Привыкли все держать под контролем? Ваша жизнь — это бесконечный список дел, обязанности, за которые никто, кроме вас, не отвечает? А как с отношениями? Ведь чем больше контроля, тем меньше доверия, нежности и страсти. Как быть в счастливых отношениях cильной женщине, рассказала трансперсональный психолог Галина Шикина.
Почему контроль разрушает отношения?
Когда женщина стремится контролировать все вокруг, она тратит свою энергию на тревоги, проверки и подозрения. Что в итоге? Постоянное напряжение и усталость, раздражение и недоверие к партнеру и… к себе. Когда не доверяешь мужчине, даже в мелочах, тогда нет места расслабленности, страсти и спокойствия?
Гиперконтроль — это не только проблема с доверием к другим, но и отсутствие веры в себя, в жизнь, в пространство. Ведь контроль — это способ обезопасить себя от неизвестности, но это иллюзия. Мир гораздо шире, чем наши попытки им «управлять».
Первый шаг: учитесь чувствовать свое тело
Ключ к отпусканию контроля — вернуть контакт с телом. Современная успешная женщина привыкла «думать головой», анализировать, оценивать, строить планы, но часто забывая о чувствах.
Простой тест: положите руку на диафрагму и спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» Ответ может удивить. Живот, сердце, дыхание — это те «точки», которые сигналят о напряжении раньше, чем вы осознаете его разумом.
Научитесь доверять телу. Это можно делать через практики дыхания, медитаций, а также йоги, цигун и фридайвинга. Ведь только расслабленное тело в тонусе может чувствовать полноту жизни, а не сражаться с ней (читайте также: Овнам — спа, Весам — пробежка: что поможет вам снять накопившийся стресс).
Убрать «мамины» и «бабушкины» сценарии
Сколько раз вы слышали в детстве: «Женщина — на скаку коня остановить», «Мужикам доверять нельзя», «Хочешь чтобы было сделано хорошо — сделай сама»? Эти установки формируют броню контроля, через которую легкость и доверие просто не пробиваются.
Чтобы отпустить «не свои» сценарии — нужно осознать: откуда, от кого и как установка стала вашей «собственной». Правильно подобранная психотерапия, работа с дыханием, телесные практики работают достаточно быстро и эффективно.
Вы не обязаны жить чужую судьбу. Вы имеете право на свою жизнь, свои правила и на то, чтобы звучать собой истинной.
Доверие: от страха к партнерству
Недоверие к мужчине часто уходит корнями в недоверие к миру. Контролируя мужа, детей, процессы различные — вы в глубине души пытаетесь контролировать Бога, пытаясь «управлять» своей судьбой (читайте также: Как перестать ревновать мужчину без причины и накручивать себя: 10 советов).
Пример из практики: успешная женщина постоянно контролировала мужа, настаивала на своем и не доверяла ему принятие важных решений. После того, как мы провели с ней сеанс трансперсональной регрессионной терапии, она увидела, что этот контроль был ее способом справляться с детским страхом остаться одной и ненужной.
Через работу с внутренним ребенком, она отпустила напряжение из тела и бессознательной памяти. Как следствие — научилась доверять партнеру, позволять ему проявлять мужскую cилу. Их отношения стали более глубокими, а ее тревога снизилась и тело стало выздоравливать от хронических заболеваний.
Баланс мужского и женского внутри
Внутри каждого из нас живут два начала: активный Анимус (мужское) и мягкaя Анима (женское). Когда мы в гармонии, каждое из них проявляется вовремя.
На работе вы можете быть «императрицей» — уверенной, стратегически мыслящей, решительной. Но дома важно переключиться: позволить себе быть «кошечкой» — страстной, чувственной, мягкoй.
Дело не в слабости, а в умении расслабляться. Когда вы отпускаете контроль, ваше тело отдыхает, а сознание освобождается для творчества и игривости.
Жить из интуиции и чувствительности
Каждая женщина обладает интуитивной cилой. Проблема в том, что мы часто ее подавляем, стремясь угодить социальным стандартам.
Как развивать чувствительность?
Слушайте свое тело. Дайте себе время для тишины. Доверяйте первым ощущениям, не заглушайте их логикой. Медитируйте и дышите.
Что это дает?
Когда вы действуете из интуиции, вы легче и быстрее принимаете решения, все происходит для вашего развития в наслаждении и уходит напряжение и тревога.
Мягкaя cилa: как начать?
Осознайте свои триггеры. Когда вы чувствуете желание все проконтролировать, остановитесь. Спросите себя: «Чего я боюсь?»
Делегируйте. Начните с мелочей: позвольте мужу самому выбрать маршрут для прогулки или купить продукты без вашего списка.
Практикуйте доверие. Это не слабость, а cила, которая возвращает радость в отношения.
Работайте с собой. Психотерапия, практики дыхания и осознанности помогут отпустить старое и дать место новому.
Заключение: гармония начинается внутри
Гармоничные отношения строятся не на контроле, а на доверии и умении чувствовать себя. Когда вы отпускаете тревогу и напряжение, вы становитесь cильнее — но эта мягкая cила идет изнутри, а не через борьбу.
Позвольте себе быть разной: на работе — cильной и независимой, а дома — мягкой и страстной. Баланс начнется внутри вас, и мир откликнется.
