Психосоматика и вирусы: почему мы заболеваем

О взаимосвязи психики и тела, а также о действенных методах укрепления здоровья рассказывает эксперт.

Какие ответы дает психосоматика

Психосоматика ― это медицина, которая изучает взаимовлияние эмоционального состояния человека и физического состояния тела. С точки зрения обычной западной медицины инфекция представляет собой проникновение вируса в тело человека, где он провоцирует воспалительную реакцию. И если мы говорим об острых респираторных заболеваниях, то эта реакция возникает в верхних дыхательных путях. А также дает осложнения в виде трудностей в работе нервной системы, потери памяти, расстройства сна, сложностей с концентрацией, сильной гипертермии и не только.

Респираторные инфекции были известны давно. На протяжении всей истории человечества появляются новые вирусы и меняются их формы. Например, грипп и ротавирус постоянно мутируют и вызывают разную реакцию в организме. Стандартно такие заболевания проявляются у человека в виде повышенной температуры, насморка, кашля и больного горла. Но в более тяжелых случаях возникает пневмония и температура тела становится выше 40°, что может привести к летальному исходу. А также к проблемам с кровью, например, тромбозам.

С точки зрения психосоматики, чтобы человек сильно заболел, он должен накануне сильно попереживать. Так запускается первая стадия психосоматического сценария заболевания. 

Первая стадия — сильный стресс 

Симптоматика говорит об уровне пережитого стресса за несколько дней или часов до заболевания. Например, если поражение инфекцией не заходит глубоко в организм и у человека возникает насморк или не сильно выраженный кашель, это значит, что ранее он пребывал в атмосфере или столкнулся с ситуацией, которая была для него невыносимой и стала раздражителем. 

Родители младших школьников наверняка сталкивались с моментами, когда ребенок не хочет идти на занятия и потом заболевает. Но не по причине заражения от одноклассников, а в результате реакции организма на раздражающую ситуацию в школе. Учеба — это зачастую стресс. Поэтому нарастающий поток информации и уровень нагрузки может вызывать такой ответ на уровне тела. Бывает, что ребенок даже способен «включить» у себя состояние повышенной температуры, лишь бы не ходить в школу.

Взрослые люди тоже могут заметить за собой такие реакции. Например, после неприятного общения и дела вдруг заболевают ОРВИ. И чем сильнее было раздражение от ситуации, тем мощнее оно проявляется на уровне тела и тем интенсивнее протекает воспалительный процесс в верхних дыхательных путях.

Для наглядности проведу аналогию с физической работой. Представьте, что вы работаете лопатой, а ваши руки не привыкли к такой нагрузке. Вы совершаете определенные движения, которые вызывают трение черенка в ладонях. В результате кожа в местах контакта сначала нагревается и краснеет, а затем появляются мозоли и травмированные участки. 

Пока вы работаете, вы не чувствуете боль ― она проявляется позже: за счет механизмов регенерации кровь подступает к тканям, требующим восстановления. То есть вы оказали давление и раздражение и получили реакцию в виде гипертермии и покраснения. Точно так же с точки зрения психосоматики при вирусных инфекциях включается вторая стадия психоэмоционального ответа на стресс. 

Вторая стадия ― восстановление после стресса 

Тело стремится восстановить баланс, утраченный из-за стресса. Есть предположение, что, пережив когда-то сильное ощущение того, что мир вокруг или конкретная ситуация буквально «дурно пахнет», человек в результате заболевания сталкивается с потерей или искажением обоняния.

Работая с такими пациентами, я погружал их в гипнотическое состояние и мы находили истории двух-трех-летней давности, которые оказали сильное стрессовое воздействие на их организм. Тело спрятало эти переживания, а болезнь их пробудила в виде такой неприятной симптоматики.

И только после этого, на стадии восстановления вирус легко проникает в организм и провоцирует воспаление, реакцию на который врачи трактуют как ОРВИ.

Таким образом, имея дело с заболеванием, мы сталкиваемся с последствиями. И степень выраженности этих последствий говорит нам об интенсивности переживаний человека в прошлом. По этой причине, например, дети, подростки и молодые люди переносят некоторые вирусные инфекции легче, чем люди старшего поколения. Поскольку накопленный опыт раздражений у последних оказывается более богатым и глубоким. 

Как укреплять здоровье

Резонный вопрос ― как тогда справляться со стрессами, чтобы они не накапливались и не проявлялись в дальнейшем в виде тяжелых заболеваний? Рекомендую закаливания двумя способами. 

Первый: физическое закаливание с помощью обливания холодной водой. Так вы оказываете на тело подконтрольный стресс и учите организм реагировать на него усилением иммунитета.

Второй: психологическое закаливание и работа со своим состоянием. Речь идет о формировании привычки быть счастливым. Когда вы в хорошем настроении, вы легче справляетесь с жизненными трудностями, а значит, меньше подвержены стрессу. В результате на любой раздражитель в организме вырабатывается реакция в виде спокойствия и любви. Поэтому люди, которые закаливают себя и занимаются ментальным здоровьем, как правило, меньше подвержены простудным заболеваниям.