«Что для тебя счастье?», «Чего ты хочешь от жизни?» или «Что может сделать тебя счастливой?» — все это простые вопросы, на которые бывает очень сложно ответить.
Мы узнали у психолога Елены Сюр, что делать, чтобы понять, чего вы хотите от жизни и что вам мешает добиться желаемого.
Психолог, автор трансформационного онлайн-курса
Как понять, что сделает тебя счастливым
У большинства из нас очень размытое представление о счастье. Отсутствие понимания, что может качественно улучшить вашу жизнь, превращает будни в унылую череду дней. Многие живут по инерции, смиряясь с тем, что якобы ничего уже не изменить. Но это не так! Изменить можно что угодно, главное, понять, в какую сторону вы хотите двигаться.
«Мы отличаемся от животных, в частности, тем, что у нас есть сознание, но некоторые люди руководствуются только инстинктами. Также есть те, кто живет исключительно на эмоциях. Когда у них все хорошо, то и мир вокруг прекрасен, но как только что-то идет не так, то почва сразу уходит из-под ног. К третьей категории относятся люди, которые научились жить осознанно. Они четко ставят перед собой цели и знают, чего хотят — могут создать видение той жизни, о которой они мечтают», — отметила психолог.
Но, как известно, мир состоит из полутонов. Перечисленные отношения к жизни — это возведенные в абсолют качества, которые в своем поведении и мировоззрении в разной степени замечает каждый.
Иными словами, человек, который вроде бы знает, куда идет по жизни, иногда может принять решение на эмоциях или поддаться банальным инстинктам. Ключевое слово здесь — «иногда».
К сожалению, людей, которые с такой же частотой совершают осознанные поступки в свою пользу, намного больше.
«В нашем мозге есть нейронные связи, на которые, как в компьютере, можно записать любую программу и увидеть результат на „экране“ нашей жизни. Очень важно мысленно создавать ту жизнь, о которой вы мечтаете мечтаете, и в реальности идти к ней шаг за шагом. Когда мы точно знаем, чего хотим, то 100% придем к этой цели, но если есть сомнения и страхи, которые не подпускают к мечте, с вероятностью 99% человек не добьется желаемого», — сказала Елена Сюр и отметила, что все блоки можно проработать. Главное — захотеть.
Как внести в свою жизнь положительные изменения
Прописать мечту до мелочей
После того как вы поставите перед собой конкретную цель, будьте готовы к тому, что на пути к ней возникнет множество препятствий. Разные ситуации будут уводить вас в сторону.
«Чтобы не забывать о цели, необходимо прописать, но не только итоговый результат, но и все сопутствующие характеристики — какой она должна быть, какие события могут привести к ней, что надо сделать и для чего. Это станет для вас своего рода шпаргалкой, которая не даст вам совершить ошибку. Сопоставляйте происходящее в вашей жизни с прописанной целью», — посоветовала эксперт.
Так, например, если ваша цель — получить повышение или устроиться на хорошую работу, то прописать лишь это будет недостаточно. Нужно указать, какой график работы вам подходит, сколько именно вы хотите зарабатывать в месяц, как много времени тратите на работу и все в этом роде. Учитывайте все жизненные моменты. Как можно меньше используйте общие фразы, ориентируйтесь только на личные интересы.
Еще один аргумент в пользу конкретики — это очень своенравный характер фортуны. Нередко люди мечтали обзавестись своим бизнесом, но не углублялись в нюансы. В итоге они открывали дело, но оно оказывалось убыточным. Поэтому важно настраиваться и прописывать не только глобальный конечный результат, но и сопутствующие элементы. Например, что бизнес будет стремительно развиваться и приносить доход, что все документы будут оформлены на вас, и никакие третьи лица не смогут претендовать на ваши финансы. В противном случае вы можете оказаться рабом своей цели, а это совсем не про счастье.
Разберитесь с тем, зачем вам вообще все это надо
Когда человек не видит смысла в чем-то, то он ничего не будет делать или будет делать плохо. Его могут заставлять, убеждать, но это не сработает, пока он сам не вдохновится и не мотивируется.
Человек должен сам захотеть успеха, не нужно ему навязывать какой-то определенный вектор. Важно понимать, что далеко не все стремятся к успеху в общем понимании. У каждого свой критерий. Для одного это миллионы подписчиков в соцсети и заработок более миллиона рублей в месяц, а для другого — стабильная заработная плата и чтобы дорога от дома до работы не занимала больше 20 минут.
Такое различие нисколько не умаляет второго перед первым. Просто все люди разные. Поэтому, по словам Елены Сюр, поставив перед собой цель, обязательно ответьте себе на два вопроса:
Зачем мне это надо?
Почему мне это важно?
Первый вопрос — это смысл
«Безусловно, важно прийти к пониманию, что мир многогранен и в нем есть огромнейший потенциал, в том числе и для вас, но ключевой момент — это все-таки ощущение счастья. Делайте только то, что наполняет вас этой эмоцией», — сказала психолог.
Второй вопрос — это наши ценности
«Ценности — это то самое топливо, на котором мы движемся к нашей цели. Задавая себе вопрос: „Почему мне это важно?“, вы сможете узнать о себе чуть больше — поймете, в какую сторону хотите развиваться, расставите приоритеты», — добавила эксперт.
Как побороть страхи и ограничения на пути к мечте
Без препятствий на пути к цели (какой бы она ни была) не обойтись.
Важно научиться бороться с этими «сорняками». Речь сейчас не о внешних факторах, а о более серьезном враге — «тараканах» в собственной голове.
«Для начала выпишите все свои ограничивающие убеждения, страхи и мысли, а после постарайтесь разобраться в них — понять причину возникновения и проработать выявленные блоки. Составьте план трудностей, выясните, что вам нужно сделать, чтобы их не было.
На основе этого вам будет легче составить план действий, которые помогут ликвидировать те или иные ограничения. Можете распределить свои действия по времени. Дайте себе, например, полгода — год на то, чтобы избавиться от какого-либо комплекса. Не ждите мгновенных результатов, оценивайте себя адекватно», — порекомендовала психолог.
Если вы поймете, что не справляетесь со своими страхами самостоятельно, не бойтесь посещать соответствующие тренинги. Они помогут понять и научиться поддерживать себя.
Как запустить энергию успеха
«Запустить энергию успеха можно, сделав три вещи из своего плана в течение 72 часов. Например, зарегистрироваться на сайте знакомств, если вы решили заняться своей личной жизнью, или сделать любой другой первый (возможно, самый элементарный) шаг навстречу цели», — сказала эксперт.
Самое важное, что нужно помнить и когда вы прописываете желания, и когда признаетесь себе в своих же страхах, это то, что мечта сама себя не осуществит.
Просто сидеть и хотеть недостаточно. Двигаться в ее направлении тоже придется.
Тест: чего вам не хватает для полного счастья?
