Как научиться контролировать свои мысли и как научиться ими управлять?
В самом начале стоит поверить в то, что вы можете выбирать свои мысли, выбирать, о чем думать, а что выбросить из головы, – жизнь трудна и непредсказуема, порой может сбить и повернуть все с ног на голову. Тем не менее, если часто посещают негативные и тревожные мысли, пребывать в таком состоянии нет необходимости, поскольку вас никто не заставит быть несчастным. Причина проблемы – в том, как ты мысленно ее воспринимаешь, и поэтому следует весь негатив убирать из своей головы.
Будьте честны со своим внутренним «я» – позитивные мысли не говорят о том, что вы закрываете глаза на проблему, делая вид, что все хорошо и великолепно. Называйте все своими именами – ложь приводит к внутреннему протесту и, соответственно, хаосу в мыслях, неспособности их контролировать.
Постарайтесь найти себе партнера, человека, которому вы доверяете, способного в трудную минуту дать вам дельный совет по тому или иному вопросу – это поможет внести порядок в течение ваших мыслей, объективно посмотреть на ситуацию.
Учимся воспринимать жизнь иначе!
В решении вопроса о контроле собственных мыслей многие практикующие психологи рекомендуют кардинально поменять свое отношение ко всему. В этом случае психологи советуют воспринимать жизнь такой, какая она есть вне нашего сознания, – на свете есть и хорошие, и плохие люди, у каждого из них своя цель, и все, что происходит, не всегда можно контролировать. Главное, не воспринимать все в свой адрес, проще смотреть на свои проблемы и промахи, если их можно решить – это хорошо. Если нет, то смотреть на это стоит проще, а не паниковать и не знать, что же делать далее, мечась в панике и хаосе мыслей.
Психологи рекомендуют наслаждаться жизнью в каждом ее проявлении – именно внутреннее ощущение счастья поможет привести в порядок мысли и преодолевать все препятствия и невзгоды
Старайтесь быть добрее к людям, если вы видите ошибку собеседника, не стоит сразу ему говорить об этом. Просто дайте ему дельный совет, помогите, но никак не критикуйте – именно негативная критика и вносит в мысли хаос и разлад, неспособность контролировать их.
Как научиться контролировать мысли?
В отношении того, как контролировать мысли, практикующие психологидают такие советы:
- учитесь переключать собственное внимание. Когда одолевают мысли, негатив, стоит переключиться на позитивные воспоминания, приятные ощущения, которые вы переживали в прошлом, или же строить светлые планы на будущее;
- тренируйтесь концентрировать свое внимание. В этом случае стоит учиться концентрировать его именно на позитиве, что позволит всегда мыслить адекватно и спокойно, убрав негатив на задворки своего сознания;
- гоните прочь от себя негативные мысли. Негативные мысли посещают каждого человека, главное – спокойно и без истерики, агрессии реагировать на ситуацию, приведшую к таким мыслям, учиться анализировать ее и устранять первопричину.
Лишний хаос в мыслях, ваш негативный настрой лишь усугубит ситуацию, но не решит саму проблему.
Смотрите далее: надо ли менять ИНН при смене фамилии