В череде бесконечных рабочих задач и горящих дедлайнов время стало одним из самых ценных ресурсов. Неудивительно, что сервисы доставки еды становятся все более популярными — удобство, скорость и разнообразие меню привлекают множество людей.
Однако не все продукты одинаково хороши для заказа на дом. Некоторые из них могут быть не только вредными для здоровья, но и некачественными.
В этой статье вместе с пятикратной чемпионкой Европы по регби-7 и заслуженным мастером спорта Дарьей Шестаковой мы рассмотрим семь продуктов, которые лучше не заказывать в сервисах доставки.
Доставка: помощник или враг здорового питания?
С одной стороны, доставка продуктов может быть настоящим помощником в поддержании здорового образа жизни. Многие сервисы предлагают свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и другие полезные товары. Это позволяет людям легко составлять сбалансированные рационы и избегать соблазна покупать нездоровую пищу в супермаркетах.
Однако, с другой стороны, доставка продуктов может также представлять собой определенные риски для здоровья. Многие люди могут оказаться подвержены искушению заказывать не только полезные продукты, но и высококалорийные закуски, сладости и полуфабрикаты.
По мнению спортсменки, чтобы сделать доставку более полезной, стоит заранее составить список необходимых товаров и придерживаться его при заказе. Также полезно обращать внимание на состав продуктов и выбирать более натуральные варианты без добавленных сахаров и консервантов. Сама Дарья регулярно пользуется сервисами доставки и видит в этом больше плюсов, чем минусов.
«Я регулярно пользуюсь сервисами доставки. Это очень сильно экономит время. Заказываю я почти все продукты, кроме овощей и фруктов — их все-таки предпочитаю выбирать вживую. У меня ни разу не было случая, чтобы мне привезли некачественное или протухшее молоко, сливки, яйца — как правило, в сервисах доставки за этим очень строго следят», — поделилась мнением спортсменка. Тем не менее, есть ряд продуктов, которые эксперт не советует заказывать.
Творожные сырки и массы
Многие готовые творожные десерты и сладкие массы содержат большое количество сахара, что не только повышает их калорийность, но и увеличивает риск развития диабета 2 типа, ожирения и проблем с зубами. Хотя творог сам по себе богат белком, в сладких сырках его доля снижена из-за обилия подсластителей и других компонентов (читайте также: Источник красоты и молодости: 10 продуктов, в которых содержится коллаген).
Покупные соки и газированные напитки
Даже натуральные соки, прошедшие промышленную обработку (например, пастеризацию), теряют часть витаминов и минералов. Многие из них также содержат высокие дозы фруктозы, лишенной пищевых волокон, что нарушает метаболизм. А газировка отличается повышенной кислотностью, которая разрушает зубную эмаль и провоцирует кариес.
Мороженое
Высокое содержание сахара и жиров делает мороженое калорийным лакомством, регулярное употребление которого способствует набору веса. Людям с непереносимостью лактозы стоит быть осторожными: даже небольшая порция может вызвать расстройство пищеварения — вздутие и диарею (читайте также: Ешьте и худейте: врач назвал продукты, которые помогут разогнать метаболизм).
Салаты с жирными заправками
Несмотря на имидж полезной еды, многие салаты из ресторанов или доставки содержат калорийные соусы вроде майонеза. К примеру, порция салата «Цезарь» может превышать 600 ккал. Альтернатива — блюда с легкими заправками (оливковое масло, лимонный сок), которые сохраняют пользу овощей.
Замороженные готовые блюда
Полуфабрикаты (пиццы, пироги) часто насыщены консервантами, искусственными добавками и вредными жирами. Их удобно готовить, но частое употребление вредит здоровью.
Заказывая еду, обращайте внимание на состав блюд и репутацию сервиса. Отдавайте предпочтение продуктам с минимальной обработкой и натуральными ингредиентами. Здоровье начинается с осознанного выбора!
Пятикратная чемпионка Европы по регби-7 и заслуженный мастер спорта