Снижение сексуального влечения происходит по нескольким причинам: проблемы со здоровьем (например, с щитовидной железой), стресс, бессонница, усталость и другие психологические факторы. Первое, что вы можете сделать, — это попробовать вернуть желание с помощью нормализации режима дня и продуктов питания.
Стоит, однако, понимать, что повышение либидо возможно, только если на регулярной основе разнообразить свой рацион. Нужно также учитывать, что не все продукты, повышающие желания у мужчин, повлияют и на женщин. То, что благотворно повлияет на потенцию, может вызвать обратный эффект у женского организма (читайте также: Разведи огонь: как женщине повысить либидо — отвечает сексолог).
Но есть универсальные продукты, они одинаково хорошо влияют на либидо как мужчины, так и женщины. Присмотритесь, может, в них вы увидите идею для сегодняшнего ужина?
Продукты, повышающие либидо у женщин и мужчин
Сухофрукты (чернослив и курага). Тут важна мера, поскольку у этих афродизиаков есть небольшой побочный эффект — улучшение работы пищеварительной системы, а значит, вечер может закончиться не очень романтично.
Горький шоколад. Отличное дополнение к ужину при свечах. Можно употреблять его как в чистом виде, так и использовать его для приготовления фондю. Обмакивание клубники в шоколад даже выглядит волнующе, а представьте, как это влияет на либидо.
Морепродукты. Если мужчинам подойдут все виды даров моря, то женщинам стоит налегать на морскую капусту и устрицы.
Перепелиные яйца. Мужчинам лучше употреблять их в сыром виде, а добавление в салат будет идеальным вариантом для женщин.
Продукты, повышающие либидо у мужчин
Красная и черная икра очень полезна для сильного пола. Микроэлементы, содержащиеся в этом продукте, не только повышают уровень тестостерона, но и заставляют сперматозоиды двигаться активнее, увеличивая вероятность зачатия.
Бананы. Фрукт богат калием, а этот микроэлемент оказывает благотворное влияние на мышцы.
Орехи и зелень. Классическое сочетание продуктов, повышающих потенцию у мужчин. Действительно, эффект от употребления орехов и зелени есть, но он сильно переоценен СМИ и телевидением.
Сексологи советуют выбирать продукты, обогащенные цинком (тыквенные семечки, говядина, крупы и сыры). Именно этот микроэлемент заставляет вырабатывать больше тестостерона — гормона, отвечающего за либидо.
Продукты, повышающие либидо у женщин
Женьшень. Корень женьшеня является одним из самых сильных афродизиаков для женщин, но его не так просто найти, поэтому можно использовать травы с похожими свойствами, например, лимонник. Но если у вас все же получится найти женьшень, то вы должны знать, что его возбуждающее действие доступно не сразу, эффект заметен только после недели регулярного употребления (читайте также: Черты лица, которые выдают высокое либидо).
Перец чили. При употреблении этого продукта в организме происходит выброс эндорфинов и учащение пульса, такую реакцию организма мозг воспринимает как возбуждение и дает команду к активным действиям. Но будьте осторожны, острая пища противопоказана людям, у которых есть проблемы с желудком.