Дэйв Франко, Эмма Робертс
В современном мире, оснащенном гаджетами по последнему слову техники, зависимость от собственного телефона уже стала чем-то привычным. Печальная статистика говорит о том, что каждый человек в среднем проводит за экраном смартфона до семи часов в день, что вызывает немало тревог.
Почему же у некоторых людей вырабатывается серьезная зависимость от телефона? Ответ довольно прост — из-за страха упустить что-то интересное. Клинический психолог Марианна Абравитова назвала пять признаков того, что у вас тоже есть зависимость от смартфона.
1. У вас возникает сильная тревога, как только телефон пропадает из поля зрения
Людям с серьезной зависимостью от телефона очень важно, чтобы любимый гаджет всегда находился под рукой. Причина такого поведения заключается отнюдь не в ожидании важного звонка или срочного сообщения, а в сильнейшей психологической зависимости от смартфона. Если последний находится в другом помещении, то человек может потерять душевный комфорт, пока гаджет вновь не окажется в его руке.
2. Вы постоянно проверяете телефон в ночное время суток
Обычно подобным образом ведут себя люди, погрязшие в активном общении в социальных сетях или групповых чатах. Они не могут расслабиться даже ночью, постоянно проверяя телефон на предмет новых сообщений, уведомлений, лайков и других реакций. Зависимые от смартфона люди всегда боятся упустить что-то важное в своей жизни, поэтому заглядывают в группы в мессенджерах круглосуточно (читайте также: Почему вы чувствуете зависимость от сообщений понравившегося мужчины — ответ психолога).
Эмма Уотсон
3. В свободное время вы сразу же погружаетесь в телефон
Если любую свободную минутку своего времени вы посвящаете общению со смартфоном, то налицо сильная зависимость от гаджета. Это может происходить, когда вы пьете кофе, лежите на диване, смотрите любимый сериал и просто отдыхаете. Желание открыть социальные сети уже в первые три минуты свободного времени является тревожным звоночком (читайте также: 3 знака Зодиака, склонных к вредным привычкам и зависимостям).
4. Вашим состоянием обеспокоены близкие и родные люди
Нередко близкие люди способны подметить то, что вы осознанно или бессознательно отказываетесь принять, как факт. Если родные и друзья замечают чрезмерную увлеченность телефоном, это довольно характерный признак. Вы можете сами не понимать, насколько сильно и плотно «подсели» на собственный смартфон, пока окружающие не заострят внимание на возникшей проблеме.
Эмма Уотсон
5. Использование телефона мешает вашей привычной жизни
Еще один серьезный признак возникшей зависимости от телефона — в какой-то момент становится очевидно, что он мешает привычной жизни и создает проблемы. Например, вы начинаете опаздывать на работу или деловые встречи из-за того, что не можете вовремя «вынырнуть» из социальных сетей или новостных сайтов. Другим примером становится и довольно опасная ситуация, когда человек проверяет свой телефон даже за рулем, из-за чего способен однажды подвергнуть опасности как себя, так и других людей.
Все приведенные «симптомы» указывают на то, что для вас настала пора что-то поменять в жизни, установив строгие лимиты на использование гаджета. И сформировать новые полезные привычки, которые могут ослабить его влияние.
