Как бы мы ни уберегали себя от неприятных моментов, они случаются, и как только мы позволяем себе реагировать на них слезами, обидами, раздражением или гневом, они повторяются и утраиваются. Жизнь нужно менять постепенно, но ежедневно. Давай начнем с понедельника.
Понедельник
Так легко вставать с постели, когда душа радуется и в каждой твоей клеточке поселилось счастье. Поймай это настроение с первой минуты пробуждения и, не спуская ног с кровати, произнеси: «Вдыхаю счастье — выдыхаю любовь».
Но иногда приходится совершать над собой невероятные усилия, чтобы радоваться жизни. Когда руки опускаются и нет сил идти вперед, вспомни слова Криса Гроссера: «Возможности не приходят сами — вы создаете их» — и смело шагай в новый день.
Вторник
Мы часто жалуемся на то, что наши дни похожи один на другой. Но когда нас спрашивают, готовы ли мы к переменам, мы боимся сказать «да», ведь любые изменения повлекут за собой дискомфорт, напряжение и временные затраты.
Но никто, кроме нас, не сможет принять верного решения. Если ты боишься, вспомни слова художника Майкла Джона Бобака «Весь прогресс происходит вне зоны комфорта» или музыканта Боба Марли «Все будет хорошо. И даже вчерашние ошибки пойдут нам на пользу» и приготовься быть смелой и сильной.
Среда
Рефлексировать события прошедшего дня лучше перед сном, а следующий день начинать с новыми мыслями, силами, идеями. Об этом хорошо сказал Уилл Рождерс: «Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего».
Учись жить здесь и сейчас и тогда привязанностей в твоей жизни будет меньше и якорей, которые мешают двигаться к цели.
Четверг
Выходные были давно и сил с каждым днем остается все меньше и меньше. Хочется поспать подольше, общаться поменьше, рабочий день покороче.
Заряди себя позитивом с утра словами «Сегодня лучший день в моей жизни» или «Я с легкостью справлюсь сегодня со всеми препятствиями на своем пути».
Пятница
Когда ты живешь в гармонии с собой и миром, то ты счастлива каждый день, независимо от того вторник это или суббота, но когда мир твой шаток и даже слабый ветерок способен сбить тебя с ног, то без поддержки не обойтись. Помогай себе, проговаривая многократно вслух следующее: «Я — магнит везения, позитива, счастья», «Я — хозяйка своей жизни», «Я верю в себя и в свои силы».
Суббота
Отдыхай! Позволяй себе быть глупой, слабой, расслабленной и ничего не делающей! В этом состоянии тоже возможны достижения и успехи. Главное, отпустить голову и разрешить происходящему случиться, отпустив контроль.
С непривычки это сложно. Практикуй тотальное расслабление каждый день и со временем ты научишься получать от этого удовольствие: «Я дышу медленно, спокойно, я ощущаю, как моя голова и лицо полностью расслабляются, становятся легкими. В моих мыслях, теле — спокойствие, моя голова — светлая».
Нужно уметь услышать свое тело и дать ему то, что оно просит. Именно об этом говорил Эрих Мария Ремарк: «Не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них больше не будет».
Воскресенье
Тяжело быть на позитиве 7 дней в неделю, но попробовать обязательно стоит. Когда терпение на исходе и негативные эмоции так и просятся наружу, вспомните жизнеутверждающие слова Пауло Коэлье: «Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале».
Настроиться на положительные вибрации и удачу поможет оранжевый цвет
Он наделен огромной силой: раскрепощает, стимулирует фантазию, укрепляет волю, исполняет желание. Все, что нужно, — это 5–10 минут любоваться им, думая о хорошем. Чтобы ваш взгляд как можно чаще в течение дня натыкался на него, разместите обои на компьютерном столе в оранжевом цвете (если работаете за компьютером), положите на стол оранжевый блокнот, ручку, стикеры, поставьте на стол блюдо с апельсинами или вазу с цветами. И придумайте себе игру — найти как можно больше предметов оранжевого цвета.