На помощь для разбора этого щекотливого вопроса читательницам WDay.ru пришла врач, специалист по китайской даосской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao Анна Владимирова.
Чтобы понять, что способствует достижению удовольствия, а что, наоборот, его «выключает», для начала надо разобрать — что, собственно, такое само по себе слово «оргазм»?
Подъем энергии
Согласно даосской традиции, у нас в теле есть энергия Ци — это наше «топливо», жизненные силы, благодаря которым мы двигаемся, обогреваем себя, разговариваем, думаем и совершаем любые другие действия.
По той же даосской идеологии, хранится эта энергия в низу живота — там есть резервуар под названием Дань Тянь, куда она стекается. Когда мы спокойны, энергия находится там. А когда происходит оргазм, она фонтаном бьет вверх — именно ее подъем мы ощущаем как волну удовольствия, захлестывающую с головой (читайте также: Топ-5 правил множественного оргазма).
Что нам дает это знание? Энергия — это субстанция, которая течет по телу: есть точки, которые стимулируют ее бурное течение — их мы рассмотрим ниже. И есть каналы, по которым она поднимается: если эти каналы заблокированы, то есть в теле есть напряжения, мешающие течению энергии — то оргазм не происходит. Итак, все по порядку: что запускает подъем энергии, а что может ее тормозить?
Тазовый нерв
Чтобы энергия начала свой подъем, нужен импульс — сигнал «снизу». Этот сигнал подает тазовый нерв, который залегает в области тазового дна: от его стимуляции зависит интенсивность оргазма. Мы, девочки, как правило знаем, где тазовый нерв проходит особенно близком — стимуляция области его залегания дает нам самые яркие ощущения. Однако, как показывают исследования, он может проходить как близко к поверхности, так и достаточно глубоко — у всех по-разному. Соответственно, женщинам, у которых этот нерв расположен глубже, нужно больше стимуляции: более долгая прелюдия.
Рецепторы влагалища
Все мы знаем про клитор — это зона, которая будоражит энергию и доставляет массу удовольствия. Однако, чем больше рецепторов удовольствия задействовано, тем ярче будет оргазм. Влагалище — достаточно чувствительная зона, но только «на входе», где есть поперечнополосатые мышцы. Это мускулатура, которой мы можем управлять волевым усилием: сжимать/расслаблять.
Внутренняя же часть влагалища — это гладкая мускулатура, которая управляется вегетативной нервной системой, то есть волевым усилием мы на нее не воздействуем. Так вот, если поперечнополосатые мышцы обладают достаточно высокой чувствительностью, то рецепторы внутренней поверхности влагалища, как правило, «спят». Если их «разбудить», то удовольствие усилится в разы.
Как это сделать? Для этого в даосских практиках есть упражнения с нефритовым яйцом: оно помещается во влагалище, и на задержке дыхания женщина обучается поднимать-опускать яйцо внутри. Если это делается верно, то мышцы влагалища качественно расслабляются, начинают интенсивнее снабжаться кровью — и рецепторы оживают!
Поясница
Как считают даосские доктора, энергия поднимается от области таза наверх вдоль поясничного отдела позвоночника — и если поясница напряжена, ни о каком удовольствии говорить не приходится. Вернее, если она не имеет возможности расслабиться!
Мы регулярно напрягаем/расслабляем мышцы спины, в том числе, в сексе. Однако, бывают такие напряжения, которые «застывают» — становятся привычными, и мышцы теряют способность расслабиться. Например, при сидячем образе жизни мышцы спины буквально каменеют, чтобы удерживать тело в статике. Такие привычные напряжения могут не расслабляться даже во сне. И в сексе привычные напряжения поясницы будут мешать естественному току энергии (читайте также: 5 признаков того, что мужчине от вас нужен только секс (и как это изменить)).
Как это исправить? С помощью упражнений на расслабление. Практики цигуна, такие как цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг, прорабатывают все отделы позвоночника, обучая все — даже самые мелкие мышцы, соединяющие позвонок с позвонком — эффективному сокращению, а главное, глубокому расслаблению. Такая гимнастика для позвоночника может, даже без дополнительных упражнений, повысить оргазмичность — хотя, казалось бы, будет воздействовать только на спину и суставы.
Грудобрюшная диафрагма
Это крупная мышца, разделяющая грудную клетку и брюшную полость. Она участвует в дыхании: на вдохе она опускается, на выдохе подтягивается. Причем тут оргазм? Очень просто!
Диафрагма при подтягивании наверх, как поршень в шприце, увлекает за собой кровь (помогает ей подниматься от конечностей), а вместе с кровью, как считают даосы, поднимает энергию. На этой особенности нашего тела, в частности, построены некоторые упражнения даосских сексуальных практик. Делая диафрагму более расслабленной и свободной, увеличивая ее амплитуду движения, даосские мастерицы повышают качество и силу оргазма.
Количество энергии
Либидо, интенсивность возбуждения, а также качество и сила оргазма зависят от количества наших сил. Даже если не брать в расчет даосскую идею об энергии Ци, когда жизненные силы на нуле — не до сексуальных развлечений. Поэтому даосские практики направлены не только на «настройку» энергетической проточности тела, но и на добычу дополнительной энергии — чтобы ее хватало и на работу, и на общение, и на зажигательный секс.
Как даосы добывают жизненные силы? В рамках тех же сексуальных практик есть техники, которые позволяют добывать дополнительные жизненные силы из дыхания. В практиках цигуна считается, что у нас есть всего три источника энергии: питание, сон и дыхание. И если выспаться и наесться с запасом невозможно, то дыхательные практики позволяют накапливать энергию, создавать запас, которые при желании можно «инвестировать» в секс (или любые другие активности по выбору).
Есть множество различных причин развития аноргазмии у женщин, но если опираться на даосскую теорию об энергии — все поправимо. Достаточно научиться запускать энергетический поток вверх, расслабить тело для того, чтобы этому потоку было куда течь, запастись жизненными силами — и удовольствие обеспечено!
Врач, специалист по китайской даосской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao