10 лучших фитнес-блогеров России по версии Wday.ru

Алина Шпак, @alishkashpak — 1,5 млн подписчиков

Создатель уникального метода, автор книги «Ешь, пей, дыши, худей»  Алина Шпак на протяжении более чем двенадцати лет помогает девушкам обрести рельефную и подтянутую фигуру, стать продуктивнее и увереннее в себе.

Блогер изобрела #ШпакМетод, с помощью которого тысячи людей избавляются от лишних килограммов без диет и изнурительных тренировок в зале. Зажигательная блондинка дает жару с первых минут занятий! Шпак становится не просто инструктором по выполнению упражнений, а настоящим наставником, способным приободрить в любой момент.

Алина привлекает осознанным подходом к своим тренировкам, суть которых состоит в том, чтобы помочь участникам достичь гармонии с собой и не сорваться в дальнейшем. Шпак уверена, что цели осуществляются, когда все процессы в организме начинают идти правильно. Что уж и говорить, сама тренер является прекрасным примером!

Анна Чернова, @anka_lan — 11,9 тыс. подписчиков

Анна Чернова — профессиональный тренер, за спиной которой 8-летний опыт работы. Девушка прошла непростой путь к обретению идеальных форм, сбросив 25 килограммов. Своих подписчиков блогер с самого начала просит снять розовые очки.

Чернова уверена, что никакие низкокалорийные диеты не работают. Она призывает девушек сохранять боевой настрой и серьезно работать над собой. «Любая спортивная фигура — это не неделя, не месяц и зачастую даже не полгода тренировок и соблюдения питания. Это ежедневный труд, благодаря которому достигается результат», — пишет Анна на своей страничке.

Ирина Жукова, @zhuchikha — 15,5 тыс. подписчиков

Дипломированный тренер и нутрициолог Ирина Жукова на своей страничке делится проверенными методами похудения. Она рассказывает о плюсах и минусах новомодных диет, выкладывает простые и вкусные рецепты, которые значительно разнообразят рацион.

Особенно блогера благодарят за то, что она в своих ежедневных роликах понятно объясняет технику выполнения упражнений, а также говорит об ошибках, которые допускают те, кто хочет все и сразу. Также к ней идут за тем, чтобы избавиться от головных и болей в спине. Жукова знает, как войти в ресурсное состояние и поддерживать его на протяжении долгого времени. Она помогает анализировать старые привычки и создавать новые, чтобы кардинально поменять свой образ жизни.

Марина Паршина, @fit_marinee — 28,1 тыс. подписчиков

Марина Паршина — фитнес-эксперт, сертифицированный нутрициолог со стажем более 15 лет. Сама вылепила тело своей мечты. Ее большая гордость — стальной пресс, которого она добилась благодаря регулярным тренировкам. Подписчики, увидев рельефные формы Паршиной, начали просить ее помочь им получить фигуру мечты.

Тренер с удовольствием начала вести свой блог. Каждый день она рассказывает, как избавиться от проблемных зон, заставить нужные мышцы работать, а также восстановить ЖКТ. Марина на связи со своими подопечными 24/7. Если у девушек возникает малейший дискомфорт, блогер сразу же меняет программу питания и тренировок, что приводит к шикарному результату.

Алина Фролова, @frolova_fit — 76,4 тыс. подписчиков

23-летняя Алина Фролова накрепко связала свою жизнь со спортом. В девять лет она пришла в художественную гимнастику, что довольно поздно для начинающего спортсмена. Благодаря невероятному упорству она быстро добилась звания мастера спорта. Девушка окончила РГУФКСМИТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. — прим. ред.).

В этом году она стала чемпионкой Европы в артистическом фитнесе. Кроме того, Фролова — 3-кратная чемпионка России и 2-кратная чемпионка Москвы. «Мы сами скульпторы своего тела», — постоянно твердит Алина своим подписчикам. Фролова учит перебарывать сомнения и страхи, чувствовать тело и контролировать мышцы. Глядя на шикарные формы блогера, действительно захочется победить свою лень!

Анастасия Ашаева, @aschaeva.nastya — 359 тыс. подписчиков

Шварц в юбке — так прозвали Анастасию Ашаеву на просторах Instagram (запрещенная в России экстремистская организация). Ее история по-настоящему вдохновляет! Впервые Ашаева пришла в зал в 16 лет со 100 рублями в кармане. Чтобы заработать на куриную грудку, параллельно с учебой трудилась, где только могла.

Сейчас 25-летняя Анастасия — чемпионка Европы и России по фитнес-бикини. На ее страничке блогер в основном делится забавными и жизненными историями, рассуждает на тему отношений и проводит онлайн-марафоны под девизом «Меняю жир на деньги!».

Алиона Хильт, @aliona_hilt  — 1,2 млн подписчиков

К своим 34 годам Алиона Хильт успела завоевать титулы «Миссис Россия» и «Миссис Вселенная», стать абсолютной чемпионкой в категории фитнес-бикини. Хильт против достижения результатов за короткие сроки, потому что так лишние килограммы неминуемо вернутся с лихвой. Блогер за то, чтобы постепенно добиваться результата.

«Вам придется структурировать свой режим, попотеть на тренировках, но вам не придется выполнять тонны кардио, питаться скудно и однообразно, забыть о любимых продуктах и, по сути, страдать», — говорит фитнес-гуру на своей страничке. Хильт помогает построить тело мечты и сохранить идеальную фигуру надолго.

Ольга Абраамян, @olgafit_a — 12,3 тыс. подписчиков

Жизненное кредо Ольги Абраамян — ломать стандарты. Даже будучи беременной, Ольга занималась в зале. Всего за два месяца чемпионка IFBB (фитнес-бикини) смогла вернуться в свою привычную спортивную форму. Блогер помогает избавиться от сахарной зависимости, победить целлюлит и депрессию. Она уверена, что можно добиться шикарной фигуры, тренируясь в домашних условиях. Это тот тренер, с которым ты действительно приучишь себя пить достаточное количество воды и полюбишь питаться правильно.

Анна Куликова, @coolikova_ann — 148 тыс. подписчиков

35-летняя Анна Куликова уверена, что в любом возрасте можно начать заниматься спортом. Главное — иметь желание и не искать отговорки. Куликова не церемонится с подписчиками. Зачастую это помогает им «проснуться» и наконец сделать первый шаг навстречу идеальной фигуре!

Анна подробно разбирает, почему во время тренировок не получается «включить» те или иные мышцы. Блогер знает, насколько непросто отказываться от привычных продуктов и переходить на здоровое питание. Чтобы не срываться, тренер разработала рецепты низкокалорийных сладостей, которые просты в приготовлении.

Елизавета Полыгалова, @polygalova.eliza — 388 тыс. подписчиков

«Всю свою сознательную жизнь живу мечтой сделать тело, как у древнегреческой богини земли и плодородия, достичь божественных пропорций и идеальной симметрии», — пишет в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) Елизавета Полыгалова. 25-летняя блогер сумела претворить мечту в жизнь и стала чемпионкой Москвы и вице-чемпионкой России в категории фитнес-бикини.

Теперь ее соблазнительными изгибами тела восхищаются около 400 тысяч подписчиков! Полыгалова знает, как зарядиться энергией на весь день и не бросать начатое на полпути. Она мастерски развеивает мифы о похудении, рассказывает, как ускорить обмен веществ и запустить мышечный рост. «Тело — храм для нашей души! Поэтому люби его и заботься о нем», — призывает фитнес-тренер.