Время нам неподвластно, и действительно замедлить его мы не сможем, как бы нам этого порой не хотелось. Однако можно воссоздать ощущение того, что оно движется не так стремительно. Для этого нужны настоящие, глубокие эмоции и некоторые перемены в жизни — вовсе не радикальные. Вот несколько способов.
Что поможет замедлить время
1. Изменение привычного уклада жизни
В большинстве случаев наши будние дни редко отличаются друг от друга: мы повторяем одни и те же действия, которые уже стали для нас привычкой. Когда мы проживаем изо дня в день давно знакомую схему, наш мозг перестает отличать дни и запоминать их, ведь ничего из ряда вон выходящего не происходит. Таким образом, складывается ощущение, что все дни пролетают, как один.
Чтобы изменить это, достаточно внедрить в свою рутину что-то новое. Найти несколько часов в неделю для необычного занятия или хобби не так сложно, а ваше восприятие жизни и временных рамок изменится (читайте также: Тест: какое увлечение вам подойдет лучше всего?). Наш мозг тщательно записывает яркие и полные воспоминания, которые словно растягивают временные рамки.
2. Новые впечатления
Когда мы находим какое-то увлечение, мы полностью в нем растворяемся, особенно когда учимся чему-то. Нужно овладевать новыми навыками и создавать особые ощущения, чтобы чувствовать время. Иначе получится так, что значимые воспоминания будут отсутствовать, и все сольется воедино. Будет казаться, словно дни летят незаметно, ведь они теряют окрас и становятся одинаковыми.
Творчество или спорт помогают разнообразить день и раствориться в моменте. Непривычные занятия подарят вам ощущение долгого и насыщенного дня: чего стоят одни 30 секунд в планке, когда кажется, что время и вовсе остановилось.
3. Путешествия
Как вы уже поняли, «расширение» времени зависит от усиленной работы мозга в момент получения ярких эмоций, смены обстановки. Ничто не работает так хорошо, как смена картинки. В путешествиях время действительно растягивается, ведь каждый день — новые приключения, непрерывная обработка информации и необычный досуг. Эмоциональная насыщенность и создает эту разницу в восприятии времени.
К тому же, путешествие — это та редкая возможность, когда получается быть «в моменте», как сейчас принято выражаться. Ведь зачастую мы всегда думаем о прошлом или о будущем, а подобный опыт помогает полностью насладиться происходящим. Поэтому, если дни стали мелькать один за другим, следует отправится в поездку, пусть и недолгую.
4. Гармония духа
Хотя в условиях современного ритма жизни невозможно полностью избежать навязчивых мыслей о наших задачах, планах и целях, стоит попытаться найти способы избавиться от них ненадолго. Например, хорошо помогают медитативные и дыхательные практики или единение с природой. Они позволяют обрести спокойствие, услышать свой разум, обратить внимание на то, что чувствует тело (читайте также: 20 вещей для психического здоровья, которые вы можете сделать прямо сейчас).
В такие моменты время действительно замедляется, ведь остается только ваше сознание и «вечное», а вся суета исчезает. Спокойные прогулки на свежем воздухе замедляют ритм жизни, искусство расслабляет и вдохновляет, останавливает время. Рефлексия и ведение дневников тоже многое меняют. Нужно сделать шаг к тому, чтобы обрести внутреннюю гармонию, и вы поймете, что в череде сменяющих друг друга событий у вас все же есть достаточно времени для себя.
5. Изоляция от технологий
Как бы банально это ни звучало, даже несколько часов, проведенных без телефона, покажутся бесконечностью в той реальности, в которой мы живем сегодня. Мы не замечаем, как тратим свое время на маловажные вещи за просмотром ленты в социальных сетях. Более того, в этот момент наш мозг, вопреки ожиданиям, даже не расслабляется: он усиленно обрабатывает поступающую информацию.
Получается, что свободное время, отведенное на отдых, мы тратим впустую. Куда лучше отложить телефон на несколько минут, посвятив их своим мыслям, и вернуться к спокойной атмосфере. Достаточно будет ввести в свою жизнь некоторые ограничения, и вы увидите, как много на самом деле часов может быть в сутках.