Иногда обычная покупка становится невыполнимой задачей. Мысли с подтекстом «я не достойна» меняют вектор на очередную возможность сэкономить. Экономия посредством ограничений быстро перерастает во внутренний конфликт и привычку обесценивать себя.
Как прервать этот замкнутый круг и разрешить себе тратить деньги в удовольствие, объяснила практикующий психолог и коуч Алена Шах.
Психолог, коуч ICF, эксперт в области женской самореализации и самопознания, автор и ведущая тренингов «Формула Счастливой Жизни», «Эликсир женственности», основательница образовательного проекта «Школа Женской Трансформации».
Почему мы чувствуем вину, когда тратим на себя деньги?
В детстве — наиболее восприимчивом возрасте, родители часто говорят необдуманные фразы, которые формируют у ребенка низкую самооценку: «денег нет», «нужно экономить», «ты не заслужила». И у него возникает установка, что стыдно и неприемлемо радовать себя без причины. Вечно уставшие мама и папа показывают, как сложно и больно зарабатывать деньги. А чтобы оставаться на стабильном уровне дохода, нужно всегда избегать лишних трат. Детство заканчивается, а установка продолжает преследовать человека и во взрослой жизни.
Также может подключиться глобальное чувство вины перед миром. Многие люди живут хуже и несчастнее. Именно они заслуживают то, о чем мечтаем мы. В этом случае стыдно купить себе что-то дорогое, ведь так мы покажем эгоизм в виде радости и довольства.
Получится ли действительно экономить, если не тратить на себя деньги?
При экономии на себе мы сохраняем деньги в моменте, но остаемся на том же уровне нормы и не видим пути к комфортному размеру дохода. Мы подчиняемся страху того, что деньги больше не придут и наступит момент безысходности. Вокруг начинают происходить негативные финансовые ситуации из-за того, что мозг ищет подтверждение своей правоты. Например, непредвиденная болезнь и вынужденная покупка лекарств или поломка бытовой техники. Установка заставляет фокусироваться на мельчайших неприятностях, связанных с тратами.
Уровень нормы растет, когда мы выбираем свое желание, а не страх. По концепции Э. Берна — американского психотерапевта, у каждого из нас есть 3 эго-состояния: Взрослый, Родитель и Ребенок. Эти роли должны иметь равную степень проявления. Родитель ограничивает и выставляет рамки дозволенного, оберегает. Именно в этом эго-состоянии живут установки и слова родителей. Ребенок отвечает за желания и чувство радости от удовлетворения потребностей. А Взрослый — подходит к ситуации рационально и принимает осознанное решение с опорой на факты.
Когда запрещающий голос имеет большую силу, то чувство стыда становится привычкой. Поэтому важно баловать внутреннего Ребенка и исполнять его «хочу». Так мы помогаем себе проявляться и создаем условия для адекватного восприятия трат на себя.
Как разрешить себе тратить деньги без угрызения совести?
1. Понять ограничивающую установку
Первое, чем мы можем себе помочь — проанализировать детство и осознать, какие установки относительно финансов привили нам наши родители. Когда появится чувство вины из-за покупки, нужно объяснить себе, что это просто программа.
Важно признаться себе в том, что эта установка существует и принять ее: «Да, мне стыдно. Да, в детстве были неприятные моменты. Но сейчас все по-другому. Я сама выбираю комфортную реальность». Так мы не позволяем негативным мыслям становиться повторяющимся сценарием.
2. Выходить из зоны комфорта
Возьмем красивое и дорогое платье, как пример мечты и стыда. Мы чувствуем, что не можем спокойно пройти мимо магазина. Вина блокирует мысли о покупке и не позволяет даже посмотреть на витрину.
Начнем с малого и плавно перейдем к большему: можно зайти в этот магазин и просто посмотреть, а через несколько дней примерить платье. Это поможет осознать, что наше желание — полностью адекватно и досягаемо. Если такая вещь уже украшает наше тело, то мы позволили себе понять, что достойны этого уровня.
3. Покупать больше, чем просто вещи
Мы заведомо вкладываем в трату денег меньше смысла, чем в ней есть на самом деле. Спросите себя: «Какое значение имеет эта покупка?».
Приобретая вещь мечты, мы в первую очередь лечим внутреннего Ребенка от детских установок и чувства вины. Это про новый этап отношений с собой. Мы делаем хорошо не только себе, но и близким людям: мужу, детям, коллегам — тому, кто важен для нас.
Ментальное состояние становится более стабильным и наполненным. Вину сменяет искренняя благодарность и довольство собой. Ведь раньше трата денег была страшным преступлением, а сейчас становится проявлением заботы.
Тратить деньги без чувства вины — необходимый навык для комфортного развития себя, как личности. Иногда бывает сложно разорвать этот замкнутый круг, но в каждом из нас уже есть необходимый ресурс для этого шага. Разрешите себе познакомиться с реальностью мечты, которая выстроена из любви и гармонии.