Слово «мандала» переводится с санскрита как «круг». Это своего рода модель вселенной, изображенная в виде круга, в который вписан квадрат, ориентированный по сторонам света (олицетворяет земной мир), а внутри квадрата находится еще один маленький круг — измерение божеств.
Мандала сакральна, она отражает космическую гармонию. Считается, что такое изображение несет сильнейшую энергетику и способно влиять на пространство, служить камертоном, который правильно «настраивает» наше физическое и энергетическое тело, работу чакр.
Этот сложный символ с древних времен используется в буддийских и индуистских практиках. Тибетские монахи изучают философию манадлы, осваивают методы ее рисования. Затем тщательно готовят место, где будут трудиться над символом, освещают его. Работают они с очень высокой концентрацией, погружаются в медитативное состояние: чем чище сознание монаха, тем мощнее будет его мандала.
В прошлом сразу после завершения процесса монахи уничтожали символ: этот ритуал олицетворял временность всего сущего и непривязанность человека к чему-либо в этом мире. Созданные из порошка мрамора мандалы спускали в реку и растворяли в воде, а течение уносило сильнейшую энергетику образа с собой.
Позже «стирать» изображения перестали: их стали наносить на холсты, стены храмов и другие поверхности, делая доступными для других людей, а также создавали из цветного песка или цветной муки.
Мандалы в психотерапии
Известнейший психотерапевт Карл Юнг, лучший ученик Фрейда, заинтересовался мандалами и стал использовать их для работы с пациентами в своих сеансах. Юнг рассматривал такие изображения как проекции внутреннего мира человека. Простыми словами, люди, рисуя мандалы, переносили свою личность, свое психологическое состояние на бумагу.
«Лишь постепенно я понял, чем является мандала на самом деле. Это Самость, целостность личности, которая если все идет хорошо — гармонична, но которая не способна выдержать самообмана».
В современном мире мандалы активно используют в арт-терапии, и в целом они очень популярны во многих странах мира. Конечно, сейчас они уже утратили свое первоначальное значение. Сегодня мандалы рисуют, чтобы:
наполниться энергией;
снять стресс;
ускорить исполнение мечты;
научиться быть в моменте;
улучшить концентрацию;
развить интуицию;
выпустить наружу боль, фобии, проработать их (читайте также: 7 техник, чтобы мужчина начал думать о тебе).
Как нарисовать мандалу
Сосредоточьтесь, откиньте все посторонние мысли, настройтесь на творческий процесс: дела подождут. Можно подумать о проблемной сфере жизни, ситуации, которую хочется изменить.
По мере рисования вы будете успокаиваться, расслабляться, настраиваться на нужную волну. Могут появиться внезапные озарения, или вы просто почувствуете в себе долгожданную гармонию и умиротворение.
Если в какой-то момент мысли снова заметаются, забегают, возвращайте внимание к центру круга — он будет «опорной точкой».
Возьмите плотный лист бумаги, желательно ватман.
Разделите лист линейкой линиями по вертикали и по горизонтали. У вас получится две оси. Их пересечение будет центром будущей мандалы. Поставьте в этом месте жирную точку.
Между линиями под углом в 45 градусов нарисуйте еще две.
Поставьте одну ножку циркуля в центр и нарисуйте маленький круг.
Вокруг него на равном удалении друг от друга нарисуйте еще несколько кругов.
Дальше переходите к «декорированию» вашей мандалы. Кто-то рисует сначала простым карандашом, кто-то сразу же линером, ручкой или фломастером. Рисуете геометрические фигуры, спирали, конусы, лепестки, даже фигуры людей и животных прямо на осях или в секторах круга — подсознание подскажет, что именно вам рисовать. Старайтесь, чтобы одинаковые элементы были и правда одинаковыми, чтобы получилось красиво.
Сотрите карандашную разметку. Катышки стряхните кистью, подойдет обычная для макияжа.
Раскрасьте мандалу. Цвета выбирайте интуитивно: просто используйте тот фломастер или краску, к которым тянется рука.
В мандале будет сконцентрировано ваше истинное «Я» в том виде, в котором оно существует сейчас, в текущий момент.
Мандалу необязательно рисовать: ее можно вышить, связать, сплети ловец снов, выложить из кусочков стекла (читайте также: Архетипы личности по Юнгу: что это такое, и какие они бывают).