Отношения с манипулятором могут закончиться только разбитым сердцем. Но выйти из них до того, как станет слишком поздно, может быть очень трудно, если вы не знакомы с предупреждающими знаками.
Эмма Дэйви, консультант BACP и тренер по восстановлению нарциссического насилия, поделилась такими красными флагами.
Придирки — распространенная форма эмоционального насилия, когда партнер пытается подорвать вашу уверенность с помощью двусмысленных комплиментов и других манипулятивных тактик. Разберем самые популярные из них вместе с экспертом.
Он оскорбляют вас, делая вид, что делает комплимент
Представьте, что ваш благоверный говорит вам что-то в духе:
Ты будешь выглядеть великолепно, если сядешь на диету! Ты намного умнее, чем кажешься! Ты получила работу только потому, что ты красивая…
Цель таких «комплиментов» — тянуть вас вниз.
Если вы начинаете замечать, что кто-то делает вам много двусмысленных комплиментов, вы должны спросить себя, почему они пытаются таким хитрым образом унизить вас.
Это черта токсичного человека, который хочет, чтобы его жертва негативно относилась к себе.
Он сравнивает вас с другими
Они пытаются сделать так, чтобы вам пришлось конкурировать с другими за внимание и одобрение вашего партнера.
Никогда не чувствовать себя достаточно хорошим для кого-то опасно для самоценки. Жертвы этого типа насилия в попытках понравиться могут начать радикально менять себя: стиль одежды, вес, цвет волос, манеру речи.
В свою очередь, обидчик будет утверждать, что он пытается помочь вам в самосовершенствовании. Но это не так. Чтобы улучшить себя, вы должны быть уверены в себе.
Он соревнуется с вами
Такой «мистер совершенство» убежден: его долг — быть лучше вас во всех отношениях. Если вы достигли чего-то и гордитесь собой, он немедленно вмешается, чтобы убить вашу радость. Придет и заставить вас почувствовать, что он — все равно круче, а ваши заслуги — ерунда.
Вы не виноваты. Все дело в их болезненной потребности в подтверждении своей значимости.
Он маскирует оскорбления под вопросы
Представьте, что ваш партнер спрашивает вас:
Действительно? Ты хоть знаешь, как пишется это слово? Ты понимаешь, о чем говоришь? Ты изучала русский в школе?
Насильник хочет заставить вас думать, что то, что вы только что сказали, либо глупо, либо неуместно. И заодно подорвать вашу уверенность в себе.
Они всегда говорит, что «просто шутит», когда вы обижаетесь
Когда вам надоест терпеть его хамство, он с невинным видом заявит, что «это была шутка», и попросит «не быть такой серьезной».
Обидчик, вероятно, скажет вам, что вам нужно научиться воспринимать шутку или вы слишком чувствительны. Вам будет очень трудно возражать, потому что это только подтвердит то, что он только что сказал.
Это манипулятивный способ заставить вас усомниться в адекватности своих чувств.
Он заставляет вас извиняться за все подряд
Вы постоянно извиняетесь за то, чего не делали, так как партнер (в очередной раз) очень ловко повернул ситуацию против вас? Поздравляем, он ведет себя токсично.
Насильники используют хитроумные способы, чтобы исказить ситуацию.