«С глаз долой, из сердца вон» — эта поговорка действительно правдивая, особенно когда речь заходит о встрече с бывшими после расставания. К сожалению, иногда такой ситуации не избежать.
У вас могут быть общие друзья, одна работа, вы живете в одном районе или бываете в одних и тех же кафе. Пока вы в одном городе, всегда есть вероятность, что вы неожиданно пересечетесь. Некоторых эта мысль сильно беспокоит, и на то есть свои веские причины. Почему вы так боитесь столкнуться с бывшим?
По мнению психологов, страх является частью механизма самозащиты.
В 2010 году в издании было опубликовано интересное исследование. 15 участникам, которые недавно расстались со своей второй половиной, показывали фотографии бывших возлюбленных. У многих наблюдался всплеск активности в части мозга, которая регистрирует физическую боль. Во время эксперимента люди видели всего лишь изображение их бывшей пассии и испытывали физическую боль.
Вполне объяснимо, почему вы боитесь сталкиваться с бывшими. В каком-то смысле вы вновь переживаете тяжелый опыт. По словам психолога Шерри Кэмпбелл, этот опыт может включать в себя чувства гнева, сожаления, стыда, тоски и печали, а также другие сложные и мучительные эмоции.
Но вы не одиноки. Боязнь столкнуться с бывшим — это совершенно нормальное явление.
Психиатр Сьюзан Эдельман отмечает, что такие переживания особенно распространены среди людей, которые недавно пережили разрыв. Они пытаются разорвать эмоциональную связь с бывшим и забыть отношения. Им все еще тяжело, и встреча с экс-возлюбленным может спровоцировать шквал болезненных чувств.
«Если вас бросили, то вы все еще можете задаваться вопросом, почему человек не хочет отношений с вами. Если вы были инициатором расставания, вы можете чувствовать себя виноватым в том, что не смогли приложить достаточно усилий, чтобы все уладить», — добавляет она.
Страх столкнуться с бывшим может сопровождать вас долгое время, особенно если отношения оказывали на вас существенное влияние. Еще одной причиной может стать финал вашего романа, который оказался не таким, как хотелось бы.
«У меня было очень тяжелое расставание с первым парнем, и это заставило меня бояться встречи с ним на людях. В течение многих лет после разрыва, даже если у меня уже были отношения с другим человеком, я все равно боялась столкнуться с ним в метро или на улице. Я не хотела вернуться к нему, мне было все равно, что он думает, и я чувствовала, что смогу пережить этот разговор, если мы все-таки столкнемся, но это не имело никакого значения. Я боялась встречи с ним почти каждый день. Это раздражало меня больше всего на свете», — поделилась девушка по имени Ханна.
Даже если вы уже не любите своего бывшего, вы можете испытывать чувство беспокойства из-за неизвестности.
В вашей голове возникает множество вопросов. Что он сделает? Будет ли он один или с новой возлюбленной? Если да, что я почувствую? Начну ли я снова скучать по нему? Что я ему скажу? Невозможно морально подготовить себя к ситуации, в которой столько неопределенности. Доктор Кэмпбелл утверждает, что тревога напрямую связана с чувством уязвимости.
«Когда мы уязвимы, наше эго переходит в режим самозащиты. Вы могли потерять любовь где угодно и когда угодно, но боль почти всегда остается. Мы переживаем за то, что глубокие раны вновь напомнят о себе», — объясняет она в Elite Daily.
Все эксперты сходятся в том, что страх перед встречей с бывшим является обычным и понятным явлением. Однако если он оказывает серьезное негативное влияние на ваше психическое или эмоциональное состояние, доктор Эдельман советует проконсультироваться с психотерапевтом.
«Постоянно испытывать негативные эмоции довольно тяжело, и нет ничего постыдного в том, чтобы получить профессиональную помощь», — напоминает она.
Профессиональный консультант или психолог поможет вам добраться до источника вашего страха, а также проработает с вами стратегии преодоления этой фобии.
Помните главное: страх нельзя игнорировать. Не выбирайте путь отрицания. Напротив, доктор Кэмпбелл советует прочувствовать его полностью, не осуждая себя за это.
«Каждый раз, когда мы чувствуем боль, мы становимся сильнее. В результате именно эта сила поможет нам двигаться дальше», — добавляет она.
Nhelно видеть человека, с которым у вас когда-то была своя романтическая история. Инстинкты заставляют переживать из-за боли, которую нам причинили. Но если старая рана дает о себе знать, это не значит, что она не заживает. Первый шаг к победе над своим страхом — его принятие. Неуверенность может сопровождать ваши мысли о встрече с бывшим. Не сомневайтесь, вы гораздо сильнее, чем кажется, и когда вы все-таки встретитесь, вы ощутите всю эту силу внутри себя.