Представьте ситуацию: внезапно вы замечаете, что откуда-то доносится отчетливый звук. Он беспокоит вас, и это все, на чем вы можете сосредоточиться. Но когда вы спрашиваете об этом других, они совершенно не понимают, о чем вы говорите.
Звучит знакомо? Если да, то это может быть признаком того, что вы — высокочувствительный человек. У людей с высокой чувствительностью (или ВЧЛ) обостренное восприятие стимулов окружающего мира. Они остро чувствуют сенсорные детали, которые другие могут просто не заметить, — например, шумы, свет и запахи.
Временами это может утомлять, но иногда острые чувства могут даже спасти, потому что такие люди раньше других распознают угрозу. По каким признакам можно отнести себя к сверхчувствительным людям? Разбираемся вместе с психологом Ольгой Романив.
1. Глубина чувств
Во время грустной сцены в фильме у вас наворачиваются слезы, в то время как ваш друг рядом с вами спокойно хрустит попкорном? Если это похоже на вас, значит, пришло время поставить галочку напротив признака номер один.
Высокочувствительные люди испытывают эмоции глубже и интенсивнее, чем другие. Они эмоционально вовлекаются в ситуации, которые другим могут показаться не такими уж и важными. Ваши эмоциональные реакции имеют как бы повышенную громкость — вы чувствуете счастье, печаль, любовь и разочарование в полной мере.
2. Одиночество вам необходимо
Представьте себя на огромном семейном празднике: веселый день, наполненный смехом, душевными разговорами и вкусной едой. Но после нескольких часов общения вы вдруг почувствовали острую потребность отстраниться от всего этого шума и ненадолго уединиться в тихом уголке. Это может показаться немного странным, ведь вы любите свою семью и наслаждаетесь их обществом. Знакомо?
Дело в том, что для сверхчувствительных людей просто непосильно постоянно впитывать все эти различные энергии и эмоции от окружающих людей. Им нужно побыть в уединении, чтобы перезарядить свои эмоциональные батарейки (читайте также: Закрыты от мира: 4 особенности стиля, которые выдают интровертов).
Интересно прочитать:
3. Глубина мыслей
Если вы человек, который много размышляет обо всем, начиная от тайн Вселенной и заканчивая вопросом, почему ваша коллега покрасила волосы в синий цвет, то смело ставьте галочку в этом пункте.
Вы не просто принимаете вещи как данность, а пытаетесь увидеть за ними связи и глубинные смыслы. Возможно, вы проводите много времени, анализируя, как вы и другие люди относятся к различным ситуациям и почему. Если вы часто теряетесь в размышлениях, изучая различные возможности и связи, примите это как признак того, что вы можете быть высокочувствительным человеком.
4. Эмпатия
Случалось ли вам заходить в комнату и сразу же, без лишних слов ощущать напряжение? Как сверхчувствительный человек, вы можете обладать невероятной способностью чувствовать то, что недоступно другим.
Эмпатия делает вас замечательным другом, партнером или членом семьи (читайте также: Только люди с даром эмпатии увидят, что скрыто на картинке — проверьте, вдруг вы среди них). Вы можете дать утешение и понимание в трудную минуту, потому что искренне чувствуете, через что проходят ваши близкие. Но в то же время это качество иногда может быть эмоционально истощающим, поскольку вы впитываете все чувства других людей, в том числе и негативные, хотите вы того или нет.
5. Тревога или грусть приходят из ниоткуда
Часто ли вы чувствуете тревогу или грусть без всякой видимой причины? Беспокоитесь о том, чего не было, или расстраиваетесь из-за ситуаций, которые вас напрямую не касались? Это вовсе не означает, что вы слишком драматичны или пессимистичны.
Вероятно, что будучи высокочувствительным человеком, вы склонны воспринимать все более глубоко. Понимание этого помогает лучше справляться с этими чувствами. И если вы испытываете нечто подобное, знайте, что вы не одиноки, и есть стратегии и ресурсы, которые могут помочь.
Эксперт:
