Бьюти-дивы из соцсетей дают одни и те же советы красоты: спать по 8 часов в день, выпивать по два литра воды, правильно питаться, делать массаж и гимнастику для лица, использовать семиступенчатую систему ухода, на которую уходит 40 минут каждое утро. А в соседних постах пишут, как работают без сна и отдыха, не успевают ни поесть, ни поспать, а на досуге балуют себя пирожными. И где же правда?
«Правда в том, что никто не идеален», — говорит телеведущая и продюсер Анна Кондратьева — она поделилась своими бьюти-секретами с читательницами WDay.ru.
Режим — скучно, но необходимо
Без него, к сожалению, ваша красота будет утекать, как вода сквозь пальцы. Ложитесь спать вовремя, не зависайте в телефоне по вечерам, вставайте по первому сигналу будильника (читайте также: «Будничный недосып»: вредно ли отсыпаться по выходным?).
Распланируйте свой день, обязательно выделите время на уход за собой, хотя бы минимальную зарядку. И помните, что вы не крадете это время у семьи, детей или у работы — это ваше время, вы имеете право потратить его на себя. Старайтесь придерживаться этого режима каждый день. Исключения могут быть, но раз в неделю, не чаще.
Совмещаем приятное с полезным
Нанесите маску для лица с утра, пусть она работает, пока вы завтракаете. Или сделайте экспресс-обертывание — тех пятнадцати минут, что вы пьете кофе и делаете макияж, вполне хватит, чтобы почувствовать эффект.
И так во всем: если выдалось время на сериал, смотрим его со степпера, а не с дивана, на работе ходим не на перекур, а просто ходим, белье гладим под музыку, чтобы пританцовывать, а не стоять на месте. А еще можно маску на волосы нанести, чего времени зря пропадать.
Еда — с собой, а не навынос
Это тоже скучная рутина, но без нее никак. Планируйте свое меню, берите с собой на работу обеды. Если вы не будете нормально питаться, то будете добирать недостающую энергию из конфет и вредных закусок, а это отразится на качестве кожи, появятся воспаления, отеки, рыхлость.
Очень важно сбалансировать рацион, ведь это микроэлементы и витамины, без которых ваша кожа сиять не будет (читайте также: 8 продуктов, которые ускоряют метаболизм — добавьте их в свой рацион). А восполнять их нехватку из баночек — сомнительная затея.
Подбираем свой уход
На это может уйти время и деньги, но зато потом вы будете покупать только те средства, которые будут действительно работать для вашей кожи. Если сыворотки, тоники и кремы брать наобум, по принципу красивой баночки, то это деньги на ветер. Кому-то нужен ретинол, кому-то — арбутин, кому-то — пептидный комплекс, а универсальных рецептов здесь нет.
Косметолог — регулярно
Сон, правильное питание и вода — это хорошо, но без профессионального ухода добиться сияния будет сложно. Поэтому проверенный косметолог должен стать вашим лучшим другом. Это не значит, что вы каждый месяц будете ходить на кучу процедур — наоборот, грамотный специалист не будет навязывать лишнего. Два раза в год пройти курс ухода под силу практически каждой, а результат того стоит.
А еще не забывайте, что девушек на экране вы видите с укладкой, при правильном освещении и полном макияже. Такое сочетание действительно способно творить чудеса. На самом деле, все мы несовершенны: у каждой могут быть и синяки под глазами, и опухший вид, и прыщики случаются — и в этом нет никакой трагедии. Быть красивой — тяжелая работа, всем иногда нужен отпуск. Разрешите себе быть неидеальной и чаще улыбайтесь!
Эксперт:
Телеведущая и продюсер