В каждых отношениях между мужчиной и женщиной существует психологическая дистанция. Это представления людей о себе, с позиций которых они и взаимодействуют друг с другом. Дистанция будет меняться в зависимости от того, что это за отношения и насколько партнеры заинтересованы друг в друге. Тем не менее, когда дистанция комфортна, женщине хорошо и спокойно в отношениях, она уверена в партнере и доверяет ему.
Как только мужчина начинает отдаляться, на смену чувству внутреннего спокойствия приходят страх и тревога, отчаяние и непонимание, что происходит. Эмоции буквально кричат: «Я его теряю! Что же делать?» Возникает ощущение беспомощности и паники.
Семейный психолог, гештальт-терапевт
Давайте разберемся, что необходимо сделать, чтобы вернуть душевное равновесие и контроль над ситуацией.
1. Поговорить с мужчиной о том, что происходит в отношениях
Не замалчивайте свои тревоги, а постарайтесь в контактной форме узнать, что же происходит, и собрать максимум информации о причине отдаления. Возможно, это банальная усталость от командировок и стресса на работе, и тогда вам не о чем беспокоиться. В таком случае мужчина отдаляется для того, чтобы выдохнуть негатив и усталость, а затем приблизиться вновь. Бывают и другие причины, более серьезные. Например, у мужчины появилась любовница, вы это подозреваете или даже уверены, что это так. И тогда это серьезный повод для тревоги. Тем не менее, чем четче видно ситуацию, тем легче принять решение, в каком направлении двигаться.
2. Подумате о том, чего вы хотите
Хотите ли сохранять отношения? Если да, то готовы ли проявлять активность со своей стороны? Правда заключается в том, что не каждая женщина хочет сохранять отношения. И не каждая женщина готова предпринимать усилия со своей стороны ради сохранения отношений. Кто -то говорит: «Да, мне плохо, но я делать ничего не буду, хочу, чтобы он».
Если есть желание и готовность действовать, то в зависимости от причины отдаления необходимо разработать план. Помните, что в отношениях должны работать два человека. И если вы будете стараться, а партнер будет вести себя как раньше, то результата можно не достичь. Поэтому важный этап — это создание договоренности с партнером, что проблема есть и вы оба готовы работать в направлении сохранения отношений.
3. Оцените себя, свою важность и ценность
Кто я? Что я стою без него? Если вы понимаете, что отдаление неизбежно, пришло время вспомнить, на что вы способны без этого человека. В отношениях всегда происходит объединение ресурсов. Отдаление влечет за собой проведение четких границ между ресурсами. Например, женщина не сможет больше пользоваться машиной мужа. Здесь важно для себя понять и выбрать, что для вас важнее — отношения с мужем или то, что у вас не будет возможности пользоваться машиной.
4. Быть готовой к любому исходу
Если страх потери и страх остаться одной невыносимо сильный, возможно, актуализировалась детская травма. Важно разделить ситуации и проработать эту ситуацию с психологом. Ведь взрослые люди встречаются, приближаются, но также могут и отдаляться. И важно, чтобы вы следовали за своими интересами и различали, хотите ли вы оставаться с этим человеком дальше, и если да, то на каких условиях.
В любом случае сохраняйте чувство собственного достоинства и проясняйте факты. Иногда лучше поработать над своей самооценкой и заметить, что вокруг много других достойных мужчин, чем цепляться за токсичные отношения. А иногда стоит признать ценность отношений и приложить усилия для того, чтобы найти способы их сохранить.