В прошлой статье автор первого в России исследования «Законы счастливых отношений» — Надежда Пак — и создательница популярных женских практик, а также исполнительница самой мелодичной музыки на планете — Перукуа — говорили, что в современном мире представительница прекрасного пола часто выполняет мужские роли. Это может пагубно сказаться на отношениях, потому что она становится сильнее, и начинает как бы превращаться в мужчину, делая своего избранника слабее.
Как следствие, в жизни партнеров появляются конфликты, многие из которых тянутся месяцами и годами. Появляются обиды, недоговоренности. Как быть с этим? Как женщине сохранить отношения и усилить их? Давайте разбираться!
Возьмите ответственность за свои эмоции
Конфликты случаются в жизни каждого из нас, и это важно понимать. Вопрос только в том, как мы с ними работаем. Если вы хотите, чтобы в ваших отношениях была любовь и понимание, очень важно быть друг с другом в «уязвимой честности», когда вы абсолютно открыты друг другу в своих чувствах. Это самое важное. Однако если конфликты случаются, с ними необходимо работать.
Первое, что необходимо понимать — мы сами ответственны за свои эмоции и свою энергию.
Когда происходит конфликт, нужно осознавать, что это меня что-то разгневало, и это я сейчас принимаю решение испытывать какую-то эмоцию.
В этом случае вы можете объяснить своему партнеру, что сейчас с вами происходит и рассказать, почему так.
Скажите своему партнеру: «Я сейчас злюсь, потому что я не люблю, когда происходит так». При этом не обвиняйте его, а сфокусируйтесь на себе и скажите, что вы не любите, когда с вами так происходит.
Например: «Я злюсь, потому что я не люблю опаздывать» или «Я не люблю, когда меня торопят, поэтому сейчас я злюсь». То есть, очень важно осознавать ситуацию и объяснять своему партнеру и себе, что происходит в данный момент. Этот навык важно воспитывать с самого детства.
То есть, если вы видите, что ваш гнев направлен на партнера, постарайтесь увидеть источник своего гнева и признать, что он есть.
Перукуа: «Если я хочу вставить какую-то главу в курс, а мне мешают, то я могу сказать об этом, но при этом я отвечаю за свои эмоции».
Поведение в конфликте не всегда является нашим
Важно понимать, что есть ситуационные модели, в которых мы должны участвовать. Не всегда решение принимать в них участие является нашим. Просто существует модель, в которой мы привыкли быть, а если что-то происходит не так, мы переходим в другую, новую модель.
Исполнительница самой женственной музыки на планете. Автор и композитор своих песен, а также создательница целого ряда популярных практик для женщин. Ведущая самых больших в мире практических семинаров для женщин.
Раскроет секрет, как быть женщине, которая выполняет мужские роли.Личный сайт
Очень часто на нас сказывается влияние родителей.
Случается так, что вы разговариваете с партнером во время конфликта, а слышите голос либо своих, либо его родителей. И вы понимаете, что вы разговариваете не с ним, а с его родителями, например. Это важно отслеживать и относиться к этому с чувством юмора.
Самая действующая практика — увидеть в проявлениях конфликта юморную ситуацию. Вы даже можете дать какие-то имена внутренним частям личности, которые сейчас конфликтуют с вами или вашим мужчиной. Например, назвать внутреннюю личность партнера «босс».
Босс живет в каждом мужчине, и его важно признавать, и говорить себе: «Сейчас со мной разговаривает босс». Это добавит юмора в ситуацию, и ты ее отпустишь.
Поэтому самое простое лекарство — осознавать. Если необходимо, можно сделать медитативную практику и проработать случившийся конфликт, но в целом нужно попробовать относиться к ситуации с юмором.
3-х минутная практика, которая поднимет отношения на новый уровень
Часто мы задаем себе много вопросов: как найти избранника? как избежать конфликтов? Но самый главный вопрос — чувствуете вы сейчас любовь в своем теле, или нет?
«Круг доверия» — это и есть самая главная практика. Сделав ее вы сразу почувствуете облегчение, будто тяжелый груз свалился с плеч. Ваши отношения расцветут. Секс станет более чувственным и страстным.
Если у вас уже есть отношения, то создайте круг доверия.
Вы садитесь и договариваетесь, что сейчас вокруг вас пространство доверия. Вы вдвоем сидите в тишине, давая другому человеку раскрыться
Вы 3 минуты слушаете его, не перебивая, смотрите на то, как он говорит, что он говорит, и что вы при этом чувствуете.
Потом еще 3 минуты говорите вы.
В завершении техники поблагодарите друг друга и обнимитесь.
Рекомендуем делать технику «Круг доверия» хотя бы раз в неделю. Уже после первого раза вы почувствуете, что ваши отношения стали романтичнее, нежнее, придет понимание и легкость.
Следите за исследованием «Законы счастливых отношений» и на моей странице вк.
Проводник в мир отношений, автор первого в России исследования «Законы счастливых отношений»
Личный сайт