливым, полноценным человеком. А ощущение счастья, востребованности и реализованности движет человека вперед и по карьерной лестнице, и по пути личного развития.

Когда в центре нашего внимания находится только один аспект жизни, а остальными мы пренебрегаем, колесо теряет баланс. На таком колесе далеко не уедешь, и, в конечном итоге, наступает момент, когда необходимо все свои силы направить на ту сферу, которая страдает больше всего (читайте также: Метод аскезы: как «заплатить» за желание, чтобы оно точно сбылось — попробуйте и убедитесь сами).

Колесо баланса позволяет видеть все слабые места и действовать превентивно. Еще одно преимущество колеса в том, что оно четко структурирует нашу жизнь. Невозможно одинаково эффективно действовать сразу в восьми направлениях, но можно выбрать главные направления, проработать их и поменять приоритеты.

Колесо баланса
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Как планировать цели при помощи колеса баланса

Посмотрите внимательно на свое колесо. Подумайте, какие глобальные цели вы можете поставить в каждой из сфер жизни. Разбейте эти цели на небольшие задачи, выполнение которых поможет вам улучшить ситуацию в той или иной сфере на 1, 2, 3 пункта. Выберите для себя одно-два самых важных и одно-два второстепенных направления, над которыми вы будете целенаправленно работать в новом году.

Это не значит, что остальные сферы жизни стоит оставить на потом. Но если, например, в этом году вы ставите большие цели в карьере, то для личного развития ничего грандиозного планировать не стоит, и наоборот (читайте также: Как ставить цели, чтобы они сами шли навстречу).

Некоторые сферы не требуют приложения огромных усилий. Например, один семейный выходной в неделю позволяет проработать сразу несколько сфер — и отношения в семье, и яркость жизни. Подумайте, как спланировать такой выходной, который будет отвечать этим целям.

Раз в месяц полезно обновлять свое колесо баланса, отмечая продвижение и общее состояние дел в каждой из сфер жизни. Это позволит оперативно оценивать ситуацию и держать под контролем все, что для вас особенно важно. Так, меняя приоритеты и держа под контролем все сферы жизни, за небольшое время можно добиться максимальной полноты и яркости своей жизни.

Эксперт:

Светлана Назоева

Психолог

Личный сайт